जेसन बोर्न के लिए मैट डेमन की प्रशिक्षण योजना

यदि आपने देखा है बॉर्न वर्चस्व, मैट डेमन की अगली बारी-बारी से कार्रवाई करने वाले व्यक्ति के रूप में अगली कड़ी, एक दृश्य है जिसे आप शायद याद करते हैं। जबकि उनकी प्रेमिका अपनी डायरी के माध्यम से अपने सीआईए-नेटवर्क के अतीत के बारे में सुराग ढूंढ रही है, जेसन बोर्न, अभी भी फ्लैशबैक से जूझ रही है, समुद्र तट के साथ एक दौड़ के साथ अपनी निराशा का काम कर रही है जो जल्दी से ऑल-आउट स्प्रिंट में बदल जाती है। यह एक डैश है जो टॉम क्रूज़ को शर्मिंदा करेगा - एक पसीना-भिगोना, हाथ-फ्लेक्सिंग अनुस्मारक कि बॉर्न जेम्स बॉन्ड के रूप में दोगुना तेज है और कई बार गधे-किकर है।

डेमॉन के लंबे समय के ट्रेनर जेसन वॉल्श कहते हैं, "हाँ, मैट शायद वास्तविक जीवन में ऐसा कर सकता है, और खुद को कार्डियो के लिए कोई अजनबी नहीं कहता है। "जब हम टेनेरिफ़ में थे, तो नए के लिए प्रशिक्षण सीमा, हमने बहुत खूबसूरत खड़ी पहाड़ियों को चलाने के लिए बहुत कुछ किया - बहुत से साइकिल चालक पहाड़ पर चढ़ने के लिए ट्रेन करते थे, और हम उसी पहाड़ी पर दौड़ रहे थे। मैट एक आश्चर्यजनक रूप से अच्छा धावक है। "

और अब वह वापस आ गया है। इस गर्मी में रिहाई को देखता है जेसन बोर्न, जो अमेज़ॅनिक हत्यारा को अभी भी अपने अतीत के बारे में जवाब खोजने के लिए देखता है, और सरकारी एजेंटों द्वारा फिर से शिकार किया जाता है। यह भूलना आसान है कि पहले कैसे सीमा फिल्मों ने मौलिक रूप से जासूसी झटका को फिर से शुरू किया, 11 तक की चपेट में चढ़ाई (और बॉन्ड को मजबूर कर दिया और असंभव लक्ष्य ऐसा करने के लिए या तुलनात्मक रूप से कार्टूनिश देखें) - विशेष रूप से 2012 के बाद बैठे लगभग एक दशक बाद फ्रैंचाइजी में डेमन की पहली उपस्थिति है बॉर्न लीगेसी, जिसमें जेरेमी रेनर को नकली एजेंट हारून क्रॉस के रूप में शामिल किया गया था। थोड़ी देर के लिए, ऐसा लगता था जैसे डेमन अच्छा था - लेकिन फ्रेंचाइजी के प्रशंसकों ने इसे इस तरह से नहीं देखा।

"हर हवाई अड्डे में मैं हूं, या हर बार जब मैं सड़क पर चल रहा हूं और कोई मुझे रोकता है, तो यह पहला सवाल है - 'आप उन में से एक और कब करेंगे सीमा फिल्में? '"डेमन कहते हैं। "मुझे जेसन बोर्न द्वारा पीछा किया जाने का मन नहीं है। मुझे जेसन बोर्न पसंद है। "

इसके अलावा, वह इसे संभाल सकता है। उसके लिए और अधिक कार्रवाई भूमिका जोड़ने के बाद सीमा फिल्में, वह 40 के दशक के मध्य में एक आदमी के विपरीत ईमानदारी से दिख रहा है। इसका एक बड़ा हिस्सा, निश्चित रूप से, वॉल्श के नीचे है।

