आप उस नौकरी साक्षात्कार सुबह में भूल गए। खैर, तकनीकी रूप से यह सुबह है। अभी आपके दिमाग में एकमात्र चीज तेजी से शांत होना चाहिए!
आप जितनी जल्दी हो सके शांत होने के बारे में जानने का प्रयास कर अपने गधे से बर्बाद हो सकते हैं। आप आज रात बर्बाद हो रहे हैं लेकिन सुबह भी परीक्षा लेते हैं, इसलिए आप समय से पहले तैयार होते हैं। यह तुम्हारा बहुत वयस्क है। प्वाइंट है, आप यहां एक कारण और केवल एक कारण के लिए हैं, आपको यह जानने की जरूरत है कि तेजी से कैसे शांत होना है।
तेजी से शांत कैसे करें
हम सब वहाँ रहे हैं जब एक बियर पांच या छह में बदल जाता है, और आप यह पता लगा रहे हैं कि आपको कल काम पर कैसे जाना है या नहीं, यह भी कि आप घर कैसे जा रहे हैं। यह इस बात का एक हिस्सा है जिसे हम जीवन कहते हैं।
क्या आपको नशे में पछतावा है? बेशक नहीं, आपके पास एक अद्भुत समय था, लेकिन अब, आपका विवेक आपको लात मार रहा है और आपको एक छोटा सा व्याख्यान दे रहा है कि यह एक विचार कितना बुरा था। ठीक है, ठीक है, आप खुद को नशे में डाल सकते हैं। और इसके कारण, आपको जितनी जल्दी हो सके अपने आप को शांत करने के लिए क्या करना है।
मैं माता-पिता की तरह नहीं सुनना चाहता हूं लेकिन … आपने यह स्वयं किया है।
# 1 समय सभी ठीक करता है। यदि आपके पास समय है, तो, मैं आपको इसका उपयोग करने की सलाह देता हूं। जितना हो सके उतना नींद पाएं क्योंकि समय वास्तव में एकमात्र चीज है जो आपको शांत कर सकती है। हालांकि, अगर आप आराम नहीं कर सकते हैं, तो प्रक्रिया को तेज करने के लिए आप अन्य चीजें नीचे कर सकते हैं। यदि आपके पास दो घंटों में नौकरी साक्षात्कार है और आप बर्बाद हो गए हैं, तो मुझे नहीं पता कि आपको इसके बजाय बीमार में कॉल करना चाहिए या नहीं। [पढ़ें: जब आप जीवन से ऊब जाते हैं तो स्पार्क वापस लाने के 20 तरीके]
# 2 कुछ फैटी खाओ। मैकडॉनल्ड्स एक नशे में रहने वाले व्यक्ति की पसंदीदा जगह है क्योंकि किसी कारण से जाना है। न केवल यह हमारे स्वाद कलियों के साथ जगह पर मारा जाता है लेकिन यह बेहद फैटी है इसलिए यह हमारे शरीर में अल्कोहल को अवशोषित करने में मदद करता है।
सलाद के लिए मत जाओ, वह कुछ भी नहीं करेगा। आपको फ्रेंच फ्राइज़, बर्गर या पिज्जा जैसी चिकनाई की ज़रूरत है। आप चाहते हैं कि तेल आपके पेट को कोट करे ताकि यह अल्कोहल की अवशोषण दर धीमा कर सके। इस तरह के समय में, ग्रीस राजा है। [पढ़ें: अपनी खुशी को साबित करना - 12 तरीके आप अपने जीवन को बर्बाद कर सकते हैं]
# 3 खुद को हाइड्रेट करें। आपको पानी पीना होगा। यदि आप बीच में किसी भी चीज़ के बिना शॉट के बाद शॉट डाउन कर रहे हैं, तो आप वास्तव में बर्बाद हो जाएंगे। अल्कोहल आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को कम कर देता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप अपने इलेक्ट्रोलाइट स्तर को बनाए रखें। इसलिए क्यों नशे में लोग गेटोरेड से प्यार करते हैं। इसके अलावा, हाइड्रेशन आपको सुबह में एक बुरा हैंगओवर से रोक देगा।
# 4 फेंको। जब यह तेजी से शांत होना है, लेकिन कई लोगों के लिए यह मदद करता है, तो यह मेरा पहला सुझाव नहीं है। बेशक, यह शराब को कम नहीं करता है जो पहले से ही हमारे रक्त प्रवाह में है, लेकिन यदि आप केवल एक पंक्ति में पांच शॉट्स ले लिया और महसूस किया कि यह एक बुरा विचार है, इसे अभी फेंक दो। यह आपके रक्त प्रवाह तक नहीं पहुंचा है, इसलिए, आप लंबे समय तक स्वयं की मदद करेंगे।
