यदि आप किसी भी सुबह ट्रेवर नेल्सन के होम जिम में ठोकर खाएंगे (देखो, हमें नहीं पता कि आप वहां क्यों हैं, लेकिन चलो इस पर ध्यान न दें), संभावना है कि आप उसे अपनी रोइंग मशीन या क्रॉस- ट्रेनर अपने स्टीरियो पर वॉल्यूम के साथ 11 तक चला गया। और यद्यपि आप उसे आर एंड बी कताई करने की उम्मीद कर सकते हैं, तो आप वास्तव में कुछ और सुखदायक से मिलेगा।
52 वर्षीय वीडियो कॉल के माध्यम से हमें बताता है, "मैं एक जैज़ लड़का हूं।" "यही वह है जो मैं अपने रोइंग और क्रॉस-ट्रेनिंग कार्डियो के लिए उपयोग करता हूं। क्या आप संगीत के बिना व्यायाम करने की भी कल्पना कर सकते हैं? मुझे किसी भी प्रकार के खेल के साथ सबसे कठिन चीज मिलती है, वास्तव में यह करना शुरू कर रहा है। मेरे लिए व्यायाम करने के पहले दस मिनट पीड़ित हैं क्योंकि मैं पहले रात से बाहर होने की संभावना से अधिक हूं। लेकिन जब मैं कुछ संगीत पर खेलता हूं, तो यह मेरा क्यू है - मैं बंद हूं। जल्द ही मेरा शरीर खत्म हो जाता है, मांसपेशियों की याद आती है, मैं गर्म हूं और मैं तैर रहा हूं। और बाद में चर्चा … मुझे नहीं लगता कि देश में पर्याप्त लोगों ने उस बात को महसूस किया है। मुझे नहीं लगता कि वे जानते हैं कि यह कैसा है। यह पीने, धूम्रपान करने, कुछ भी बेहतर है। यह एक भीड़ है। लेकिन यह सब उस प्ले बटन से शुरू होता है।"
तो बेहतर, फिर, धुनों के एक हत्यारे मेगामैक्स के लिए पूछने के लिए जो किसी भी धावक को दरवाजा बाहर निकालने और पहले से कहीं अधिक कठिन, तेज और मजबूत चलाने के लिए प्रेरित करेगा? तो हमने किया। उन्होंने न केवल भारी धुनों का चयन किया बल्कि वह अतिरिक्त मील गए, विश्व हेप्टाथलॉन चैंपियन और राष्ट्रीय नायक जेसिका एनिस-हिल (जिसमें वह वर्तमान में नई दौड़ और संगीत कार्यक्रम श्रृंखला विटालिटीमोव पर काम कर रहे हैं) के साथ-साथ बीबीसी संवाददाता और समर्पित धावक वासोस अलेक्जेंडर हमें उनके जाने-माने धड़कन देने के लिए भी कहते हैं। परिणाम? एकमात्र चल रही प्लेलिस्ट जिसे आपको कभी भी आवश्यकता होगी।
अनुशंसित: सर्वश्रेष्ठ कसरत संगीत
कन्या वेस्ट - "मजबूत"
ट्रेवर कहते हैं: "यह निश्चित रूप से जेस से एक है। कानूनी रूप से, यह वास्तव में प्रेरक है, और मुझे पता है कि जब वह ट्रेन करती है तो उसके जैसे गीत गीत कितने महत्वपूर्ण होते हैं। यह एक ऑल-आउट बैंजर है। इसके बारे में कोई दो तरीके नहीं हैं।"
"मुझे यकीन नहीं है कि वह वासॉस या जेस से आया है, लेकिन मुझे लगता है कि यह एक बड़े पैमाने पर महसूस कर रहा है। वे गीत वास्तविक उत्थान हैं।"
ड्रेक - "बहुत अच्छा"
आह, यह मेरी पसंदों में से एक है। यह एक असली Afrobeat महसूस कर रहा है, और Afrobeat बस इतना सेक्सी है, आदमी। यह लयबद्ध है। इसके साथ, आपके कंधे आराम से हैं, और आप अच्छी भावनाओं पर चल रहे हैं। यह बिना किसी संदेह के अपने एल्बम पर सबसे ऊपर का गीत है दृश्य.”
Jamiroquai - "लौकिक लड़की"
"Jamiroquai के बारे में कभी मत भूलना। मुझे एसिड जाज के जैविक अनुभव से प्यार है और यह इस बारे में इस तरह के एक महान खिंचाव के साथ पूरी तरह से ऊपर है।"
व्हाइट स्ट्रिप्स - "सात राष्ट्र सेना"
"फूवर, यह सिर्फ बार-बार पाउंड करता है। यह पूरे रास्ते से तेज़ हो रहा है। मुझे यह पसंद है। आप इसे चला सकते हैं या काम कर सकते हैं।"
आउटकास्ट - "जिस तरह से आप जाते हैं"
"हाहा, मुझे लगता है कि इस के कारण बहुत स्पष्ट हैं। यह बंपिन है!"
