निराश महसूस करें, लेकिन किसी को अनदेखा करने में असमर्थ? एक कष्टप्रद सहकर्मी, एक उन्माद, या बहुत कठोर होने के बिना एक लीच से छुटकारा पाने के लिए इन 12 तरीकों को जानें।
ऐसे कुछ लोग हैं जो आस-पास रहने के लिए अप्रिय हैं। वे नकारात्मक, गपशप, आलोचनात्मक होते हैं, और जो कुछ भी वे छूते हैं वे बदसूरत हो जाते हैं। ये लोग आकर्षक के बिल्कुल विपरीत हैं। हालांकि, हम पूरी तरह से उनसे बच नहीं सकते क्योंकि वे परिवार, हमारे मालिक, हमारे ग्राहक, या हमारे सबसे अच्छे दोस्त हैं। जितना हम उन्हें पूरी तरह से छुटकारा पाना चाहते हैं, यह असंभव है; हम उनके साथ एक ही कार्यालय में काम करते हैं, या हम दोस्तों के समान सर्कल साझा करते हैं।
जब तक कि आप किसी से नफरत करने के लिए ठोस कारण नहीं हैं * उन्होंने आपकी पीठ के पीछे बात की, उन्होंने आपके द्वारा दिए गए पैसे का भुगतान नहीं किया, आदि *, यह थोड़ा अजीब है कि उनके साथ बैठने की बात हो क्योंकि, संभावना है, यह उनका व्यक्तित्व है कि आप ऐसा नहीं करते हैं, ऐसा कुछ नहीं जो उन्होंने किया था।
किसी ऐसे व्यक्ति को अनदेखा कैसे करें जो आपको गलत तरीके से रगड़ता है
यहां कुछ आसान तरीके दिए गए हैं जिन्हें आप मानसिक रूप से तनाव देने वाले किसी व्यक्ति से बच सकते हैं या अनदेखा कर सकते हैं।
# 1 उन्हें अपने न्यूज़फीड से छुपाएं। मान लीजिए कि आप फेसबुक, या किसी सोशल मीडिया पर दोस्त हैं, और उनकी पोस्ट दिन-प्रतिदिन आपको मार रही हैं। समाधान सरल है: उन्हें अनफ़ॉलो करें! ऐसा करने में केवल 5 सेकंड लगते हैं, और उसके बाद, आपको राहत मिल जाएगी कि वे अब आपकी ऑनलाइन दुनिया में मौजूद नहीं हैं।
यह अच्छा होगा अगर आप वास्तविक जीवन में भी उन्हें खो सकते हैं, लेकिन एक समय में चीजें लेते हैं। अपने सोशल मीडिया खातों में सभी कष्टप्रद, तनावपूर्ण लोगों को बाहर निकाला। सरल। लेकिन आप का एक हिस्सा अभी भी अपडेट होना चाहता है, है ना? आप जानना चाहते हैं कि वे कितना परेशान हो सकते हैं? यह इसके लायक नहीं है! अब उन्हें अनफ़ॉलो करें, और यदि कई बार आप वास्तव में उत्सुक हो जाते हैं, तो बस उनके पृष्ठ पर जाएं। [पढ़ें: न्यायिक लोगों से निपटने के लिए सीखने के लिए आपको 5 बड़े पाठों की आवश्यकता है]
# 2 उत्तर को छोटा और सरल रखें। अगर आप किसी को पसंद नहीं करते हैं, तो लंबी बातचीत में शामिल न हों! आप क्यों? आपको नहीं करना है! यह एक और सादा और सरल बात है, फिर भी कुछ लोगों को यह करना मुश्किल लगता है क्योंकि | ए: वे लोग खुशहाल हैं; बी: जिस व्यक्ति से वे नफरत करते हैं वह कोई शक्तिशाली * मालिक, ग्राहक, आदि * या सी है: वे डरते हैं कि यह बहुत स्पष्ट हो सकता है, और वे 2 टकराव से डरते हैं।
यह मालिकों और ग्राहकों के प्रति नकली होना ठीक है, लेकिन यदि आप फिक्र कर रहे हैं क्योंकि आप नहीं चाहते हैं कि लोग सोचें कि आप अच्छा नहीं हैं, तो यह वास्तविक होने और कुछ गेंदों को पाने का समय है । बातचीत को कम और सीधा रखें। आप व्यस्त होने लग सकते हैं, या आप बाहर निकल सकते हैं और एक अच्छा झपकी लेने के लिए अपने क्यूबिकल पर जा सकते हैं। [पढ़ें: 20 संकेत आप लोगों के सुखदायक हैं और इसे महसूस नहीं करते]
