अपने आहार को व्यवस्थित करें: MyFitnessPal
MyFitnessPal (एंड्रॉइड, बीबी, आईओएस, विंडोज) आपके फोन, ट्रैकर या अन्य ऐप्स द्वारा दर्ज की गई किसी भी गतिविधि को ध्यान में रखते हुए, वजन घटाने के लिए लक्ष्य कैलोरी देता है। बारकोड स्कैनर जीवन को और भी आसान बनाता है, और हमने अपने लक्षित वजन को तीन हफ्तों में मारा (जैसे ऐप की भविष्यवाणी की गई)।
बेहतर किप जाओ: गोधूलि
वैज्ञानिक सलाह देते हैं कि बिस्तर से तीन घंटे पहले अपने फोन का उपयोग न करें क्योंकि नीली रोशनी यह आपके नींद के हार्मोन असंतुलन को छोड़ देती है। क्षमा करें वैज्ञानिक, लेकिन फोन के साथ कोई भी उस पर चिपक सकता है। ट्वाइलाइट (एंड्रॉइड) प्राप्त करें - यह शाम को आपके फोन के नीले प्रकाश आउटपुट को कम कर देता है ताकि आप अपनी नींद को बर्बाद किए बिना इसका उपयोग कर सकें।
लव मॉर्निंग्स: स्लीप साइकिल
हम इसका उपयोग करने के बाद हर दिन बिस्तर से बाहर कूद रहे हैं। ठीक है, शायद कूद नहीं, लेकिन स्लीप साइकिल (एंड्रॉइड, आईओएस) एक प्रकाश-आराम चरण में हैं, जब हम किसी भी आंखों के रगड़ने वाले विरोधों को खत्म करने के लिए धीरे-धीरे जागते हैं।
सबकुछ का विश्लेषण करें: ऐप्पल हेल्थ
ऐप्पल हेल्थ (आईओएस) आपके फोन और प्रमुख स्वास्थ्य और फिटनेस ऐप्स से एकत्र की गई सारी जानकारी को एक ही स्थान पर अपने सभी महत्वपूर्ण आंकड़ों को प्रदर्शित करने के लिए एकत्र करता है।
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विस्फोट पेट वसा: 7 मिनट कसरत
7 मिनट कसरत (एंड्रॉइड, आईओएस) आपको सात मिनट के लिए 12 किट-फ्री अभ्यास करता है, सप्ताह में तीन से चार बार। फ्लैट-आउट जाओ और यह आपके शरीर को फ्लैब-बर्निंग फर्नेस में बदल देगा।
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अपने लाभ ट्रैक करें: मजबूत
नोटपैड को डुबोएं और वर्कआउट्स रिकॉर्ड करने के लिए स्ट्रॉन्ग (आईओएस) का उपयोग करें। नो-फ्रिल्स, सहज ज्ञान युक्त इंटरफ़ेस अन्य नोट-लेने वाले ऐप्स के साथ भी समन्वयित करता है ताकि आप जहां भी हों, भविष्य के सत्रों की योजना बना सकें।
घर पर कटा हुआ हो जाओ: फ्रीलेटिक्स
हमने फ्रीलेटिक्स (एंड्रॉइड, आईओएस) को साबित कर दिया है जब आप जुलाई 2015 में इसे ट्रायल करते हुए एक डंबेल उठाए बिना फट जाएंगे।
खुद को आग लगाना: एंडोमोन्डो
एंडोमोन्डो (एंड्रॉइड, बीबी, आईओएस, विंडोज) 40 से अधिक गतिविधियों को रिकॉर्ड करता है और इसमें एक बड़ा समुदाय है। हमारे फेसबुक मित्रों में से कई ने परवाह नहीं है कि हमने अभी तक अपना सबसे तेज प्रदर्शन किया है, लेकिन इस पर? डिजिटल हाई-फाइव पूरे दौर में।
दुनिया रेस: स्ट्रैवा
