मिडवाइफ एलेनोर मई-जॉनसन के साथ हमारे बुधवार लंच क्लब को याद किया? चिंता न करें, आप यहां साझा की गई सभी विशेषज्ञ सलाह पढ़ सकते हैं
हर हफ्ते मां और बच्चे में हम आपको बुधवार लंच क्लब लाते हैं - एक शीर्ष विशेषज्ञ से आपके parenting सवालों के लिए शानदार सलाह पाने का मौका। इस हफ्ते, मिडवाइफ एलेनोर मई-जॉनसन सवालों के जवाब देने के लिए स्टैंडबाय पर थे। एलेनोर बोर्नमाउथ विश्वविद्यालय में प्रशिक्षित और एनएचएस और स्वतंत्र क्षेत्रों दोनों के भीतर अभ्यास करते हुए 10 से अधिक वर्षों तक दाई रही है। अगर आप चैट चूक गए हैं, तो क्या हुआ …
मेरा पहला बच्चा बोतल खिलाया गया था और अब मैं अपने बच्चे को स्तनपान करना चाहता हूं कि मैं गर्भवती हूं। यह सुनिश्चित करने के लिए आप क्या मदद कर सकते हैं कि मेरा बच्चा पैदा होने पर लेटे?
अधिकांश प्रसूति प्रदाता गर्भावस्था के लगभग आठ से 10 सप्ताह में अपनी मातृत्व देखभाल के लिए महिलाओं को बुक करते हैं
एलेनोर मई-जॉनसन: मैं वास्तव में आपको पैदा होने के तुरंत बाद अपने बच्चे के साथ त्वचा से त्वचा संपर्क करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। शिशु पैदा हुए हैं और अपनी मां के साथ बातचीत करने के लिए उत्सुक हैं। एक बार जब आपका बच्चा थूथन करना शुरू कर देता है और ऐसा लगता है कि वह स्तनपान कराने के लिए तैयार है (आमतौर पर पहले घंटे के भीतर) तो उसे स्तन तक मदद करें। यदि आप अपने बच्चे को जन्म के पहले या दो घंटे में स्तनपान कराने के लिए प्राप्त कर सकते हैं, तो आप उसे भविष्य की फीड के लिए एक अच्छा 'छाप' के साथ स्थापित करेंगे। सुनिश्चित करें कि आपको देखभाल करने वाली दाई से खाने के साथ आपको समर्थन मिल रहा है। अक्सर, व्यस्त अस्पतालों में, बच्चों को बंडल किया जाता है और एक कोट में रखा जाता है, जब उन्हें अपनी मां को खिलाने के साथ होना चाहिए। फिर वे अपने हाथों को चूसने लगते हैं और अंत में सो जाते हैं, इस प्रकार जब वे बच्चे उत्सुक और उत्सुक होते हैं तो इस 'जादू खिड़की' को याद करते हैं। अच्छी स्थिति और एक अच्छा लोच भी महत्वपूर्ण हैं। मैं आपको जन्म से पहले स्तनपान कार्यशाला में भाग लेने के लिए प्रोत्साहित करता हूं ताकि आपको यह जानने में मदद मिल सके कि आपका बच्चा प्रभावी ढंग से लेट गया है। नेशनल चाइल्डबर्थ ट्रस्ट स्तनपान कराने वाले वर्गों को बहुत सारे एनएचएस ट्रस्ट के रूप में चलाता है। अपने क्षेत्र में स्तनपान समूहों के विवरण के लिए अपनी दाई से पूछें। मैं 24 सप्ताह की गर्भवती हूं और वास्तव में खराब सूजन एंकल्स है जो कम से कम कहने में असहज है! मैं क्या कर सकता हूं पर कोई सुझाव? मेरे जीपी का कहना है कि यह प्री-एक्लेम्पिया नहीं है जो राहत है लेकिन क्या घर पर कुछ भी करने के लिए मैं कुछ भी कर सकता हूं? एलेनोर मई-जॉनसन: गर्भावस्था में सूजन एक बहुत ही आम समस्या है। गर्भवती होने पर लगभग 70 प्रतिशत महिलाएं सूजन के कुछ रूप का अनुभव करती हैं। आप जितना संभव हो सके उतना ऊंचा करके अपने पैरों से बाहर निकलने के लिए तरल पदार्थ को अपने पैरों से बाहर ले जाने के लिए प्रोत्साहित कर सकते हैं (यदि आप कर सकते हैं तो आपके दिल से अधिक)। आप अच्छे रक्त प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए कुछ टखने के अभ्यास भी कर सकते हैं, जिसमें कुछ तरल पदार्थ दूर होंगे - प्रत्येक पैर / टखने के साथ 'वर्ण' ड्रा करें, इसमें कुछ समय लगता है, जिसका अर्थ है कि आपको एक अच्छा कसरत मिलता है। मैं आपको बहुत लंबे समय तक खड़े होने, प्रोटीन खाने और बहुत सारे पानी पीने के लिए भी प्रोत्साहित करता हूं। मैंने अभी पाया है कि मैं गर्भवती हूं। मुझे डॉक्टर / दाई को कब देखना होगा? यह मेरी पहली गर्भावस्था है और मेरे पास कोई सुराग नहीं है! एलेनोर मई-जॉनसन: बधाई हो! आपके पास कुछ विकल्प हैं, आप या तो अपने जीपी के साथ अपॉइंटमेंट कर सकते हैं, जो शायद आपको गर्भावस्था के बारे में कुछ जानकारी देगी और मिडवाइफ (या स्थानीय मातृत्व अस्पताल) से कैसे संपर्क करें, या आप सीधे मिडवाइफ से संपर्क कर सकते हैं। आप कहां रहते हैं इस पर निर्भर करता है कि आप मातृत्व सेवाओं तक