2010 में चार्ट टॉपिंग, 15 मिलियन बिकने वाली पुसीकैट डॉल्स छोड़ने के लिए यह एक साहसिक कदम था - लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि उसने बहु-प्रतिभाशाली एशले रॉबर्ट्स के लिए भुगतान किया है। एक नर्तक और कोरियोग्राफर के पीछे एक लंबे करियर के साथ, रॉबर्ट्स अभिनय और टीवी प्रस्तुत करने में सहजता से आगे बढ़े हैं, साथ ही साथ टीवी के कुछ उच्च प्रोफ़ाइल वाले हस्तियां रियलिटी शो में भी शामिल हैं बर्फ पर नृत्य तथा मैं एक सेलिब्रिटी हूं … मुझे यहाँ से बाहर निकालो! बुशटकर परीक्षणों को नाचने या जीवित रहने के लिए, उसे फिटनेस के लिए अपने आजीवन समर्पण से मदद मिली है, जैसा कि वह बताती है म्यूचुअल फंड.
बिल्ली का बच्चा गुड़िया ऊर्जावान नृत्य दिनचर्या के लिए प्रसिद्ध थे। उस मांग की फिटनेस किस स्तर पर थी?
कुछ लोग नर्तकियों के रूप में नर्तकियों के बारे में नहीं सोचते हैं लेकिन यह कचरा है। स्टूडियो में पूरे दिन सत्र कट्टर कुल-शरीर कसरत होते हैं। मैंने बैले, टैप, आधुनिक और गिटार किया - मेरी फिटनेस का परीक्षण करने वाली सभी अलग-अलग शैलियों और मेरी मांसपेशियों को विभिन्न तरीकों से काम किया। ऐसा कहकर, मेरी माँ ने एरोबिक्स सिखाया और हमारे पास घर पर एक पिलेट्स मशीन थी जिसे मैं इस्तेमाल करना पसंद करता था। इसलिए जब मुझे कोई अतिरिक्त काम करने की ज़रूरत नहीं थी, तब से हाई स्कूल के बाद से मैं जिम मार रहा था और अतिरिक्त गतिशीलता अभ्यास कर रहा था, जिसने मुझे पेशेवर नृत्य करने के लिए अच्छी तरह से तैयार किया।
आप एलए से लंदन चले गए, क्या हर जगह फिटनेस के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण हैं?
एलए में ट्रेन करने के लिए हर कोई लगता है। हर कोई। प्रशिक्षण के जूते और कपड़े मानक पहनते हैं, और प्रत्येक जिम के पास एक चिकनी बार विपरीत होता है - यह शहर के बुनियादी ढांचे के साथ-साथ इसकी संस्कृति में भी बनाया गया है। लंदन अभी तक काफी नहीं है, लेकिन मैंने देखा है कि बहुत सारे जिम पॉप अप हो रहे हैं, इसलिए यह निश्चित रूप से उस दिशा में आगे बढ़ रहा है। इसके अलावा, मुख्य अंतर यह है कि यहां कुछ वर्गों की तुलना में एलए में कुछ कट्टरपंथी हैं। मैं वहां पर आत्मा चक्र स्पिन कक्षा में जाता था और भले ही उन्होंने उन्हें ब्रिटेन में पेश किया था, वे उतने तीव्र नहीं हैं। मुझे सत्र में अतिरिक्त पहाड़ी दौड़ जोड़ने के लिए कुछ मजाकिया लग रहा था, जबकि हर कोई शांत हो रहा था।
क्या आपको लगता है कि तीव्रता की कमी के परिणामस्वरूप आपकी फिटनेस का सामना करना पड़ा है?
हर्गिज नहीं। कक्षाओं में जाने के बजाय मैंने ताकत प्रशिक्षण शुरू कर दिया है और अब मेरी फिटनेस पहले से कहीं बेहतर है। मैं डब्ल्यू 10 नामक एक जिम में जाता हूं और प्रशिक्षकों को किसी भी कक्षा प्रशिक्षक की तुलना में अधिक कट्टर होते हैं, जिन्हें मैं प्यार करता हूं। जहां तक मेरा संबंध है, कुछ भी जो आपको चुनौती नहीं देता है, वह आपको नहीं बदलता है। मुझे किसी को वास्तव में मुझे प्रेरित करने के लिए धक्का देने की ज़रूरत है। अगर मैं जिम से खुद जाता हूं तो मुश्किल से ट्रेन करना असंभव है।
भार उठाने से अब आपके अधिकांश प्रशिक्षण मिलते हैं?
