चम्मच खाने के पहले कुछ महीनों में महत्वपूर्ण हैं। इन वास्तव में पौष्टिक विचारों के साथ बच्चे के स्वाद के टुकड़ों को कैसे छेड़छाड़ करें, इसका पता लगाएं …
पोषण विशेषज्ञ डॉ एम्मा विलियम्स कहते हैं: जब आप अपने बच्चे के लिए व्यंजनों और अपने बच्चे को पेश करने के लिए व्यंजनों के बारे में सोच रहे हैं तो मुझे लगता है कि सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने बच्चे को विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों की पेशकश कर रहे हैं, हम प्रोटीन के साथ फल और सब्जियों की इंद्रधनुष कहेंगे और कार्बोहाइड्रेट यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे स्वस्थ वयस्कों में बढ़ने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त कर रहे हैं।
मां 1 कहता है: "पूरे चरण में एक और दो दूध पीते थे, बेन वास्तव में, खाने वाले खाद्य पदार्थों के मामले में अच्छा था, कि हम उसके लिए पकाएंगे और प्यूरी या मैश करेंगे। वह वास्तव में सैल्मन और टूना पसंद करता है और वह बहुत सारे सफेद मछली के साथ-साथ बहुत सारे लाल मांस थे, जो व्यक्तिगत रूप से मैं एक बड़ा प्रशंसक नहीं हूं, लेकिन मैं उन लोगों से बेन को रोकना नहीं चाहता हूं, इसलिए उनके पिताजी अक्सर मुझे और कई अलग-अलग प्रकार के बनाने में मदद करते हैं फल और शाकाहारी। विशेष रूप से जब वह दो और एक चरण के चरण में जा रहा था, तो मुझे वास्तव में सुपरमार्केट में जाने का आनंद लिया गया और फल और सब्जी अनुभाग को सिर्फ स्वाद देने के लिए कोशिश करने के लिए कुछ नया खोजने का प्रयास किया गया।"
साइमन, गाय और गेट पोषण विशेषज्ञ कहते हैं: सुझावों में से एक मैं आपको पहली बार अपने बच्चे को खिलाने के दौरान माता-पिता के रूप में दूंगा, यह आपके फ्रिज पर जाना है, जो भी सब्जी है उसे प्राप्त करें, इसे छोटे टुकड़ों में काट लें, थोड़ा सा पानी जोड़ें एक कंटेनर और इसे माइक्रोवेव में डालकर धीरे-धीरे भाप लें या आप उसे धीरे-धीरे सॉस पैन में डाल सकते हैं। फिर एक ब्लेंडर प्राप्त करें, इसे एक अच्छी चिकनी बनावट तक शुद्ध करें और आप थोड़ा सा तेल जोड़ सकते हैं क्योंकि बच्चों को वास्तव में अपने आहार में बहुत अधिक वसा की आवश्यकता होती है। तो, सब्जी या जैतून का तेल उपयोग करने के लिए अच्छा है, उन्हें शुरू करने के लिए बस एक छोटा चम्मच। और जब आप इसे अपने बच्चे को खिलाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने बच्चे को वास्तव में प्रोत्साहित करने के लिए मुस्कान के साथ ऐसा करते हैं।
मां 2 कहता है: "तो यह रिसोट्टो है और मैंने बस अलग-अलग शाकाहारी जगह बनाई है जिससे यह थोड़ा उज्ज्वल और अधिक रोचक दिखता है लेकिन इसमें एक मटर और गाजर और मिर्च हैं। और मैंने थोड़ा सा प्यारा स्क्वैश भी लगाया साथ ही साथ कि इससे मिश्रित हो गया। यह पहली बार था जब मैंने कल रात बनाई लेकिन उसे पसंद आया।"
मम 3 कहता है: "मेरा बच्चा ढाई महीने पुराना है और हम लगभग ढाई हफ्तों तक दूध पी रहे हैं, या उसका भोजन दे रहे हैं। मैं उसके रंगों में बहुत सारे रंग पेश करने की कोशिश करता हूं और इस तरह मुझे पता है कि उसे सभी विटामिन और खनिज मिल रहे हैं जिनकी उन्हें जरूरत है। इसलिए, उदाहरण के लिए, मुझे लगता है कि लाल मिर्च, हरी ब्रोकोली और बैंगनी ऑबर्जिन होने के लिए यह एक अच्छा उदाहरण है - आप उस से एक चूहेउल बना सकते हैं। बस कट सबकुछ ऊपर, इसे फ्राइज़ करें और टमाटर का एक टिन जोड़ें और आपको एक प्यारा दोपहर का भोजन मिल गया है।"
साइमन कहता है: अपने बच्चे के आहार के बारे में सोचें जब आप पहली बार वास्तव में खाली कैनवास के रूप में शुरू कर रहे हैं, तो उनके पास केवल दूध था क्योंकि वे केवल अपने जीवन में स्वाद लेते हैं ताकि आप वास्तव में जितना संभव हो सके इसका पता लगाना चाहें। केवल एक ही डॉन जो मैं आपको दूंगा वह नमक और मीठा भोजन नहीं देना है। इसका कारण यह है कि आप अपने बच्चे की स्वाद वरीयताओं को प्रशिक्षित करने की कोशिश कर रहे हैं और इससे भविष्य में यह अधिक आसान हो जाएगा और इससे भविष्य में यह बहुत आसान हो जाएगा जब वे मीठा और नमकीन भोजन चाहते हैं और आप लगभग उन खाद्य पदार्थों और उन अस्वास्थ्यकर आहार संबंधी आदतों को पसंद करने के लिए लगभग उन्हें प्रशिक्षण देना।
