जब आप शर्मीली या अंतर्मुखी होते हैं तो वार्तालाप दर्द हो सकता है, लेकिन यदि आप इन 10 आसान टिप्स और चाल का उपयोग करते हैं, तो आप आसानी से उन सभी को बदल सकते हैं!
हम सभी में हमारी ताकत और कमजोरियां हैं। उदाहरण के लिए, आप खेल में बहुत अच्छे हो सकते हैं लेकिन जब गणित की बात आती है तो वे स्टंप हो जाते हैं। दुर्भाग्यवश, हम सभी कुछ भी अच्छे नहीं हो सकते हैं, और यह जीवन का एक तथ्य है!
मेरे लिए, मैं शर्मीली और अंतर्मुखी हूँ। नतीजतन, मेरी कमजोरी बातचीत है। अगर मैं किसी नए से मिल रहा हूं या अगर कोई मुझसे अपरिचित है, तो मैं चिंतित महसूस करता हूं और कहने के लिए सही शब्दों को खोजने के लिए अक्सर संघर्ष करता हूं। और इसका मतलब यह है कि मैं बहुत कम या कुछ भी नहीं कहता!
मुझे पता है कि मैं इसमें अकेला नहीं हूं। सामाजिक चिंता काफी आम है, और यह दिन-प्रतिदिन के मुद्दों और रिश्तों को बनाने का प्रयास करते समय मुद्दों का कारण बन सकती है। लोग आपको असली जानने के लिए संघर्ष करते हैं, और आपको शांत, पिंजरे और कभी-कभी लिखते हैं, यहां तक कि आपको कठोर मानते हैं। वास्तव में उन्हें दोषी कौन दे सकता है? लेकिन यह कभी तुम्हारा इरादा नहीं था और यह नरक के रूप में निराशाजनक हो सकता है।
Introverts और शर्मीली लोगों के लिए 10 युक्तियाँ और चालें
जो लोग सामाजिक परिस्थितियों में संघर्ष करते हैं या तो स्वीकार करते हैं कि वे इस तरह से हैं या उम्मीद करते हैं कि एक दिन वे इससे बाहर निकल जाएंगे। लेकिन जैसा कि मैंने सीखने के लिए आ गया है, यह सब सही तकनीक और थोड़ा अभ्यास सीख रहा है। जैसे गणित के साथ संघर्ष करने वाले लोग सीख सकते हैं और सुधार कर सकते हैं, आप भी अपने सामाजिक कौशल को थोड़ा सा प्रयास कर सकते हैं!
# 1 पिछली असफलताओं को दोबारा मत दोहराएं। ज्यादातर लोग जिनके पास सामाजिक चिंताएं होती हैं, वे जानती हैं कि वे लोगों के सामने कैसे आते हैं, जहां उनकी बातचीत क्षमताओं में कमी आती है, और जब वे एक बातचीत विफल हो जाते हैं तो वे पहचानते हैं। और, अगर वे मेरे जैसे कुछ हैं, तो वे घटना के बाद कई बार इन विफलताओं को अपने दिमाग में दोहराते हैं। एक अच्छा प्रभाव बनाने का अवसर था, लेकिन आप असफल रहे।
असफलताओं को दोबारा चलाने और विश्लेषण करना उपयोगी है। इन क्षणों को अपने दिमाग में छाप न दें क्योंकि वे उस व्यक्ति के साथ आपके हर दूसरे बातचीत का शिकार करेंगे। यह आपको केवल विफलता के लिए ही बर्बाद कर सकता है। [पढ़ें: 5 जीवन परिवर्तन पाठ जो आप अफसोस से सीख सकते हैं]
स्वीकार करें कि आपने उस व्यक्ति को गलत गलती दी हो, लेकिन खुद को क्षमा करें। इतने सारे लोग आपको बताए जाने के बावजूद, पहले छाप हमेशा सबकुछ नहीं होते हैं। नुकसान नहीं हुआ है। एक विफलता के बजाय एक कम सफल बातचीत या बातचीत को एक चुनौती और सीखने की अवस्था के रूप में देखें। उस व्यक्ति को और खुद को गलत साबित करने के लिए खुद को चुनौती दें, और यदि कोई और मौका उठता है तो अपना सच्चा आत्म प्रदर्शित करें।