# 3 एक बड़ी, गर्म मुस्कान फ्लैश मत करो। नकली मुस्कान की बिल्कुल आवश्यकता नहीं है। चिंता मत करो: यह आपको एक बर्फ रानी नहीं बनाता है। एक व्यक्ति जो आपको तनाव दे रहा है उसे मुस्कुराते हुए एक पागल कुत्ते को खाना देना पसंद है। बस आप जो कर रहे हैं वह करें, और उम्मीद है कि वे आपको भी अनदेखा करेंगे। यहां तक कि छोटी सी बात आपके कल्याण को प्रभावित कर सकती है, इसलिए एक बड़ी मुस्कान चमकाने से मनोरंजन न करें।
# 4 देरी जवाब जब तक आप कर सकते हैं। चाहे ई-मेल, टेक्स्ट, डीएम, या स्काइप संदेशों के माध्यम से, इसे हमेशा अपने उत्तरों में देरी करने का लक्ष्य बनाएं - जब तक कि यह काम के लिए न हो। शांत रहो, और महसूस करें कि देर से जवाब देना आक्रामक नहीं है। यह "कंधे कंधे" उन्हें एक संदेश भेजना चाहिए कि आप उनके करीब होना नहीं चाहते हैं। इसके बारे में इतना बढ़िया यह है कि यह प्रभावी है, फिर भी वे इसके बारे में आपसे सामना नहीं कर सकते हैं। अगर वे आपको पूछते हैं कि आप जल्दी जवाब क्यों दे रहे हैं तो वे चिपचिपा या बॉसी लगेंगे।
# 5 हेडसेट पर संगीत सुनें। खुद को समझाए बिना दुनिया से बचने का क्या एक अच्छा तरीका है, है ना? यह सबसे लोकप्रिय एंटी-सोशल डिवाइसों में से एक है, जिसे आप आसानी से उपयोग कर सकते हैं जब आप चाहते हैं कि लोग आपको अकेले छोड़ दें। न केवल यह आपको उनसे बात करने से रोक देगा, यह वास्तव में आपके नसों को भी सूखता है। सभी अनुभव-अच्छे संगीत के साथ एक प्लेलिस्ट बनाएं, ताकि जब वे आपके सामने आते हैं, तो आप खराब ऊर्जा का सामना करने के लिए बस खेलें।
# 6 आमने-सामने बातचीत करें । यदि आप एक सहकर्मी के साथ पेशाब कर रहे हैं, तो उन्हें बहुत लंबे समय से बचाना मुश्किल है, क्योंकि यह आपके काम को प्रभावित करेगा। आप अनुपालन न करके निकाल सकते हैं, सिर्फ इसलिए कि आपने उनसे बचने का विकल्प चुना है। लेकिन आपको हर दिन अपना चेहरा देखकर खुद को यातना नहीं देना पड़ेगा। यदि आपके द्वारा ई-मेल के माध्यम से अपना काम सबमिट करने या बातचीत के माध्यम से परामर्श करने का कोई तरीका है, तो इसे करें। यह आपके जीवन को आसान बना देगा। कम बातचीत, कम तनाव। [पढ़ें: वास्तव में खुशहाल जीवन के लिए आपको 13 खुशियों की आवश्यकता है]
# 7 अपना दिनचर्या बदलें। यदि आप आमतौर पर 5 बजे के आसपास कार्यालय छोड़ देते हैं, तो शायद आपको थोड़ी देर पहले या थोड़ी देर बाद छोड़ना चाहिए। यदि आप आमतौर पर मैकडॉनल्ड्स में खाते हैं, तो कहीं और खाने का प्रयास करें। काम करने के लिए एक और रास्ता का प्रयोग करें। दिनचर्या में ये छोटे बदलाव संभवतः उस व्यक्ति के साथ बातचीत के आपके पैटर्न को बदल देंगे जो आपको तनाव देता है।
# 8 अपना दिनचर्या ढूंढें और उससे दूर रहें। उस व्यक्ति की दिनचर्या पर ध्यान देने के लिए समय निकालें जो आपके बाहर नरक पर जोर देता है, और बस इससे दूर रहें। यदि वह व्यक्ति आपका पड़ोसी बनता है, तो उसके शेड्यूल पर ध्यान दें ताकि आप एक ही समय में एक ही स्थान पर न हों।