व्हिटनी ह्यूस्टन - "यह सही नहीं है लेकिन यह ठीक है"
"हाँ, मुझे पता है कि यह आपकी चाची का पसंदीदा है। लेकिन, लेकिन, आप इस धुन को सुनते हैं और आप अभी भी नहीं बैठ सकते हैं। मुझे परवाह नहीं है कि आप कौन हैं। यदि यह चालू है, तो आप आगे बढ़ रहे हैं।"
बॉडीरोक्स - "हाँ हाँ"
"मुझे लगता है कि जेस ने इसे फिर से चुना, और मुझे सहमत होना चाहिए - यह एक धुन है जिसे मैं वास्तव में दिन में वापस पसंद करता था। उत्पादन शानदार है।"
जस्टिन Bieber के साथ Skrillex और डिप्लो - "अब कहाँ हैं यू"
"इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उसके बारे में क्या सोचते हैं, चाहे आप उससे नफरत करते हैं या उससे प्यार करते हैं, आप अभी Bieber की शक्ति से इनकार नहीं कर सकते हैं। हम सभी ने सोचा कि वह चलेगा। हम सभी ने आशा की कि वह चलेगा! लेकिन वह युवावस्था के माध्यम से उगाया गया है और वह अभी भी कर रहा है! आप इसे अस्वीकार नहीं कर सकते हैं। यह एक धुन है, यह।"
मिस्सी इलियट - "उर फ्रीक ऑन"
"काफी हद तक, यह बहुत धीमा है, लेकिन अगर आपको मेरा मतलब मिलता है तो किसी भी तरह से बहुत तेज़ लगता है। आपका निर्माता यहां टिम्बालैंड है। और टिम्बालैंड … आदमी, उसकी धड़कन। वह बीट्स के साथ आता है हास्यास्पद हैं। वह आर एंड बी निर्माता के लिए ड्रम और बास के निकट आता है।"
ऐमिनेम - अपने आप को ढीला छोड़ दो"
"क्लासिक, ठीक है यहाँ। क्या एक बड़ी प्रेरणा ट्यून। मुझे लगता है कि जेस ने इसे मिश्रण में फेंक दिया। जैसे मैंने कहा, वह वास्तव में शब्दों को पसंद करती है और एक कलाकार क्या कह रहा है में पूरी तरह से टैप करता है। यही कारण है कि मुझे एहसास हुआ कि वह कितनी असली है और वह कुछ भी नहीं फेंक रही है - वह वास्तव में धुनों को चुनती है जिसमें गीत वास्तव में कुछ मतलब है।"
सिया - "सस्ता रोमांच"
"निश्चित रूप से वासोस। एक संदेह की छाया के बिना।"
टेलर स्विफ्ट - "इसे हिलाएं"
"मैं बस इतना कह रहा हूं, मुझे याद नहीं है कि यह वासोस या जेस था, लेकिन यह निश्चित रूप से मुझे नहीं था। हालांकि, मैं इसे काम से इनकार नहीं कर सकता। बिग पॉप ट्यून।"
फेरेल विलियम्स - "हैप्पी"
"यहां एक और असली स्पष्ट पसंद है। मैंने इसे नहीं चुना, लेकिन मैं देख सकता हूं कि उसने इसे क्यों बनाया। जब मैंने पहली बार यह सुना तो मैंने सोचा कि यह आश्चर्यजनक था और यह टिन पर जो कहता है वह करता है।"
कैसर चीफ्स - "मैं एक दंगा की भविष्यवाणी करता हूं"
"वासॉस हर समय इस पर चलता है। यह उसकी कोशिश है, कोशिश की और परीक्षण किया।"
लेड ज़ेपेल्लिन - "रॉक एंड रोल"
"मैं किसी को भी अपने हेडफ़ोन नीचे डालने की हिम्मत करता हूं और बस उठना और दौड़ना नहीं चाहता हूं। आपको इसे चलाने के लिए है।"
ट्रेवर नेल्सन विटालिटीमोव के लिए संगीत निर्देशक हैं, पीक हाउस में चट्सवर्थ हाउस और 2017 में विंडसर ग्रेट पार्क में दो चल रहे कार्यक्रम हैं। Vitalitymove.co.uk पर टिकट खरीदें