वॉल्श कहते हैं, "मैट और मैंने थोड़ी देर के लिए एक साथ प्रशिक्षित किया है, जिन्होंने एनएफएल कम्बाइन के लिए अमेरिकी फुटबॉलरों की आकांक्षाओं को भी प्रशिक्षित किया है, जो उनके शारीरिक गुणों के एक हफ्ते का परीक्षण है। "में मंगल ग्रह का निवासी वह एक वैज्ञानिक थे लेकिन वह एक अंतरिक्ष यात्री भी थे, और उनके पास कठोर प्रशिक्षण है, इसलिए उन्हें दिखना पड़ा कि वह अंतरिक्ष यात्रा के दबावों का सामना करने के लिए तैयार थे। वह उस फिल्म के लिए बहुत बड़े आकार में था - हमने उसे सुपर-मजबूत बना दिया। "

जब डेमन बोर्न आकार में लौटने के लिए तैयार था, समय छोटा था। "मैट ने दो फिल्मों पर काम किया [पहले जेसन बोर्न], इसलिए फिल्मों के बीच हमारे पास एक या दो हफ्ते थे, "वॉल्श कहते हैं। "यह सुनिश्चित करना मुश्किल था कि यह अपनी अन्य भूमिकाओं से अलग नहीं हुआ। मेरा मुख्य लक्ष्य सिर्फ उसे स्वस्थ रखने के लिए था, क्योंकि उन भूमिकाएं बहुत शारीरिक थीं, और ... अच्छा, मैं बहुत सारे अभिनेताओं को नहीं जानता जो मैट के रूप में कड़ी मेहनत करते हैं। तो मेरा प्राथमिक ध्यान यह सुनिश्चित करना था कि वह लचीला और मजबूत था, बिना घायल किए बिना इसे बनाने के लिए, ताकि हम जा सकें सीमा और वास्तव में चीजों को रैंप करें। "

और इसे रैंप किया उन्होंने किया। "पहेली बार के लिए सीमा फिल्म मैं 2 9 वर्ष का था और मैंने सोचा कि कड़ी मेहनत हो रही है, "डेमन ने बीबीसी को एक साक्षात्कार में बताया। "अब मैं 45 वर्ष का हूं और यह सिर्फ क्रूर है। हमने अपने 45 वें जन्मदिन पर इस नंगे-नुकीले लड़ाई के दृश्य को गोली मार दी और वहां पहुंचने के लिए बहुत काम था। मैं बहुत सख्त आहार पर था और जिम में बहुत समय बिताया बस खुद को दुखी कर रहा था। "

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नया बोर्न एक पुराना, बुद्धिमान व्यक्ति है, निश्चित रूप से, लेकिन 21 वीं शताब्दी के बॉन्ड में शामिल होने वाले गुप्त एजेंटों की नई पीढ़ी पर उन्होंने कोई कदम नहीं खोला है। जबकि डैनियल क्रेग का पहला शर्ट-ऑफ दृश्य बॉन्ड के रूप में उर्सुला एंड्रेस में बीचफ्रंट श्रद्धांजलि था डॉ नं, डेमॉन, एक नंगे-नक्कल विवादक के रूप में, टायलर डर्डन के लिए अधिक है रैम्बो III। वॉल्श कहते हैं, "हमने अपनी लचीलापन और गतिशीलता को बनाए रखने के लिए बहुत कुछ किया है - आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह उन्हें खो देती है जब आप ताकत प्रशिक्षण कर रहे हैं, क्योंकि आप बहुत तेजी से घायल हो जाएंगे।" "मैट एक लाख मिलियन डॉलर का अभिनेता है, और अगर उसे प्रशिक्षण के कारण चोट लगी है ... यह बहुत दबाव है। लोग इसके बारे में नहीं सोचते, वे सोचते हैं, 'ओह, आप मैट डेमन को प्रशिक्षित करते हैं!' लेकिन इन चीजों को ध्यान से सोचा और लागू किया जाना चाहिए। "

वाल्श कहते हैं, यह आकार या ताकत के बारे में नहीं है। "हम बहुत ताकत प्रशिक्षण करते हैं, लेकिन मैं चाहता हूं कि लोग अच्छी तरह से आगे बढ़ें, और फिर मैं उन्हें मजबूत होना चाहता हूं। इसलिए हम उन आंदोलन पैटर्न को मजबूत करते हैं, और फिर ताकत प्रशिक्षण के साथ ठोस बनाते हैं। और फिर हम चीजों को करने के लिए शरीर का फायदा उठा सकते हैं और इसे जिस तरह से देखना चाहते हैं उसे देखना चाहते हैं। यदि आप मजबूत हैं, तो आप जो कुछ भी चाहते हैं वह कर सकते हैं और आपको घायल होने की चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। "

