मां होने के नाते दुनिया में सबसे बढ़िया चीज है, लेकिन कभी-कभी हमारे नीचे दिन होते हैं। मातृत्व सिर्फ नहीं है आलीशान पुशचेयर, बाथटाइम गिगल्स, और वैलेंसिया फ़िल्टर के बारे में। नहीं, यह आत्म-संदेह, बोरियत, 'पर्याप्त पर्याप्त' होने की चिंताओं के साथ भी झुका हुआ है, जबकि स्नॉटी नाक को मिटा देना।
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह पूरी तरह से है साधारण और आप, हाँ, आप एक अद्भुत काम कर रहे हैं! (कृपया ध्यान दें, अगर चीजें अप्रबंधनीय महसूस कर रही हैं, तो कृपया इस सहायक मार्गदर्शिका को देखें और याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं।)
यहां 33 चीजें हैं जो आपको बादलों के दिनों में थोड़ा सा खुश महसूस कर सकती हैं।
1. कुछ ताजा हवा पाएं!
यह स्पष्ट लगता है, लेकिन पूरे दिन घर में रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से हानिकारक हो सकता है। यहां तक कि यदि यह 20 मिनट की पैदल दूरी पर है, तो यह साबित हुआ कि प्रकृति हमारे मूड में सुधार करती है।
2. एक क्रेयॉन उठाओ
3. एड्रियान के साथ कुछ योग करो
एक यूट्यूब कसरत पसंदीदा और यह पूरी तरह से नि: शुल्क है। आपको बस एक झपकी है और तुम्हारा छोटा बच्चा व्यस्त / सो गया है … (आसान कहा तो किया!)
4. घर पर अपने स्वयं के स्पा का आनंद लें
आराम करें और कुछ एस्पोम नमक के साथ गर्म स्नान करें। अपनी पसंदीदा मोमबत्ती को उजागर करें और उस पुस्तक को खोदें जिसे आप शुरू करने के लिए कभी नहीं मिला। उत्तम।
5. एक पत्रिका शुरू करें
6. अपने मगी को झुकाओ
क्या आप जानते थे कि आपके पालतू जानवरों को झुकाव का मतलब है कि आपका शरीर ऑक्सीटॉसिन और सेरोटोनिन जैसे अच्छे हार्मोन जारी करेगा? हम न तो।
7. सांता क्लारिता आहार पर बिंग
8. साफ करो!
यह पागल लग सकता है, लेकिन सफाई आराम कर सकती है और कुछ के लिए एक कैथर्टिक कार्य है। हमारा मतलब है, हमेशा करने के लिए इस्त्री है …
9। * असल में * जमे हुए देखें
एक अच्छा क्लासिक डिज्नी फिल्म की तरह कुछ भी नहीं है। इसके अलावा, आप अपने छोटे से युद्ध के रूप में मुस्कान कैसे नहीं कर सकते "क्या आप एक ज्ञान पैदा करना चाहते हैं?"। अंदर भी शामिल हों और मूर्खतापूर्ण महसूस करें! हम आपको चुनौती देते हैं।
10. केतली पर चिपकाएं
चाहे आप एक ब्लैक कॉफी भक्त हों या हॉरिक्स के एक मग के आंशिक हैं, यह सच है कि वे क्या कहते हैं - गर्म पेय गर्म भावनाओं को बढ़ावा देते हैं।
11. अपने आप को कुछ फूल खरीदें
Pahh! कोस्टा कॉफी में अपने दूसरे आधे / गर्म पुरुष की तरफ से इंतजार न करें। फूल आपके घर को उज्ज्वल करेंगे तथा आपकी मनोदशा। उन्हें अपने ट्रॉली, प्रेटो में चिपकाएं।
12. Insta-scrolling रोकें
Instagram एक हाइलाइट रील है और कुछ भी नहीं। अपने आप को किसी और के 'चमकदार और फ़िल्टर किए गए स्नैप से लगातार तुलना करना स्वस्थ नहीं है। फ़ोन नीचे रखो!