स्ट्रैवा (एंड्रॉइड, आईओएस) लीडरबोर्ड पर आपके ऊपर और लगभग निश्चित रूप से धोखाधड़ी वाले घोटाले के बीच प्रतियोगिताओं में अकेले रन और चक्र बारी करें। गति लेने के लिए एक शक्तिशाली प्रेरक।
एक कोच के साथ भागो: Runtastic
संरचित सत्रों के बिना आप जल्द ही अपने प्रशिक्षकों को लटका देंगे। लक्ष्यों (दूरी, अवधि, कैलोरी) सेट करने के साथ-साथ, रंटैस्टिक (एंड्रॉइड, बीबी, आईओएस, विंडोज) ने प्री-सेट अंतराल प्रशिक्षण मोड - वसा हानि के लिए बढ़िया है - और गति प्रतिक्रिया जो आपको धीमा करने के लिए डांटती है।
अच्छा करो: चैरिटी माइल्स
अच्छे कारणों से 25 ¢ (लगभग 16 पी) प्रति मील तक दान करके प्रायोजित कार्यक्रम में प्रत्येक रन या बाइक की सवारी को चालू करें। आप चैरिटी चुनते हैं, और छवि-जागरूक निगम बिल को पैर करते हैं। अभी, प्राप्तकर्ता सभी अमेरिकी हैं, लेकिन 2016 में चैरिटी माइल्स (एंड्रॉइड, आईओएस) का यूके संस्करण अपने रास्ते पर है।
समय बचाएं: आईएफटीटीटी
आईएफटीटीटी (एंड्रॉइड, आईओएस, विंडोज) "अगर यह तब है" के लिए खड़ा है और 240 विभिन्न ऐप्स के साथ काम करता है। उदाहरण के लिए, यदि आप भारी ट्रैफिक रखते हैं, तो आप इसे सेट कर सकते हैं, फिर यह स्वचालित रूप से आपके अन्य आधे हिस्से को टेक्स्ट करने के लिए स्वचालित रूप से टेक्स्ट करेगा, आपको देरी होगी।
ट्रेन कठिन: Spotify
संगीत व्यायाम को आसान महसूस करता है। Spotify (एंड्रॉइड, बीबी, आईओएस, विंडोज) में सबसे बड़ी स्ट्रीमिंग कैटलॉग है, साथ ही एक नई चल रही सुविधा है जो आपके साथ संगीत के टेम्पो से मेल खाती है।
अपने आप को बदलो: जेफिट
साथ ही वर्कआउट्स का सुझाव देने के साथ, जेईएफआईटी (एंड्रॉइड, आईओएस) में एक प्रगति रिपोर्ट अनुभाग है जो आपको प्रत्येक सप्ताह एक तस्वीर लेने के लिए प्रोत्साहित करता है। आपके बदलते शरीर का यह मूर्त, दृश्य प्रमाण जिम को बहुत कठिन बना देता है।
अपने पाक संबंधी प्रदर्शन का विस्तार करें: गोजी
यह तय करना कि खाना बनाना क्या है, एक दुःस्वप्न है, खासकर यदि आपके अलमारी बेकार दिख रहे हैं। बस आपके पास मौजूद सामग्री दर्ज करें और गोजी (आईओएस) मुंह से पानी के व्यंजनों का सुझाव देने के लिए खाद्य ब्लॉगों को खराब करता है।
अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें: लुमोसिटी
आपके भूरे पदार्थ के लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक, ल्यूमोसिटी (एंड्रॉइड, आईओएस) को न्यूरोसाइस्टिक्स द्वारा संज्ञानात्मक कार्य में सुधार करने के लिए विकसित किया गया था। जितना अधिक आप खेलते हैं, उतना ही तेज़ हो जाता है - हम वर्तमान में हमारी आयु सीमा के लिए शीर्ष 10% में हैं और यह भी याद कर सकते हैं कि हमने हवाई अड्डे पर कहां पार्क किया था।
