उन निकायों को बाहर निकालने का समय जिन्हें आपने अपने शरीर पंप कक्षा में सम्मानित किया और अपनी जन्मतिथि को हल किया …
वह दिन थे जब श्रम वापस झूठ बोलने के बारे में था। सीधे और सक्रिय रहना आपके बच्चे को तेज़ी से पहुंचने और आंसुओं से बचाने में मदद कर सकता है। अपनी डिलीवरी को तेज करने में सहायता के लिए इन दाई-अनुशंसित चालों को आज़माएं।
आगे झुकना
शुरुआती चरणों में श्रमिकों को पाने के लिए अपने घुटनों के साथ खड़े हो जाओ और बिस्तर, कुर्सी या सोफे पर आगे बढ़ें। मिडवाइफ डेनिस लिने कहते हैं, 'यह स्थिति आपके बच्चे को नीचे जाने में मदद करने के लिए गुरुत्वाकर्षण का उपयोग करती है।' आप बहुत जल्दी थक सकते हैं, हालांकि, बैठे पदों के साथ वैकल्पिक।
चलना
कुछ नहीं हो रहा है? अपने घर या अस्पताल के चारों ओर पेस। डेनिस कहते हैं, 'शुरुआती श्रम के दौरान घूमते हुए आपके बच्चे के सिर को नीचे जाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, और एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, यह आपके दिशानिर्देशों के दर्द से आपका मन ले सकता है।' हालांकि, अगर आपके बच्चे की निगरानी की जानी चाहिए या आपके पास एक महामारी है, तो यह प्रतिबंधित होगा कि आप कितनी दूर चल सकते हैं।
बैठक
अपने घुटनों के साथ जन्म बॉल पर बैठें या कुर्सी पर बिना किसी बाहों के पीछे बैठ जाएं। आगे बढ़ो ताकि आपका पेट आपके घुटनों के बीच हो। डेनिस कहते हैं, 'आप अभी भी चीजों की मदद करने के लिए गुरुत्वाकर्षण के साथ काम कर रहे हैं, लेकिन यह स्थिति आपको संकुचन के बीच आराम करने की भी अनुमति देती है।'
बैठने
जब श्रम के दूसरे चरण की बात आती है, तो अपने साथी के साथ अपने कुर्सी पर बैठकर अपने कुर्सी पर बैठें। यदि आपके पास पानी का जन्म भी है तो यह बहुत अच्छी स्थिति है। अपनी जांघों के साथ अपनी बाहों के साथ अपने पैरों के खिलाफ अपनी पीठ को आराम करो। डेनिस कहते हैं, 'इस स्थिति में आपको आंसू होने की संभावना कम है, क्योंकि इससे आपके बच्चे को और अधिक जगह मिलती है।'
सभी चौके
एक चटाई या बिस्तर पर घुटने टेकना, चारों ओर की स्थिति में जाना। आप या तो अपने हाथों पर आराम कर सकते हैं या, यदि यह बहुत थकाऊ है, तो संकुचन के बीच अपनी कोहनी पर दुबला हो जाएं। डेनिस कहते हैं, 'यह आपके बच्चे को धक्का देने के लिए एक अच्छी स्थिति है।' 'आपका श्रोणि खुलेगा और गुरुत्वाकर्षण वितरण को आगे बढ़ाने में सक्षम होगा। इससे आपके लिए धक्का देने वाला मंच कम और कम दर्दनाक हो सकता है। 'यह आपके साथी को आपकी पीठ मालिश करने के लिए भी एक अच्छी स्थिति है। आपके घुटने थोड़ी देर बाद पीड़ित हो सकते हैं, इसलिए योग चटाई पर आराम करें। डेनिस कहते हैं, 'यह कभी-कभी स्थिति को बदलने में मदद कर सकता है, जिससे उन्हें दबाव कम किया जा सकता है।'
घुटना टेककर
फर्श पर जाओ और अपने घुटनों को हिप-चौड़ाई अलग करें, फिर जन्म की गेंद या बिस्तर पर दुबला हो जाएं। डेनिस कहते हैं, 'हालांकि यह आपके लिए दबाव को कम कर सकता है, यह देखने के लिए कि क्या हो रहा है, मिडवाइफ के लिए यह एक मुश्किल स्थिति है, इसलिए आपको अंत में सभी चौकों में स्थानांतरित करना पड़ सकता है।'
