वेग आहार का वादा लुभावना है: मांसपेशियों की बर्बादी के बिना तेजी से वसा हानि, और पालन करने के लिए कोई जटिल नियम नहीं है। वास्तविकता कम सुखद है। लगभग आपके सभी 'भोजन' वास्तव में हिलाते हैं - आप सप्ताह में केवल एक बार एक ठोस भोजन के साथ पांच दिन पीते हैं। यहां तक कि एक छोटी फार्मेसी के लालित्य के लायक (और वैकल्पिक वसा-बर्नर) भी हैं। स्वादिष्ट।
दावा
किसी भी प्रारंभिक आलोचना को रोकने के लिए, यह quackery नहीं है। शेक-आधारित आहार में उनकी जड़ें दवाओं में होती हैं जहां उनका अत्यधिक मोटापा का इलाज करने के लिए उपयोग किया जाता है, और जब वे तेजी से वसा हानि का कारण बनते हैं, तो सामान्य समस्या मांसपेशियों की समान रूप से तेज़ हानि होती है। Velocity आहार इन के विकास के रूप में बिल किया जाता है, जल्दी से वसा काटने लेकिन मांसपेशियों के द्रव्यमान को बढ़ाने या यहां तक कि बढ़ाने के लिए भी। इसके निर्माता क्रिस शुगार्ट का यह भी दावा है कि लगभग कुछ भी नहीं लेते हुए एक खुश दुष्प्रभाव के रूप में, आप अपनी खाद्य प्राथमिकताओं को 'पुन: प्रोग्राम करेंगे', जिससे आहार के अंत में बेहतर भोजन विकल्प मिलेंगे।
प्रक्रिया
आहार अपने आविष्कार के बाद से दो संशोधनों के माध्यम से चला गया है। मैंने अधिक कट्टर संस्करण का चयन किया, जिसका मतलब है कि प्रति दिन पांच प्रोटीन हिलाता है और प्रशिक्षण के बाद एक रिकवरी शेक होता है। इनके साथ आप मछली के तेल, फ्लेक्स और हिरन पाउडर, और एक वसा चयापचय लेते हैं, फिर सप्ताह में एक बार आप एक स्वस्थ प्रोटीन समृद्ध भोजन खाते हैं। आप एक ऑनलाइन वेग आहार कैलकुलेटर का उपयोग करके अपने हिला से आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा का काम करते हैं। फिर बस पूरक खरीदें और क्रैकिंग प्राप्त करें।
असलियत
वेग विरोधाभास का आहार है। एक तरफ यह बहुत आसान है - आपको पता है कि आपको क्या उपभोग करना है और हिलाकर सचमुच सेकंड लेते हैं। दूसरी ओर सामाजिक अलगाव का स्तर, एकान्तता और शारीरिक प्रभाव इस आहार को मैंने जितना कठिन प्रयास किया है।
एक रेस्तरां या पब में बैठकर दोस्तों का आनंद ले रहे हैं, जैसे आप पानी पीते हैं और सप्ताह के अपने 19 वें शेक के नीचे चरम पर थकाऊ होते हैं - प्रश्नों और नकारात्मक टिप्पणियों का उल्लेख न करें, जो गंभीरता से आपको एक पुन: उपयोग करने के लिए प्रेरित करेंगे। चलने और काम पर खाना सरल था, लेकिन यात्रा … समस्याग्रस्त था। सफेद पाउडर से भरे एक दर्जन छोटे बैग के साथ हंगरी से सर्बिया तक सीमा पार करना शायद एक बुद्धिमान विचार नहीं था।
बहुत पहले मैं रात में ज्यादातर बार वैगन से गिरना शुरू कर दिया था। मेरा आत्म-नियंत्रण बस थक गया था। तीन सप्ताह और 114 हिलाकर, मैंने पूरे भोजन के भोजन के साथ आधे हिस्से को बदल दिया।
परिणाम
आहार कठिन था लेकिन हिला रहे थे और मैं अक्सर भूखा नहीं था। मेरी ऊर्जा ठीक थी, संभवतः कैफीन से लगी वसा बर्नर के कारण, लेकिन एकाग्रता और फोकस कम आपूर्ति में थे। और अगर मैं काम पर अच्छा नहीं था, तो मैं जिम में बेकार था। शुरुआत से जल्दी ही धीरज और सहनशक्ति बंद हो गई, मुझे और आराम की जरूरत थी, और छोटे सत्र लंबे समय तक पीस जाएंगे।
आप जो भी डालते हैं, उससे बाहर निकलते हैं, भले ही मैंने इसे चौथे सप्ताह तक नहीं बनाया, लेकिन मैंने 3.5 किलो वसा खो दी। सप्ताह के सप्ताह में मैं दर्पण, विशेष रूप से छाती और पेट क्षेत्रों में परिवर्तन देख सकता था। मांसपेशी द्रव्यमान भी आधे किलो तक बढ़ गया।
रक्त परीक्षण इतने सकारात्मक नहीं थे। ग्लूकोज और चयापचय स्वास्थ्य के अधिकांश अन्य मार्कर स्थिर बने रहे लेकिन मेरा एचडीएल, या 'अच्छा', कोलेस्ट्रॉल चिंताजनक रूप से कम स्तर पर गिर गया। वरीयताओं को बदलने की शक्ति के बारे में दावा के लिए … अच्छी तरह से, प्रोटीन के हफ्तों के बाद, ब्रोकोली ने कभी इतना अच्छा स्वाद नहीं लिया।
निर्णय
वेग आहार एक शक्तिशाली लेकिन चरम और अल्पकालिक वसा हानि उपकरण है, और सावधानी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए। उन लोगों के लिए जो वसा खोने की तलाश में हैं, यह एक विकल्प हो सकता है, लेकिन यदि आप लंबी अवधि के बारे में सोच रहे हैं तो आप कहीं भी देखना चाहते हैं, यहां तक कि इसके शक्तिशाली, हालांकि संभवतः अल्पकालिक, खाद्य प्राथमिकताओं को बदलने की क्षमता।
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इसे हिला देना
यहां बताया गया है कि कीमत हर दिन कितनी खपत होती है - जब तक वह इसे और नहीं ले सका। उसके हिलाता में नियमित रूप से 40 ग्राम प्रोटीन, 2 जी वसा और 8 जी कार्बोस होते थे।
0800 शेक
साथ में … 1tbsp flaxseeds, 3 मछली तेल गोलियाँ, हरे रंग के पाउडर, 3 जी ल्यूसीन
1100 शेक
साथ में … 1tbsp flaxseeds, 3 मछली तेल गोलियाँ, 3 जी ल्यूकाइन
1300 शेक
1600 पोस्ट-कसरत केवल प्रशिक्षण के दिनों के लिए हिलाओ।
इस शेक में 24 ग्राम प्रोटीन और 44 ग्राम कार्बोस थे। साथ … 3 जी ल्यूसीन
1 9 00 शेक
साथ में … 1tbsp flaxseeds, 3 मछली तेल गोलियाँ, हरे रंग के पाउडर, 3 जी ल्यूसीन
2200 शेक
साथ में … 1tbsp मूंगफली का मक्खन, फाइबर पूरक, 3 जी ल्यूकाइन
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