यदि आप दुबला मांसपेशियों को जोड़ने की कोशिश कर रहे हैं तो बेल्जियम व्यंजन थोड़ा हिट-एंड-मिस हो सकता है। Carbonnade? बहुत खुबस। मेयोनेज़ के साथ चिप्स? इतना नहीं। लेकिन बेल्जियम की उत्पत्ति का एक पकवान आपको निश्चित रूप से अपने थोक-निर्माण खाने के शासन में जोड़ना चाहिए, जो मॉल मैरिनीयर है। मांसपेशियों के निर्माण प्रोटीन के उच्च स्तर की पेशकश के अलावा, ये क्रस्टेसियन हड्डी को मजबूत करने वाले मैंगनीज और नींद में सुधार सेलेनियम में भी समृद्ध हैं।
एमएफ-एन्हांस्ड रेसिपी - मिशेलिन-तारांकित शेफ एडम ग्रे द्वारा प्रदान की गई - आपको अतिरिक्त ऊर्जा बढ़ाने के लिए विटामिन बी 12 समृद्ध प्राकृतिक दही के लिए पारंपरिक क्रीम भी बदल देती है। लंदन में स्काइलॉन में एडम ग्रे कार्यकारी शेफ है।
मुसलमानों के साथ इस समुद्री भोजन सूप का प्रयास करें
तैयारी का समय: 20 मिनट खाना पकाने का समय: 10 मिनट
कैलोरी: 751
प्रोटीन: 65 जी
मोटी: 27g
कार्बोहाइड्रेट: 43g
सामग्री (1 परोसता है)
गोले में 1.5 किलो मुसलमान, साफ और दाढ़ी हटा दी गई / 1 बे पत्ती / 100 मिलीलीटर सूखी सफेद शराब / 4 shallots, खुली और कटा हुआ / 20 ग्राम अनसाल्टेड मक्खन / 2tbsp प्राकृतिक दही / 25 ग्राम घुंघराले अजमोद, मोटे तौर पर कटा हुआ
बनाना
ठंडे चलने वाले पानी के नीचे एक बर्तन में मुसब्बर धोएं। यदि कोई भी मुसलमान तैरता है, तो उन्हें छोड़ दें। अपनी उंगलियों के साथ किसी भी खुले मुसलमानों के गोले दबाएं और यदि वे बंद नहीं होते हैं, तो उन्हें छोड़ दें।
मध्यम गर्मी पर एक बड़े पैन में मक्खन को गर्म करें। Shallots और बे पत्ती जोड़ें और एक मिनट के लिए नरम।
मुसलमानों और शराब को ढक्कन के साथ पैन को कसकर ढकें और मुसलमानों को खोले जाने तक चार से पांच मिनट तक पकाएं। दही और अजमोद में हिलाओ और सेवा करते हैं।
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