एक बच्चे को जबरदस्त होने की कोशिश कर रहा है? इन युक्तियों के साथ आशावादी रहो
जब बच्चे को किसी बच्चे की कोशिश करने के महीनों के बाद आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं तो यह महसूस करना आसान होता है। लेकिन अपनी आत्माओं को ध्यान में रखते हुए अभी महत्वपूर्ण है, और ये आसान विचार मदद कर सकते हैं।
पास रहो
जब आप महसूस कर रहे हों तो अपने साथी को बंद न करें। जब आप निराशाजनक महसूस कर रहे हों तो बात करना मुश्किल हो सकता है, लेकिन अपनी भावनाओं के माध्यम से खोलें और चैट करें - शायद उसके पास मुश्किल समय भी है।
एक सूची बनाना
अपने जीवन के बारे में शानदार सब कुछ ध्यान दें। यह आपकी अपेक्षा से अधिक लंबा होगा, और समय-समय पर आपको यह याद दिलाने के लिए बहुत अच्छा लगेगा कि जीवन अच्छा है।
जब आप महसूस कर रहे हों तो अपने साथी को बंद न करें
हंस लो
चीजों से अपना मन ले लो और मज़ा के लिए समय बनाओ। एक उल्लसित फिल्म देखें और अपने मस्तिष्क के डोपामाइन के स्तर को बढ़ावा दें: हार्मोन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो आनंद की भावना को जन्म देता है जिसका मनोदशा, साथ ही प्रेरणा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
बाहर जाओ
दोस्तों को देखें और उन्हें आपको खुश करने दें। अन्य लोगों के आस-पास होने और उनके जीवन में रुचि दिखाने से सकारात्मकता को बढ़ावा दिया गया है।
अपने प्रशिक्षकों को प्राप्त करें
हां, हम आपको चलने के लिए जाने के लिए कहेंगे। बाहर निकलने और प्रकृति से जुड़ने के लिए आपको अधिक शारीरिक और मानसिक ऊर्जा के साथ-साथ कल्याण की भावना देने के लिए दिखाया गया है।
कुछ सावधानीपूर्वक ध्यान देने की कोशिश करो
विचार को खारिज करने से पहले, बस इसे जाने दो। बाहर बैठो और आप जो कर रहे हैं, अपने विचारों और अपनी संवेदनाओं पर ध्यान दें। अपने चेहरे पर हवा और सूरज की रोशनी की सराहना करें और सोचें कि पेड़ कितने आश्चर्यजनक हैं, इस बारे में सोचने के बजाय कि चीजें अभी आपके रास्ते क्यों नहीं जा रही हैं।
एक खुशी बॉक्स बनाओ
उन चीज़ों को रखें जिन्हें आप वहां पसंद करते हैं - एक खुश फोटो, कुछ चॉकलेट, एक पसंदीदा सुगंध … और हर बार जब आपको बढ़ावा देने की आवश्यकता होती है तो इसे खोलें।
