अभी भी अपने बच्चे को अपने बिस्तर में सोने के लिए पसंद करते हैं? अब उसके लिए अपना कमरा और बिस्तर रखना है - ताकि आप अपनी नींद, व्यक्तिगत स्थान और यौन जीवन को पुनः प्राप्त कर सकें!
आपका बच्चा आपके और आपके साथी के साथ कुछ सालों से सो रहा है। या सिर्फ रात के मध्य में अपने कमरे में उद्यम करना पसंद है। आप जानते हैं कि यह एक आदर्श परिदृश्य नहीं है और वास्तव में वह अपने बिस्तर पर रात रहने के लिए समय है।
यह तोड़ने की एक मुश्किल आदत हो सकती है, लेकिन ऐसी कई विधियां हैं जिन्हें आप जितना संभव हो सके इसे आसान बनाने की कोशिश कर सकते हैं।
भले ही यह आपके बच्चे को अपने बिस्तर में सोने के समान जोखिम नहीं है, सह-नींद उतना सुरक्षित नहीं है जितना कि वह खुद सो रहा है और किसी बिंदु पर संक्रमण को नियमित रूप से स्थापित करने की आवश्यकता होती है।
संक्रमण
आप अपने बच्चे को अपने बिस्तर में अपनाने के दौरान अपने कमरे में एक गद्दे पर सोते हुए एक अंतरिम कदम की आवश्यकता हो सकती है।
चाइल्ड स्लीप वर्क के संस्थापक मैरीएन टेलर कहते हैं, 'इसके अलावा, हर दिन अपने बिस्तर पर बैठे कुछ समय बिताते हुए, बिस्तर के साथ सकारात्मक सहयोग को प्रोत्साहित करने और प्रोत्साहित करने के लिए कुछ समय बिताते हैं।' पार्टी के साथ अपने बच्चे के बिस्तर को पेश करना एक अच्छा विचार है।
सुनिश्चित करें कि शयनकक्ष एक सुरक्षित आश्रय बनी हुई है और वह जगह नहीं है जहां आपका बच्चा भेजा जाता है यदि वह शरारती है।
मैरीन सलाह देते हैं, 'कुछ गेम, स्नैक्स और यहां तक कि गुब्बारे भी हैं।' 'इसे एक रोमांचक नए साहस बनने के लिए तैयार करें।'
सुनिश्चित करें कि शयनकक्ष एक सुरक्षित आश्रय बनी हुई है और वह जगह नहीं है जहां आपका बच्चा भेजा जाता है यदि वह शरारती है।
सीमा तय करना
Toddlers आसानी से बिस्तर से बाहर और बाहर कूद सकते हैं, जो आप नहीं करना चाहते हैं क्योंकि आपके बच्चे को लगता है कि यह एक खेल है।
मैरीन कहते हैं, 'कुछ माता-पिता पाते हैं कि एक दरवाजा बंद करना बहुत कठोर है।' 'गेट का उपयोग करना एक अच्छा विचार है क्योंकि बच्चा देख सकता है। यह अभी भी रात में घूमने और खुद को चोट पहुंचाने के लिए अपने बच्चे को रोकता है। '
गुणवत्ता समय
अगर आपके बच्चे को लगता है कि उसके पास एक-एक-एक गुणवत्ता का समय नहीं है, तो अपने बच्चे को सोने के समय खेलने की अधिक संभावना है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को बिस्तर पर रखने से पहले सोने की कहानी पढ़ लें या शांत खेल खेलते हैं।
व्यवहार और पुरस्कार
प्रोत्साहन योजनाएं अक्सर अच्छी तरह से काम करती हैं, खासकर पुराने बच्चों के लिए।
मैरीन का कहना है, 'एक स्टिकर चार्ट रखें और जब आपका बच्चा पूरी रात अपने बिस्तर पर रहे, तो एक नया जोड़ें।' 'यदि आपका बच्चा छोटा है, तो आप सुबह में अपने पजामा पर एक स्टिकर डाल सकते हैं जब आप उसे दिखाने के लिए जागते हैं कि वह कितनी अच्छी रही है।'
एक जादू की रोशनी
एक निश्चित समय पर आने वाली कम-वाट वाली रोशनी अक्सर उपयोगी होती है और संकेत मिलता है जब आपके बच्चे को उठने की अनुमति दी जाती है।
मैरीन बताते हैं, 'इसे "जादू" या "सुबह" प्रकाश कहा जा सकता है। 'अगर आपका बच्चा सुबह में आने से पहले आपके पास आता है, तो बस कहें, "आपकी जादू की रोशनी अभी तक नहीं है इसलिए आपको अभी भी सोना चाहिए।'
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