# 2 अपना सर्वश्रेष्ठ आत्म प्रस्तुत करें। ऐसे कई तरीके हैं जिनमें हम संदेश भेजने के लिए हमारी उपस्थिति और हमारे शारीरिक स्वयं का उपयोग कर सकते हैं। हम खुद को और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के साथ-साथ अपने हितों और विश्वासों को पूरा करने के लिए कपड़ों, मेकअप और हेयर स्टाइल का उपयोग कर सकते हैं। शारीरिक भावनाओं और आंखों के संपर्क का उपयोग हमारी भावनाओं को दिखाने और संचार में सहायता के लिए किया जा सकता है। लेकिन ये ऐसे उपकरण हैं जो अंतर्दृष्टि अक्सर उपयोग करना भूल जाते हैं। [पढ़ें: किसी का ध्यान आकर्षित करने की कोशिश करते समय वास्तव में अच्छा देखने के लिए 10 युक्तियाँ]
एक संगठन चुनकर अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण प्रस्तुत करें जो आपको अपने बारे में बहुत अच्छा महसूस करता है, और नियमित रूप से अपने शरीर की भाषा को जांचने के लिए याद दिलाता है। आप अपनी आंखों को जमीन पर पिन कर सकते हैं, झुका हुआ कंधे और आपकी बाहों को पार कर सकते हैं, लेकिन आप अनजाने में लोगों को बंद कर रहे हैं।
यदि आप प्रेरणा के लिए संघर्ष कर रहे हैं, तो देखें कि लोग खुद को कितने आत्मविश्वास से पेश करते हैं। देखो कि वे कैसे बैठते हैं, उनके आंखों के संपर्क का उपयोग करते हैं, और वे अपने हाथ कैसे रखते हैं। एक टिप जो आप हमेशा शर्मनाकता से लड़ने के लिए सुनती है वह आत्मविश्वास को कम करना है। यह पहली बार मुश्किल हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप गोता लेते हैं, तो आप वास्तव में परिणामस्वरूप अधिक आत्मविश्वास महसूस करना शुरू कर देते हैं।
ऐसा महसूस न करें कि आपको ऐसा कुछ होने से प्रभावित करने की ज़रूरत है जो आप नहीं हैं। इसका उद्देश्य लोगों को असली जानकारी प्राप्त करने की अनुमति देना है। आप जो भी हैं उसे बदलने की कोशिश न करें, बस अपने आप का सबसे अच्छा संस्करण प्रस्तुत करें। [पढ़ें: 13 शारीरिक आकर्षण युक्तियाँ गर्म दिखने के लिए और तत्काल अधिक आत्मविश्वास महसूस करने के लिए]
# 3 लोगों को पसंद करना चुनें। नए लोगों से मिलने पर, अक्सर उस व्यक्ति के बारे में लक्षण चुनना स्वाभाविक होता है जो आपको डराता है, खासकर जब वह व्यक्ति आपके से अधिक आत्मविश्वास रखता है।
आप जिन व्यक्तियों से मिलते हैं उन्हें पसंद करने के लिए चुनें * जब तक कि वे आपको वास्तविक कारण न दें *, और तुरंत उन्हें सकारात्मक प्रकाश में देखकर उन्हें कम डराएं। मानसिक रूप से उन लोगों के बारे में तीन से पांच चीजें सूचीबद्ध करने की आदत प्राप्त करें जिन्हें आप मिलते हैं। यदि आप उस व्यक्ति को सकारात्मकता से जोड़ते हैं, तो आप उनके साथ बातचीत करते समय चिंतित होने की संभावना कम होती है।
हालांकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप हमेशा हर किसी के साथ नहीं रहेंगे। उस तथ्य को स्वीकार करें, और जानें कि आपकी खुशी किसी को पसंद करने पर निर्भर नहीं है। बहुत सारे लोग हैं जो करेंगे!