मैं अभी भी बहुत सारे योग करता हूं। न केवल गतिशीलता और चोट की रोकथाम के लिए यह अच्छा है, यह मुझे भी परेशान करता है। आपको कट्टर सामान और चीजें जो आपको केंद्रित करती हैं, के संतुलन की आवश्यकता होती है, साथ ही आपके शरीर को भारी डेडलिफ्ट और स्क्वाट करने के बाद ठीक होने के लिए समय चाहिए।
ताकत प्रशिक्षण के बारे में क्या है जो आपको अपील करता है?
उठाने से मेरा दिल बढ़ जाता है और मुझे आश्चर्यजनक लग रहा है, लेकिन इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह मुझे मजबूत महसूस करता है। स्क्रैप करें कि, मैं सिर्फ मजबूत महसूस नहीं करता - मैं मजबूत हूं, और मुझे लगता है कि महिलाओं के लिए यह महसूस करना महत्वपूर्ण है। केवल एक चीज जो मुझे पसंद नहीं है वह कॉल किए गए हाथ हैं। वे चूसते हैं। मैं हाल ही में ला ला गया था और थोड़ी देर के लिए कोई वज़न प्रशिक्षण नहीं किया था और यह उम्र में पहली बार था कि मेरे पास हाथ नहीं थे जो ऐसा लगता था कि मैं निर्माण में काम कर रहा हूं।
क्या आप लंदन में रहने के बाद से किसी भी ब्रिटिश खेल के प्रशंसक बन गए हैं?
मुक्केबाजी के अलावा मैं कभी भी एक प्रशंसक प्रशंसक नहीं रहा हूं क्योंकि यह बहुत ही विचित्र है। मैं हाल ही में एक वेल्श रग्बी गेम में गया था, जो मैंने सोचा था कि यह बहुत मजेदार था। मुझे तेज गति पसंद आई, विशेष रूप से निरंतर रोक और अमेरिकी फुटबॉल में शुरू होने की तुलना में।
क्या आपके बुशटकर ने परीक्षण किया था मैं एक सेलिब्रिटी हूं … मुझे यहाँ से बाहर निकालो! पोषण के लिए अपने दृष्टिकोण को प्रभावित करते हैं?
खैर, अगर आप यही पूछ रहे हैं तो मैं फिर कभी कंगारू लिंग नहीं खाऊंगा। मैं अब बहुत ज्यादा शाकाहारी हूं, लेकिन मुझे नहीं लगता कि खाने के लिए मेरे निर्णय को सूचित किया जाए - कम से कम नहीं। मैं एक अच्छा आहार करने की कोशिश करता हूँ। हर अब और फिर मेरा इलाज होगा, लेकिन मुझे सबसे स्वस्थ भोजन पसंद हैं इसलिए ऐसा नहीं है कि मैं खुद को वंचित कर रहा हूं। मेरे ट्रेनर कभी-कभी चिंताओं को मुझे पर्याप्त प्रोटीन नहीं मिल रहा है, लेकिन मांस और मछली की कमी के लिए मेरे पास शाकाहारी प्रोटीन चिकनी है।
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आपके पसंदीदा शाकाहारी smoothie में क्या है?
अधिकांश सुबह मैं कार्बनिक ग्रीन्स, जैसे कि काले और पालक, का मिश्रण करता हूं, कुछ कच्चे फल जैसे केला, एवोकैडो और ब्लूबेरी जोड़ते हैं, फिर इसे कुछ बादाम के दूध से खत्म कर दें और शायद मेरे मीठे दांत को संतुष्ट करने की ज़रूरत हो। अंत में, मैं यह सुनिश्चित करने के लिए कुछ शाकाहारी प्रोटीन पाउडर जोड़ता हूं कि मैंने दिन के लिए अपना कोटा मारा। कोशिश करो। भले ही आप शाकाहारी न हों, मैं गारंटी देता हूं कि आप इसे प्यार करेंगे।
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