कई कवियों ने नारंगी, रंग को कोई कविता नहीं छोड़ी है। शायद यही कारण है कि वे अक्सर इतने पीले और कमजोर होते हैं, क्योंकि यदि आप सर्दियों के माध्यम से स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो नारंगी आपके पेय के लिए आदर्श रंग है। खेल पोषण विशेषज्ञ स्कॉट बैपटी से इसे आजमाएं (foodforfitness.co.uk) अपने नाश्ते के साथ और आप आसानी से सांस लेंगे। दही के साथ कुछ भी rhymes। किसे पड़ी है?
सामग्री
- 2 गाजर, खुली
- 1 नारंगी, खुली
- 1 आम
- 125 जी प्रोबियोटिक ग्रीक दही
- 250 मिलीलीटर अंगूर का रस
- अदरक का एक चुटकी
1. गाजर फाल्किनिनोल, एक यौगिक होता है जो फेफड़ों और कोलन कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।
2. संतरे विटामिन सी के साथ पैक किया जाता है, जो रोग-प्रेरित मुक्त कणों को जोड़ता है।
3. मंगो कैरोटीनोइड में समृद्ध हैं, शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स का एक समूह जो प्रतिरक्षा कार्य में सुधार करता है।
4. ग्रीक दही प्रोबियोटिक प्रदान करता है, जो आंत्र समारोह में सुधार करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
5. अंगूर का रस नाइट्रिक ऑक्साइड का एक बड़ा स्रोत है, जो कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है।
6. अदरक जिंजरोल, विरोधी भड़काऊ गुणों के साथ यौगिक होते हैं जो अभ्यास के बाद वसूली में सुधार करने में मदद करते हैं।
