जब तक आप ब्लैक आइड मटर * नहीं सुनते, आपको काम करते समय अपने संगीत विकल्पों के लिए कभी भी किसी तरह का फैसला नहीं करना चाहिए। यदि आप अपने शरीर को फिटर और स्वस्थ होने के लिए स्थानांतरित करने जा रहे हैं, तो जो कुछ भी आपको अच्छी तरह से पसंद है (ब्लैक आइड मटर के एक अपवाद के साथ) करें।
हालांकि, अगर आप अपने अगले कसरत के दौरान क्या सुनना चाहते हैं, तो कुछ विचार चाहते हैं, संगीत स्ट्रीमिंग सेवा डीज़र मदद कर सकता है। अप्रैल में उत्तरार्ध के लॉन्च होने के बाद से एक डीज़र ऐप फिटकिट आयनिक और वर्सा स्मार्टवॉच पर उपलब्ध है, और डीज़र ने ब्रिटेन, अमेरिका, फ्रांस और फिटबिटर्स के बीच सबसे लोकप्रिय ट्रैकों को गिन लिया है (जैसा कि कोई भी उन्हें कॉल नहीं करता है) जर्मनी।
- दुआ लिपा और केल्विन हैरिस - "एक चुंबन"
- ऑफनबाक - "मेरा बनो"
- कैमिला कैबेलो - "हवाना"
- ड्रेक - "भगवान की योजना"
- रूडिमेंटल - "इन दिनों"
- पेटिट बिस्किट - "वाटरफॉल"
- सिगला - "लुल्लाबी"
- ब्रूनो मंगल ग्रह की जीत। कार्डि बी - "फिनेस (रीमिक्स)"
- एड शेरन - "आप का आकार"
- मार्शमेल्लो और ऐनी-मैरी - "दोस्तों"
आपके अगले पसीने सत्र के दौरान अपने गले को गर्व करने के लिए एक अच्छी सूची है, लेकिन यदि उपर्युक्त में से कोई भी आपकी नाव तैरता है, तो डीज़र मूड्स संपादक रॉबिन विन्सेंट से कसरत ट्रैक चुनने पर निम्नलिखित सलाह पर विचार करें, जो फिटबिट उपयोगकर्ताओं के लिए सभी प्लेलिस्ट के निर्माण की देखरेख करता है ।
विन्सेंट कहते हैं, आपकी गतिविधि के साथ ट्रैक की गति को मिलान करना महत्वपूर्ण है।
"जॉगिंग के लिए, लगभग 140 बीपीएम की गति के साथ एक गीत का लक्ष्य रखें, जैसे कि म्यूज़न के 'नाइट्स ऑफ साइडोनिया', लेकिन जब दौड़ते हैं, तो सबसे अच्छा गति लगभग 170 बजे है। डीजे फ्रेश द्वारा 'गोल्ड डस्ट' एक आदर्श गीत है यदि आप ट्रेडमिल को पाउंड करना चाहते हैं।"
देखें कि संगीत कैसे आपके कसरत में मदद कर सकता है सर्वश्रेष्ठ कसरत संगीत: नए ट्यून्स, मैशप, रॉक, हिप-हॉप और अधिक केवल चलने वाला संगीत आपको कभी भी ट्रेवर नेल्सन के साथ आवश्यकता होगी
यहां एक उदाहरण ट्रैक के साथ, विभिन्न कसरत गतिविधियों के लिए सुझाए गए टेम्पो की विन्सेंट की सूची यहां दी गई है।
- जॉगिंग: 140bpm। माइकल जैक्सन का प्रयास करें - "इसे मारो"
- तेज दौड़: 145 बीपीएम एलसीडी ध्वनि प्रणाली का प्रयास करें - "नशे में लड़कियों"
- दौड़ लगाते: 170-180 बीपीएम। डीजे ताजा कोशिश करें - "गोल्ड डस्ट"
- HIIT प्रशिक्षण: 125 बीपीएम निकी मिनज आज़माएं - "अलार्म पाउंड"
- योग / pilates: 103 बीपीएम आईडीईआर आज़माएं - "किंग रूबी"
- वजन प्रशिक्षण: 170 बीपीएम एमिनेम आज़माएं - "जब तक मैं संकुचित न हो"
आश्चर्य है कि क्या आपके पसंदीदा संगीत में आपके नियोजित कसरत के लिए उपयुक्त टेम्पो है? आप इसे घड़ी और कानों का उपयोग करके मैन्युअल रूप से गिन सकते हैं, या songbpm.com पर इसकी खोज कर सकते हैं। और याद रखें, उपर्युक्त सभी सलाह सिर्फ सलाह है। यदि आप एक अच्छा पॉडकास्ट या जीसस और मैरी चेन सुनना चाहते हैं, जबकि आप खुद को HIIT कसरत के माध्यम से डालते हैं, तो आप आगे बढ़ते हैं। हालांकि, काले आंखों के मटर नहीं।
* काले आंखों के मटर पसंद करने वाले लोगों के लिए माफ़ी के साथ, लेकिन काले आंखों वाले मटर नहीं