डैमन की सुरक्षा को ध्यान में रखते हुए, वॉल्श सभी क्लासिक ताकत बनाने वाले नहीं करता है।"शायद मैं फर्श से डेडलिफ्ट नहीं करना चाहूंगा, उदाहरण के लिए - क्योंकि आप बिना किसी समस्या के वर्षों तक उन्हें कर सकते हैं, आप अन्य चालों के माध्यम से जोखिम के बिना एक ही परिणाम प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, पुल-अप, कम जोखिम के साथ आपकी पीठ को बहुत अच्छा लगेगा - मैंने मैट को अपने कमर के चारों ओर 70 एलबी [32 किलो] वजन के साथ किया है। "और परिणाम कम प्रभावशाली नहीं हैं। "एक बिंदु पर, वह इतना मजबूत और दुबला और हल्का हो गया कि वह 30 पूर्ण लंबाई वाले पुल-अप कर सकता था। हम एक ऐसे लड़के के बारे में बात कर रहे हैं जो शायद पहली बार उससे मिलने पर एक असली पुल-अप नहीं कर सका। "

दौड़ में एक आदमी के बारे में एक फिल्म के लिए आश्चर्य की बात नहीं है, वहां बहुत सी लेगवर्क भी है। वॉल्श कहते हैं, "हाँ, [मैट्स] की निराशा के लिए उन्हें बहुत सी सिंगल लेग स्टफ करना पड़ता था, भारी स्लेज और बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वैट्स को धक्का देना था।" उन्होंने Versaclimber, वॉल्श के पसंदीदा कंडीशनिंग उपकरण का भी इस्तेमाल किया। स्लाइडिंग हैंड-एंड-पैर पेग्स के साथ चढ़ाई सिम्युलेटर स्की-एर्ग या घुमावदार ट्रेडमिल के रूप में फैशनेबल नहीं है लेकिन यह एक पूर्ण-शरीर कसरत प्रदान करता है - पुनर्वसन चिकित्सक के अनुसार - प्राकृतिक मानव आंदोलन की नकल लगभग चोट का कोई जोखिम नहीं ।

वाल्श कहते हैं, "यह सभी प्रमुख मांसपेशी समूहों को एक साथ में काम करता है, और बाइक या दौड़ने की तुलना में बहुत सी कैलोरी जलता है," जिसका कताई-शैली वर्साक्लिम्बर क्लास, राइज नेशन, अमेरिका में पहले से ही लोकप्रिय है और यूके को मारने की संभावना है। इस साल। "यह चयापचय प्रणालियों पर बहुत अधिक मांग रखता है - मैं उन्हें पूर्ण शरीर के स्पिंट्स के लिए उपयोग करता हूं, समय के लिए 100 फीट [30.5 मीटर] रेसिंग करता हूं, जिसे आप हमेशा महसूस करेंगे। लेकिन यह एकमात्र कार्डियो उपकरण भी है जिसका मैं पुनर्वसन के लिए उपयोग करूंगा, क्योंकि इसका शून्य संयुक्त प्रभाव है। यहां तक ​​कि जब मैं उनके साथ काम नहीं कर रहा था, मैट राइज नेशन क्लासेस करेगा। "

हालांकि डेमन की आगामी भूमिका उन्हें कार्रवाई से दूर ले जाती है - महान दिवार, एक ऐतिहासिक रहस्य, उसके बाद कोन भाइयों और अलेक्जेंडर पायने से कॉमेडी-नाटकों का पालन किया जाएगा - दोनों श्रृंखला निर्देशक पॉल गेंग्रास और डेमन दोनों ने पहले से ही संकेतों को छोड़ दिया है Bournes। डेमॉन ने बीबीसी को बताया - "शायद अगले जेसन बोर्न के लिए वसा और खुश और बूढ़ा हो जाएगा।" लेकिन इस पर शर्त न लगाएं। जो कुछ भी होता है, डेमन, ग्रेनग्रास और बोर्न के सभी नए शरीर का कॉम्बो का मतलब है कि 2016 की किश्त याद रखने के लिए एक होगी।

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