# 4 दूसरों की भावनाओं को संरक्षित करें। एक चीज जो शर्मीली लोगों को भूल जाती है वह यह है कि शर्मिंदगी और अस्वीकृति के डर में खुद को लपेटने के दौरान, आप अनजाने में उन लोगों को अस्वीकार कर रहे हैं जो आपके साथ बातचीत करने का प्रयास करते हैं। यदि आप बातचीत करने के अपने प्रयासों का सहारा देने में नाकाम रहे हैं, तो आप दूसरे व्यक्ति की भावनाओं और आत्म-सम्मान को नुकसान पहुंचा रहे हैं।
याद रखें, वार्तालाप करके और अपने सर्वश्रेष्ठ शॉट पर बातचीत करके, आप दूसरों को अस्वीकार करने और शर्मिंदगी से बचा रहे हैं जो आप स्वयं से डरते हैं।
# 5 व्यक्त दया, कृतज्ञता और विनम्रता व्यक्त करें। यह किसी के लिए एक स्पष्ट युक्ति की तरह प्रतीत होता है, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनका आत्मविश्वास का स्तर क्या हो सकता है। लेकिन, जहां भी संभव हो, दयालुता, कृतज्ञता और विनम्रता व्यक्त करना आपके आत्मविश्वास को विकसित करने और दूसरों की देखभाल करने का एक शानदार तरीका है।
सोशल चिंताओं वाले लोगों के लिए यह मुश्किल हो सकता है, जैसा महसूस और भावना के किसी भी प्रदर्शन के साथ, खासकर जब प्राप्त करने वाले व्यक्ति को नया या अपरिचित है। आप उस समय कमजोर और डर लग सकते हैं, लेकिन आप बाद में बहुत अच्छा महसूस करेंगे!
एक दिन दयालुता का एक कार्य आपके आत्म-सम्मान के लिए चमत्कार करेगा, और दूसरों को आप को गर्म करने और अपनी असली प्रकृति को देखने की अनुमति देगा। [पढ़ें: बेहतर प्रकाश में खुद को देखने शुरू करने के लिए कम आत्म मूल्य और 5 आसान तरीके]
# 6 एक सकारात्मक व्यक्ति बनें। अंतर्निहित लोग अक्सर नकारात्मक वक्तव्य और वार्तालाप के विषयों का सहारा लेते हैं क्योंकि वे अक्सर सबसे आसान होते हैं। उदाहरण के लिए, प्रश्न का आपका मानक उत्तर "आपका दिन कैसा रहा?" हो सकता है "उबाऊ" या "ड्रैग किया गया" क्योंकि यह एक आसान जवाब है। मेरे अनुभव में, नकारात्मक टिप्पणियां बातचीत को प्रारंभिक कब्र में भेजती हैं।
जितना संभव हो सके सकारात्मक उत्तरों का चयन करने और विस्तृत करने का प्रयास करने का प्रयास करें। कोशिश करें "मेरा दिन दिलचस्प था" - और सवाल वापस कर दें। यदि आप सकारात्मक और जीवंत जवाब देते हैं तो लोग आपके साथ वार्तालाप में प्रवेश करना चाहते हैं। उन लोगों के लिए अपनी शिकायतों को बचाएं जिन्हें आप अच्छी तरह से जानते हैं। [पढ़ें: सकारात्मक होने के लिए 11 युक्तियां, अपने आप से प्यार में पड़ें और आपको बहुत बेहतर बनें]
# 7 वार्तालाप के विषयों के साथ तैयार रहें। कई परिस्थितियों में, शर्मीली आपके मस्तिष्क को रोक सकती है। जितना ज्यादा आप अपने मस्तिष्क को गियर में लाने की कोशिश कर सकते हैं, आप बस कुछ भी कहने के बारे में सोच नहीं सकते। कभी-कभी, यह अजीब लग रहा है, लेकिन निश्चित रूप से कुछ दिलचस्प है जो आप कह सकते हैं?