13. मुस्कुराओ
यह एक साधारण है, आपकी चेहरे की मांसपेशियां आपके मस्तिष्क को बताती हैं कि आप मुस्कुरा रहे हैं, जो खुशी को बढ़ावा देती है। इसे तब तक नकली करें जब तक आप इसे और सब कुछ नहीं बनाते।
14. खाओ। । परमेश्वर। अरे नहीं। चॉकलेट।
15. पानी पीओ
हां, स्पष्ट, नि: शुल्क सामान जो आपके टैप और ए-लिस्ट सेलेबल्स से बाहर निकलता है, उनके 'सबसे बड़े सौंदर्य रहस्य' के रूप में। पर्याप्त पानी नहीं मिल रहा है सबकुछ थोड़ा धुंधला महसूस कर सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त तरल पदार्थ मिल रहे हैं। नहीं, कॉफी गिनती नहीं है।
16. उस मित्र को बुलाओ जिसे आपने थोड़ी देर में नहीं बोला है
एक ओल 'दोस्त के साथ एक अच्छा नट रखने से आप अच्छे की दुनिया कर सकते हैं। कभी-कभी बस बात कर रहे किसी के लिए, वास्तव में मदद करता है!
17. एक पहेली करो
एक पहेली, सुडोकू या शब्द खोज करें, त्वरित सोच आपको अधिक शक्तिशाली महसूस कर सकती है।
18. एक झपकी ले लो
अगर आपको खुद को रिचार्ज करने का मौका मिलता है (!!), झपकी ले लो। कभी-कभी थोड़ा ज़ज़ आपको अच्छी दुनिया बना सकता है।
19. ध्यान करो
चिंतित विचार और भावना, ठीक है, सब जगह पर? हम हेडस्पेस ऐप से प्यार करते हैं, जो आपको आराम से और मानसिक रूप से केंद्रित महसूस करने में मदद करता है।
21. अपने दिन के लिए कुछ सरल लक्ष्य निर्धारित करें
22. अपने बच्चों को मिट्टी के बरतन चित्रकारी ले लो
और निश्चित रूप से, में शामिल हों! कला बनाना ओह-तो उपचारात्मक है।
23. कुछ सुखदायक संगीत या प्राकृतिक ध्वनियों को सुनो
झरने और महासागर तरंगें आपके मस्तिष्क को यह सोचने में लगाएंगी कि आप कोस्टा डेल सोल में हैं। किंडा।
24. 10 गहरी सांस लें
यह विषाक्त पदार्थों को आपके मनोदशा में सुधार देगा।
25. दयालुता का एक यादृच्छिक कार्य करो
अगर आपको अभी मुस्कुराते हुए कोई रास्ता नहीं मिल रहा है, तो ऐसा कुछ करें जो किसी और को बनाएगा। बेघर लंच वाले किसी व्यक्ति को खरीदने से, अपनी मां को अपनी साप्ताहिक दुकान के साथ मदद करने के लिए - किसी के दिन का सबसे चमकीला हिस्सा बनें।
26. केला रोटी सेंकना
27. अपने सबसे सुखद pyjs पर रखो
… और सोफे पर snuggle।
28. अपने आप को सबसे अच्छे दोस्त की तरह व्यवहार करें
आम तौर पर आप स्वयं को अनुग्रहकारी होने के बारे में दो बार नहीं सोचना चाहते थे, लेकिन अक्सर बच्चे पदानुक्रम के नीचे आपको छोड़ देते हैं! एर, पर नहीं! दोपहर की खरीदारी करें, चॉकलेट केक का टुकड़ा लें - यहां तक कि खुद को मालिश करें! आप हर किसी की देखभाल करते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप भी आपकी देखभाल कर रहे हैं।
29. अजीब यूट्यूब वीडियो देखें
एक निजी पसंदीदा? बिल्लियों इंसान होने का नाटक करते हैं। आपका स्वागत है।
30. एक अच्छे दोस्त के साथ समय बिताएं
इसे सब बाहर निकालो और एक अच्छा गपशप है।
31. और अंत में, लूग
यह सबसे अच्छी भावनाओं में से एक है और लगभग तुरंत आपके मूड में सुधार करेगा।
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