कैसे पहुंचते हैं, बहुत से मातृत्व अस्पतालों की वेबसाइट पर प्रत्यक्ष रेफरल सिस्टम होता है जहां आप एक फॉर्म भर सकते हैं और मिडवाइफ आपसे संपर्क करेगा, अन्य लोगों को आपको अपने जीपी में जाने की आवश्यकता है। आपके पास निजी मातृत्व देखभाल का विकल्प भी है (यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं) - लंदन में एनएचएस अस्पतालों के निजी पंखों के साथ-साथ निजी प्रसूति अस्पताल भी हैं, ऐसे कुछ मिडवाइफरी संगठन भी हैं जो निजी देखभाल प्रदान करते हैं, जैसे नेबरहुड मिडवाइव, एक से एक दाई और यूके जन्म केंद्र। ज्यादातर मातृत्व प्रदाता महिलाएं गर्भावस्था के लगभग आठ से 10 सप्ताह में अपनी प्रसूति देखभाल के लिए महिलाओं को बुक करती हैं, इसलिए गेंद को रोल करने के लिए आपको अपने जीपी या मिडवाइफ से छह सप्ताह तक संपर्क करना चाहिए। मैं वर्तमान में एक और बच्चे की कोशिश कर रहा हूं लेकिन मेरी मां का दादी मेरी दादी है - क्या इसका मतलब है कि मुझे जुड़वा होने की भी संभावना है? एलेनोर मई-जॉनसन: जुड़वां परिवारों में भाग लेते हैं ताकि आपके पास जुड़वां बच्चों को दूसरों की तुलना में थोड़ा अधिक मौका मिले। वर्तमान में ट्विन दरें 80 गर्भधारण में से एक हैं, इसलिए आपकी संभावना अधिक होगी, लेकिन इससे कहीं अधिक नहीं है। आप जितने बड़े हो और आपके जितने अधिक बच्चे भी जुड़वाओं की संभावनाओं को बढ़ा सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान वजन कितना सामान्य है? मैं अभी भी अपने पहले तिमाही में हूं और एक सुअर की तरह खा रहा हूँ! मैं आमतौर पर ज्यादा नहीं खाता हूं इसलिए यह चरित्र से काफी दूर है … एलेनोर मई-जॉनसन: एक सामान्य नियम के रूप में, हम महिलाओं को 28 से 30 एलबी से अधिक नहीं प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे। हालांकि, आपके शुरुआती वजन के आधार पर आपको सलाह दी जा सकती है कि इससे अधिक या कम लाभ प्राप्त हो। बहुत कम वजन वाली महिलाओं के लिए, उन्हें अधिक लाभ उठाने की आवश्यकता हो सकती है, अधिक वजन वाली महिलाओं के लिए उन्हें बहुत कम लाभ उठाने की सलाह दी जा सकती है। कैलोरी आवश्यकताओं के संबंध में, अब 'दो के लिए खाने' नहीं है। आपको पिछले चार से आठ सप्ताह में केवल कैलोरी सेवन में थोड़ी सी वृद्धि के साथ सामान्य रूप से खाना चाहिए (केवल प्रति दिन 200 से 500 कैलोरी)। एक स्वस्थ, प्रोटीन समृद्ध आहार खाने से आप अपने फ्रेम में बहुत अधिक वजन जोड़ने के बिना एक स्वस्थ बच्चे को विकसित करने में सक्षम होंगे।सफेद रोटी, सफेद आटा, केक, बिस्कुट इत्यादि जैसे चीनी, सरल कार्बोहाइड्रेट से बचने की कोशिश करें। बहुत सारे वेज, फल, प्रोटीन जैसे अंडे, मांस, मछली, दालें, नट और बीज भरें। सुनिश्चित करें कि आप भी बहुत सारे पानी पीते हैं। हम निश्चित रूप से नहीं चाहते हैं कि महिलाओं को भूख लगी हो, लेकिन खाली कैलोरी से सावधान रहें! गर्भावस्था वजन बढ़ाने के बारे में और जानें। मेरा बेटा चार महीने का है - ढाई हफ्ते बिल्कुल। वह स्तनपान कर रहा है और थोड़ी देर में मेरी मदद करने के लिए एक दिन एपटामिल की एक बोतल है, लेकिन वह अभी भी हर दो घंटे खिला रहा है। वह 80 वां शतक है, इसलिए मुझे पता है कि उसे पर्याप्त हिंद दूध मिल रहा है, तो क्या मैं उसे जल्दी बुझा सकता हूं? मुझे इतना बुरा लगता है कि वह हमेशा भूख लगी है। एलेनोर मई-जॉनसन: हम वास्तव में जल्दी दूध पिलाने की सलाह नहीं देंगे क्योंकि इससे आपके बच्चे के आंतों के तंत्र पर असर पड़ सकता है और साथ ही साथ खाद्य एलर्जी का खतरा बढ़ सकता है। कुछ बच्चे बहुत बार भोजन करते हैं, यह हमेशा के लिए नहीं होगा और आप लगभग छह सप्ताह में ठोस देने में सक्षम होंगे। याद रखें कि पहले वर्ष में भोजन वास्तव में आपके बच्चे को नए बनावट और स्वाद के लिए उपयोग करने के बारे में है। आप अभी भी स्तनपान कराने से बहुत अच्छा काम कर रहे हैं और यह आपके बेटे को बाद के जीवन के लिए अच्छी स्थिति में खड़ा कर देगा। एम एंड बी के बुधवार दोपहर के भोजन क्लब में आप कौन से विषय शामिल करना चाहते हैं? हमें नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स में बताएं।