वीडियो: तेजी से मांसपेशियां बनाने के लिए 4 सर्वश्रेष्ठ अनुपूरक (और वे कितनी मदद करते हैं) फ़ुट. डॉ. ब्रैड स्कोनफ़ेल्ड 2024, अप्रैल
2024 लेखक: Gwenda Sherman | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-16 02:49
4 बजे मुझे रस उठाओ
जब आप 4 बजे गिरावट मारते हैं तो इस रस को आजमाएं। दालचीनी आपके रक्त शर्करा के स्तर को विनियमित करने के लिए बहुत अच्छी है।
सामग्री
पालक के 1 मुट्ठी भर
5 रोमेन सलाद पत्तियां
ककड़ी का 1/4
अजवाइन के 4 डंठल
1 छील नींबू
1 सेब
अदरक के 2 सेमी
1/2 चम्मच जमीन दालचीनी
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अतिरिक्त ऊर्जा का रस
स्पाइरुलिना बीटा कैरोटीन और विटामिन ई का सबसे अमीर प्राकृतिक स्रोत है। यह विटामिन और खनिजों से भरा हुआ है, जो ऊर्जा के स्तर के लिए बहुत अच्छे हैं। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट फाइकोसाइनिन होता है।
सामग्री
1 छील नींबू (या स्वाद के अनुसार कम)
3 दादी स्मिथ सेब
अदरक के 2 सेमी
1/2 एक ककड़ी
स्पिरुलिना के 1tsp
पूर्व कसरत का रस
अपने कसरत को ईंधन में मदद करने के लिए इस रस के भीतर शामिल गाजर बीटा-कैरोटीन का एक बड़ा स्रोत हैं, जो व्यायाम के हानिकारक प्रभावों से बचाता है और मस्तिष्क, रक्त और ऊतक में ऑक्सीजन बढ़ता है
3 गाजर
1 चुकंदर
अजमोद के 2 मुट्ठी भर
अदरक के 2 सेमी
पोस्ट-कसरत का रस
नारियल का पानी पोटेशियम से भरा हुआ है, जो कसरत के बाद आपके लिए बहुत अच्छा है। जलरोधक भी आपके ऊर्जा के स्तर को बहाल करने में मदद करेगा।
1/2 एक ककड़ी
1 नाशपाती
1 छीलने वाली नींबू (या स्वाद के अनुसार कम)
100 मिलीलीटर नारियल का पानी
1 चुकंदर
पानी के 1 मुट्ठी भर
सोने का रस
इस पूर्व-सोने के रस में चेरी होते हैं, जिनमें बहुत से मेलाटोनिन होते हैं, एक हार्मोन जो नींद चक्र को नियंत्रित करता है
1 हरी सेब
7 स्ट्रॉबेरी
15 डी पत्थरदार चेरी
1/2 एक ककड़ी
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सुपर त्वचा का रस
अपने रस में नींबू जोड़ना आपको शीर्ष से पैर की अंगुली तक चमक देगा। यह त्वचा को फिर से जीवंत कर देगा, इसे संक्रमण से बचाएगा और इसे विटामिन सी और फ्लैवोनोइड्स सामग्री के कारण बहने वाला बनाएगा। इन दोनों को एंटीऑक्सीडेंट के रूप में वर्गीकृत किया जाता है।
