हां, आपका स्वास्थ्य ट्रैकर गलत है। नहीं, यह मामला नहीं है

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यदि आप फिटनेस ट्रैकर्स समाचार और गपशप के रूप में तेजी से शिकार करते हैं जैसे हम करते हैं कोच (या यहां तक ​​कि यदि आप नहीं करते - यह कहानी हर जगह थी), तो आप किसने देखा होगा? रिपोर्ट बताती है कि फिटनेस ट्रैकर्स दूरी ट्रैक होने पर 32% तक गलत हो सकते हैं। रिपोर्ट "मददगार" ने इंगित किया कि यदि आप लंदन मैराथन के लिए इस तरह के एक गलत ट्रैकर का इस्तेमाल करेंगे, तो हो सकता है कि आप आठ मील तक फिनिश लाइन से चूक गए हों।

इस विचार को अलग करते हुए कि कोई भी लंदन मैराथन फिनिश लाइन से आठ मील दौड़ने का प्रबंधन करेगा, या वास्तव में 18.2 मील तक पहुंच जाएगा और मान लें कि वे हजारों अन्य लोगों ने गति से आगे बढ़ते हुए भी किया है, इस रिपोर्ट में कई त्रुटियां थीं। इनमें से सबसे महत्वपूर्ण यह था कि यह पूरी तरह से जीपीएस के उपयोग को नजरअंदाज कर दिया, लेकिन हम उस पर आ जाएंगे। सबसे पहले कुछ अन्य समस्याओं से गुज़रें ताकि आप तकनीक को अनावश्यक रूप से नहीं हटा सकें।

कौन सा टेस्टमिल पर दस मिनट तक चलने वाले लोगों पर परीक्षण किया गया था, दस मिनट के लिए ट्रेडमिल पर भाग गया, और फिर घर के कामों को खरीदारी करने की तरह काम किया। परिणाम मैराथन के लिए समग्र त्रुटि देने के लिए extrapolated थे। एक अजीब परीक्षण और, हमें शायद मैराथन चलाने से बहुत अलग बिंदु की आवश्यकता है।

जीपीएस का उपयोग नहीं करते समय, फिटनेस ट्रैकर्स एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके दूरी को मापते हैं जो आपके आंदोलन पर नजर रखता है ताकि चरण और दूरी को कवर किया जा सके। यह आमतौर पर आपकी निजी जानकारी जैसे ऊंचाई और वजन को ध्यान में रखता है। यह सबसे सटीक विधि नहीं है, लेकिन महत्वपूर्ण रूप से, अधिकांश उपकरणों को अधिक सटीक होने के लिए कैलिब्रेटेड किया जा सकता है - उदाहरण के लिए, यदि आप अधिक सटीक आंकड़े प्राप्त करने के लिए बेताब हैं।

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उस ने कहा, यदि आप सटीक संख्याओं के लिए बेताब हैं, तो आप शायद इसमें एक जीपीएस के साथ एक ट्रैकर खरीद लेंगे। यह आपकी स्थिति को ट्रैक करने के लिए उपग्रहों का उपयोग करता है जैसे आप दौड़ते हैं, चलते हैं, चक्र या बाहर के दौरान और भी कुछ और एक और अधिक निश्चित दूरी माप प्रदान करता है। यह अभी भी अचूक नहीं है, खासतौर पर लंबी इमारतों या घने वुडलैंड में, लेकिन बाहर व्यायाम करते समय दूरी के गेज के रूप में उपयोग करने के लिए यह निश्चित रूप से सटीक है। यदि आपकी प्रशिक्षण योजना "5K रन" कहती है और आप अपनी जीपीएस घड़ी के आधार पर ऐसा करते हैं, तो आप आश्वस्त रह सकते हैं कि आप उस निशान से बहुत दूर नहीं जा रहे हैं। यद्यपि यदि दो घंटे बीत चुके हैं और यह कहता है कि आप 3 किमी पर हैं, तो शायद इसे बंद करने की कोशिश करें।

दौड़ में भी जीपीएस घड़ी वाले लोग अक्सर यह पाते हैं कि यह दौड़ दूरी से मेल नहीं खाता है। इसका एक कारण यह है कि यह दुर्लभ है कि आप रेस कोर्स के आसपास सबसे छोटा रास्ता लेते हैं - आपको लोगों के आसपास बुनाई हो सकती है या आपके पास रेसिंग लाइनों का कामकाजी ज्ञान नहीं हो सकता है। ऊंची इमारतों का मुद्दा भी निर्मित क्षेत्रों में घटनाओं के साथ खेल में आता है। इन मुद्दों के साथ भी, जीपीएस ट्रैकर्स ज्यादातर समय वास्तविक दौड़ दूरी के आधा किलोमीटर के भीतर आते हैं।

स्वास्थ्य ट्रैकर्स हमेशा सटीक नहीं होते हैं। किसी के इस्तेमाल के लिए यह कोई खबर नहीं होगी। लेकिन वे आमतौर पर आपकी गतिविधि को मापने में सक्षम होते हैं, जो महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको अगले दिन एक दिन की तुलना करने की अनुमति देता है। फिटनेस ट्रैकर्स भी स्वस्थ जीवनशैली के सभी और अंत नहीं हैं, और अधिकांश लोग उनके बिना शानदार तरीके से मिलते हैं चाहे वे मैराथन चला रहे हों या कुत्ते को चल रहे हों। और सभी ट्रैकर्स को एक विचित्र इनडोर वॉक / रन / कैरी शॉपिंग टेस्ट के आधार पर जंगली रूप से गलत के रूप में झुकाव वास्तव में निष्पक्ष या उपयोगी नहीं है।

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