यदि वे हर शनिवार की सुबह लॉन को उड़ाते हैं, तो आपके बगीचे में एक ही समय में बारबेक्यू नहीं है।
# 9 निमंत्रण के लिए कोई नहीं कहो। अगर वे आपको हैम्प्टन में पार्टी करने के लिए आमंत्रित करते हैं, फिर भी वे वास्तव में आपको तनाव देते हैं, मत जाओ। नहीं कह दो। एक बहाना के साथ आओ ताकि आप निर्दयी दिखाई न दें - लेकिन यह भी एक आवश्यकता नहीं है। बस कह रहा है, "धन्यवाद, लेकिन मैं हाल ही में बहुत थक गया हूं, और मैं बस घर पर रहना चाहता हूं और पूरे दिन सोना चाहता हूं - बहुत लंगड़ा नहीं है। [पढ़ें: मुश्किल लोगों के चारों ओर सीमा निर्धारित करने के लिए 10 युक्तियाँ]
# 10 उन पार्टियों में शामिल न हों जो वे भाग ले रहे हैं। यदि आप जानते हैं कि वे एक निश्चित पार्टी में भाग ले रहे हैं, तो वहां मत जाओ! फिर, सिद्धांत में सादा और सरल, लेकिन वास्तविक जीवन में थोड़ा चुनौतीपूर्ण हो सकता है - विशेष रूप से यदि आपके बहुत सारे आम मित्र हैं। केवल उन पार्टियों को सीमित करें जिन्हें आप भाग लेते हैं, और यदि आप पार्टियों में भाग लेते हैं जहां वे मौजूद हैं, तो बहुत स्पष्ट होने के बिना उनसे दूर रहें।
# 11 गहरी सांसें। यदि आपने उपरोक्त वर्णित सभी चीजें की हैं, फिर भी वे अभी भी आसपास हैं, हो सकता है कि आप इस तथ्य के साथ रहना शुरू करें कि वे हमेशा के आसपास होने जा रहे हैं। कम से कम एक मिनट के लिए लंबी, गहरी सांस लें, और नकारात्मक ऊर्जा के संपर्क में आने के बाद यह आपको रिचार्ज करने में मदद करेगा। यह आपको फिट में फटने से भी रोकता है। इस तरह, आप अपने मूल को अपनी नकारात्मकता और कार्य से बचाने में सक्षम होंगे जैसा आपको करना चाहिए। [पढ़ें: अपने जीवन को बदलने और खुशी से अपने जीवन को भरने के लिए 12 कदम]
# 12 इस बिंदु पर खुश रहें कि वे अब आपको प्रभावित नहीं करेंगे। यह डॉ फिल से सलाह की तरह लग सकता है, लेकिन यह इस सूची में सबसे अच्छा समाधान है। हां, किसी ऐसे व्यक्ति को अनदेखा करने का सबसे अच्छा तरीका जो मानसिक रूप से आपको तनाव दे रहा है, वह बहुत खुश और उत्साहजनक है, कि आप अपने दुश्मनों को गले लगाने के लिए भी चाहते हैं।
यदि आप इस तरह के रवैये को विकसित करते हैं, तो बिल्कुल कोई भी नहीं है जो आपके परेड पर बारिश कर सकता है या आपको कड़वा कर सकता है। यह काम का एक टन लेता है, हालांकि, आपको जिस तरह से सोचते हैं और महसूस करते हैं उसे रिवायर करना पड़ता है। मैं एक कट्टरपंथी रवैया नहीं देता हूं, इसके अलावा आपको तनावियों से खुद को बचाने के लिए अपनी आंतरिक शक्ति भी विकसित करनी चाहिए।
नकारात्मक, आलोचनात्मक और परेशान करने वाले लोगों के साथ निरंतर संपर्क होने के नाते भावनात्मक रूप से, मनोवैज्ञानिक और शारीरिक रूप से नाली हो सकती है। हम ऊपर वर्णित चाल का पालन करके उनसे बच सकते हैं।
[पढ़ें: नकारात्मक और कठिन लोगों से शांतिपूर्वक निपटने के 12 सरल तरीके]
हालांकि, अगर उन्हें टालना असंभव है, तो हमें सीखना होगा कि उनके साथ कैसे रहना है; अगर हम उन्हें अनदेखा नहीं कर सकते हैं, तो हमें उन्हें दयालुता से मारना होगा। आप विश्वास नहीं करते कि यह आपके रिश्तों और सोचने के तरीके को कैसे बदल सकता है।