# 5 कैफीन। ठीक है, कैफीन के बारे में थोड़ा गलतफहमी है। बहुत से लोग मानते हैं कि कॉफी आपको शांत करेगी, हालांकि, ऐसा नहीं है। आप अभी भी नशे में रहेंगे चाहे आप उस कप कॉफी पीते हों या नहीं, हालांकि, यह आपको अधिक सतर्क महसूस करेगा। सिर्फ इसलिए कि आपने कुछ कॉफी पी ली, ऐसा नहीं लगता कि आप ड्राइव करने के लिए पर्याप्त शांत हैं। याद रखें, आप अभी भी नशे में हैं जैसे आप कॉफी से पहले थे। [पढ़ें: आखिरकार अपने लिए रहने के 12 तरीके]
# 6 पीना बंद करो। पीना बंद करो। अधिक शराब आपको कम नशे में नहीं जा रहा है। आपके पास हर एक पेय के लिए, आपके शरीर में संसाधित होने में लगभग एक घंटे लगते हैं। इसलिए, यदि आप पीते रहते हैं, तो आप घंटों तक जोड़ते रहेंगे जब तक कि आप शांत न हों।
# 7 अपने यकृत को सक्रिय करें। आपके यकृत को आपके शरीर में बनाई गई गड़बड़ी को साफ करने के लिए जिम्मेदार होने जा रहा है। अभी आपके शरीर में तैरने वाली सभी शराब के साथ, आपको टिप-टॉप आकार में अपने यकृत की आवश्यकता होगी। तो, कुछ दूध की थैली लेने का प्रयास करें। यह एक प्राकृतिक जड़ी बूटी है जो यकृत को detoxifies और इसे काम करता रहता है। और मेरा विश्वास करो, आपको अभी अपने यकृत की आवश्यकता होगी।
# 8 में थोड़ा कार्डियो प्राप्त करें। यदि आप पहले से ही नशे में हैं, तो शायद आप 10k रन नहीं करने जा रहे हैं, और मैं आपको दोष नहीं देता हूं। लेकिन, मैं आपको कम से कम चलने की कोशिश करने का सुझाव देता हूं। कार्डियो करने से वास्तव में यकृत में रक्त प्रवाह में वृद्धि करने में मदद मिलती है जिसके परिणामस्वरूप आपके रक्त में तेजी से गिरावट आती है। [पढ़ें: आपके मस्तिष्क और शरीर पर व्यायाम के लाभ]
# 9 विटामिन पर लोड करें। अब, आपको कुछ मुट्ठी भर विटामिन निगलने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन आपको कम से कम एक चिकनी बना देना चाहिए … अल्कोहल मुक्त। अदरक, गाजर, सेब, टकसाल, संतरे-फल विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट्स में उच्च का प्रयोग करें।
# 10 इसे कार्ब करें। आपने सोचा कि carbs खराब थे? जब आप बर्बाद नहीं होते हैं! तो, आप चिकना खाना खाना चाहते हैं लेकिन आप यह भी सुनिश्चित करना चाहते हैं कि वे कार्बोस से भरे हुए हों। क्यूं कर? कार्बोस शरीर में अल्कोहल के अवशोषण को धीमा कर देता है और आपके रक्त प्रवाह में शराब का अनुपात कम करता है। दूसरे शब्दों में, उस बैगूएट को खाएं क्योंकि कार्बोस अच्छे हैं।
# 11 कार्बोनेटेड पेय न पीएं। यहां एक मजेदार तथ्य है: शराब युक्त कार्बोनेटेड पेय पदार्थ वास्तव में आपके शरीर में अल्कोहल के अवशोषण को तेज करते हैं।इसलिए, यदि आप अपने लिए गति निर्धारित करने की कोशिश कर रहे हैं, तो कार्बोनेटेड, शैंपेन जैसे मिश्रित पेय, इसमें सोडा के साथ मिश्रित पेय, या बियर से दूर रहें। तब बहुत कुछ नहीं बचा है, है ना? [पढ़ें: आपका पसंदीदा पेय आपके बारे में क्या कहता है]
# 12 शावर काम नहीं करता है। बहुत से लोग मानते हैं कि शावर आपको शांत करने में मदद करता है। सुनो, बर्फ को ठंडा करने में खुद को फेंक दो चीजों में से एक करेगा: आपको बनाओ महसूस अधिक सतर्क या अपने शरीर को सदमे में डाल दें। न तो वास्तव में आपको शांत बनाते हैं और उत्तरार्द्ध आपको अस्पताल में डाल सकता है जो आप टालना चाहते हैं।
स्नान न करें, यह तब तक आपकी मदद नहीं करेगा जब तक कि आप आराम से नहीं, बिस्तर पर जाने से पहले गर्म हो जाएं।
[पढ़ें: जब आप किसी तारीख पर नशे में हैं तो किस बारे में बात करनी चाहिए]
तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? मैंने आपको तेजी से शांत करने के लिए उपाय दिए, अब उनका उपयोग करें! अभी सो जाओ मत, यह समय नहीं है। जाओ और शांत हो जाओ!