याद रखें, आप उबाऊ नहीं हैं और आपके जीवन में बहुत सारी चीजें हैं जिनके बारे में आप बात कर सकते हैं! आपके द्वारा किए गए तीन से पांच चीजों को सूचीबद्ध करने का प्रयास करें या अपने फोन पर हर दिन सीखा है। यदि आप कुछ कहने के लिए अटक गए हैं, तो अपनी याददाश्त को जॉग करने के लिए सूची को तुरंत पढ़ें।
एक और चाल सरल अवलोकन करना है। चारों ओर एक नज़र डालें, और दूसरे व्यक्ति को देखें। अपने आस-पास के बारे में सकारात्मक टिप्पणियां करें, या व्यक्ति को तारीफ करें। [पढ़ें: विपरीत सेक्स के साथ बातचीत करने की कला]
# 8 किसी ऐसे व्यक्ति में विश्वास करें जिस पर आप भरोसा करते हैं और उनकी मदद मांगते हैं। यहां तक कि यदि आप दुनिया में सबसे अंतर्निहित व्यक्ति हैं, तो संभवतः आपके जीवन में कम से कम एक व्यक्ति है जिसे आप महसूस करते हैं कि आप इसमें विश्वास कर सकते हैं। अपनी चिंताओं और चिंताओं के बारे में बात करें। वे आपको सलाह देने या किसी भी तरह से आपकी मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।
आगामी सामाजिक कार्यक्रम से पहले, शायद एक आत्मविश्वासपूर्ण मित्र से आपको दूसरों से बातचीत करने के लिए प्रश्न पूछने के लिए कहें। ऐसा करके, आप कोने में चुपचाप बैठे नहीं थे, लेकिन आप वार्तालाप शुरू करने के दबाव से मुक्त हो गए हैं।
# 9 प्रश्न पूछकर बातचीत जारी रखें। बातचीत शुरू करने के लिए न केवल मुश्किल है, लेकिन आप अक्सर पाते हैं कि आपके द्वारा किए गए किसी भी वार्तालाप को केवल कुछ मोड़ों के बाद बंद कर दिया गया है।
वार्तालाप जारी रखने का सबसे अच्छा तरीका प्रश्न पूछना है। ध्यान से दूसरे व्यक्ति को सुनो और पूछे जाने वाले किसी भी प्रश्न का निर्धारण करें। इसके अलावा, यदि आपके बारे में कोई सवाल पूछा जाता है, तो एक सकारात्मक उत्तर दें और जहां उचित हो, वही प्रश्न वापस करें। [पढ़ें: शर्मीली लोगों की तरह लड़कियां जो बोल्ड कदम नहीं लेती हैं?]
# 10 योजना, अभ्यास और शुरूआत करें। यदि आप जानते हैं कि आप किसी पार्टी या किसी तारीख में किसी के साथ बातचीत करने जा रहे हैं, तो पहले से ही अपने वार्तालाप दृष्टिकोण की योजना बनाएं। उस व्यक्ति के बारे में निर्णय लें जिसे आप उस व्यक्ति के बारे में जानना चाहते हैं और उन प्रश्नों की योजना बनाएं जिन्हें आप जो प्रतिक्रिया दे रहे हैं उसे प्राप्त करने के लिए पूछ सकते हैं।
आप किसी ईवेंट की योजना बना सकते हैं या खुद को इकट्ठा कर सकते हैं, जिससे आप अपने लिए आरामदायक माहौल में वार्तालाप शुरू कर सकते हैं। अधिकांशतः, यदि आपने पहली जगह में बैठक शुरू की है, तो आप अधिक आत्मविश्वास और अधिक नियंत्रण में महसूस करेंगे। [पढ़ें: क्या लोग शर्मीली लड़कियां पसंद करते हैं और उन्हें अधिक आकर्षक पाते हैं?]
परिवर्तन को मजबूर मत करो, बस इसे भीतर से महसूस करें!
धीरे-धीरे इन तकनीकों को अपने जीवन में पेश करने से आपके रिश्तों, आपके करियर और आपके समग्र कल्याण में अंतर की पूरी दुनिया बन सकती है! इसमें कुछ कड़ी मेहनत और दृढ़ संकल्प हो सकता है, जैसा कि आप किसी नए कौशल को सीखते समय उम्मीद करेंगे, लेकिन यह करने योग्य है, और आप लाभ उठाएंगे!
[पढ़ें: परिचय के लिए डेटिंग सलाह - 1 9 युक्तियाँ और चाल जो निश्चित रूप से काम करती हैं!]
याद रखें, आप केवल एक बार रहते हैं, अंतर्दृष्टि और शर्मीली लोगों के लिए इन 10 युक्तियों और चालों को याद रखें, डुबकी लें और बेहतर और अधिक आत्मविश्वास रखने का प्रयास करें!
