एक लैपटॉप का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें, ताकि आप संभावित मस्तिष्क और चोटों को पूरी तरह से कम या खत्म कर सकें? यह सुनिश्चित करने के लिए यहां कुछ शानदार सुझाव दिए गए हैं कि आपका लैपटॉप नकारात्मक रूप से आपके शरीर को प्रभावित नहीं करता है।
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अपने पैरों का प्रस्ताव करो
यदि आपकी कुर्सी ऐसी है कि आपकी बाहों और कलाई आराम से नहीं स्थित हैं, तो इसे समायोजित करने के बजाय अपनी कुर्सी को बदलने का प्रयास करें। यह मत भूलना कि जिस कुर्सी पर आप बैठे हैं, वह आपके आराम के लिए है, और इसके विपरीत नहीं। आपके घुटने आपके कूल्हों के समान स्तर पर होना चाहिए। और यदि ऐसा नहीं है, तो अतिरिक्त तनाव निर्माण को दूर रखने के लिए अपने पैरों के नीचे एक फुटस्टेस्ट रखें।
अपनी कुर्सी आपके लिए काम करें
आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली कार्यालय कुर्सी का प्रकार महत्वपूर्ण है। असल में, किसी भी कार्यालय की कुर्सी जो पूरी तरह से समायोज्य है और इसमें लम्बर समर्थन है, काम करेगा, लेकिन आपको इसे सही तरीके से सेट करना सुनिश्चित करना होगा।
फैलाओ मत
इसके नाम के बावजूद, लैपटॉप को गोद में इस्तेमाल नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि इससे आपको स्क्रीन पर गिरावट आती है जिसके परिणामस्वरूप गर्दन और कंधे के दर्द और कई अन्य समस्याएं होती हैं। यदि परिस्थितियां आपको गोद में लैपटॉप का उपयोग करने के लिए मजबूर करती हैं, तो स्क्रीन को उच्च बनाने के लिए अपनी गोद में एक ट्रैवल बैग या लैपटॉप बैग रखें और उस पर कम झुकने की संभावना कम करें।
यात्रा प्रकाश
अपने लैपटॉप को ले जाने पर सावधान रहें। एक लैपटॉप बैग में सभी सामान आपके नियमित कसरत वजन से अधिक वजन के लिए जोड़ सकते हैं। अगर आपको अपने बैग को काम पर ले जाना है और फिर घर वापस लेना है, तो सभी सामानों के दो जोड़े हैं, इसलिए आपको सबकुछ आगे और पीछे नहीं लेना है।
अपनी दृष्टि फ़िल्टर करें
एंटीग्लारे फ़िल्टर के साथ अपने लैपटॉप फिट करें। यह पूरे दिन चमकदार प्रतिबिंबित स्क्रीन पर घूरने से आंखों के तनाव को कम करने में मदद करता है। एंटीग्लारे फ़िल्टर आपको देखकर कम झपकी देते हैं। अगर आपको अपने लैपटॉप पर एंटीग्लारे स्क्रीन के बारे में सोचना पसंद नहीं है, तो आप अपनी आंखों के लिए कुछ चमकदार डेन्डी एंटीग्लारे चश्मा उठा सकते हैं।
एक लैपटॉप स्टैंड का प्रयोग करें
आपको यह पता नहीं हो सकता है, लेकिन आपको इन दिनों लैपटॉप स्टैंड मिल गया है। तो स्क्रीन के स्तर और अपनी आंखों के स्तर को समानांतर रखने के लिए लैपटॉप स्टैंड का उपयोग करें। यह आपकी दृष्टि को बर्बाद करने की संभावना को कम करता है।
बढ़ते कामकाजी घंटों और रिगमारोल दिनचर्या के पीसने के साथ, हमारे जीवन से तनाव उठाना मुश्किल है, लेकिन आप लंबे लैपटॉप घंटे की पीड़ा को एक सुखद और व्यावसायिक रूप से पूरा करने के अनुभव में परिवर्तित कर सकते हैं।
याद रखें कि लैपटॉप चलने के दौरान असीमित अवसरों को फसल करने के लिए आकाश में ले जाने के लिए उपकरण हैं, और शारीरिक त्रुटियों का कारण नहीं बनते हैं। तो समझदारी से इसका इस्तेमाल करें।
