पिछले दो वर्षों में, एंड्रयू गेल्डर्ड, 34, ने 27 मैराथन चलाए हैं। यह किसी के लिए हासिल करने के लिए एक उल्लेखनीय उपलब्धि है लेकिन यह इस मामले में और अधिक प्रभावशाली है क्योंकि इस महाकाव्य चुनौती पर लेने से पहले, गेल्डर्ड ने एक बार 21 वीं 2 एलबी (134 किलो) वजन कम किया था। साथ ही उन दो दर्जन से अधिक दौड़ को पूरा करने के साथ, वह पांच पत्थर (32 किलो) से भी अधिक खो गया है।
जब आप किसी भी सुझाव को चुनने के लिए हमेशा स्मार्ट बनने के लिए प्रतिबद्धता के स्तर का सामना करते हैं, तो हमने अपने पहले लंदन मैराथन के निर्माण में गेल्डर्ड से बात की, जिसे वह कैंसर रिसर्च यूके के लिए चला रहा है। पहली बात हमने सीखा है कि एक धूप दिन पर चलने वाली किक शुरू करना है।
गेल्डर्ड कहते हैं, "यह एक अच्छा गर्म दिन था और खिड़की के माध्यम से सूरज चमक रहा था और मैंने सोचा, मैं अंदर क्यों हूं?" "मैं एक लंबी सैर के लिए गया और समय के साथ चल रहा था।"
जाहिर है, 27 मैराथन से निपटने के लिए हर कोई वहां से नहीं जायेगा, लेकिन हर कोई गेल्डर्ड के चलने के शुरुआती दृष्टिकोण से सीख सकता है।
गेल्डर्ड कहते हैं, "धैर्य सबसे महत्वपूर्ण बात है।" "थोड़ा और अक्सर शुरू करने के लिए।"
"कोई मतलब नहीं है 'मैं 13 मील दौड़ने जा रहा हूं'। साथ शुरू करने के लिए वापस पकड़ने की कोशिश करें। शायद एक मील या दो करो।"
अन्य लोगों के साथ चलना भी एक बड़ा प्रेरक हो सकता है, खासकर अगर आप भाग्यशाली घटना के पास भाग्यशाली हैं।
गेल्डर्ड कहते हैं, "पार्क्रुन क्षेत्र में शुरू हुआ और मैं वहां भी जाना शुरू कर दिया," अब 100 से अधिक पार्करन पूरा कर चुके हैं। "तब मैं एक दौड़ने वाले क्लब में शामिल हो गया और यह वहां से घुमाया।"
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जैसा कि आप गेल्डर्ड के अविश्वसनीय मैराथन टैल से बता सकते हैं, वह जल्दी से अपने साप्ताहिक पार्क्रुन के अलावा बड़ी घटनाओं में बदल गया। एक चलने वाली किक को बनाए रखने का एक शानदार तरीका है कि काम करने का लक्ष्य रखने की चुनौती है।
गेल्डर्ड कहते हैं, "मेरा पहला मैराथन 4hr 30min होना था।" "मुझे 4 घंटे 32 मिनट मिले और मैं खुश नहीं था। अब मैंने 4 घंटे 30 मिनट का निशान तोड़ दिया है और मैं चार घंटे का लक्ष्य रख रहा हूं। यही वह है जो मुझे चला रहा है - तथ्य यह है कि मैंने इतना अच्छा नहीं किया। मैं बेहतर होना चाहता हूं।"
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अपने मैराथन के दौरान गेल्डर्ड ने "100 मैराथन" टी-शर्ट पहनने वाले किसी व्यक्ति को भी देखा, एक लक्ष्य जिसे वह अब अपने लिए लक्षित कर रहा है। लंदन इसका एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और यह भी एक घटना है गेल्डर्ड युवा होने के बाद से करना चाहता था।
"आप लंदन किए बिना 100 मैराथन नहीं कर सकते हैं। यह निश्चित रूप से करने वाला है। जब से मैं लगभग 14 वर्ष का था, तब से मेरे दिमाग के पीछे मैं हमेशा ऐसा करना चाहता था।"
गेल्डर्ड कैंसर रिसर्च यूके के लिए लंदन मैराथन चला रहे हैं, उनके दिल के करीब एक कारण और एक और महत्वपूर्ण प्रेरणा।
"मेरी मां कैंसर से दूर हो गई। हमारे पास एक साथ बहुत समय था और मुझे लगता है कि कैंसर अनुसंधान के बिना हम उस समय नहीं होते थे। मुझे नहीं पता कि वे कभी इलाज ढूंढ रहे हैं लेकिन वे लोगों को समय दे रहे हैं और यह वास्तव में उतना ही महत्वपूर्ण है।"
स्लिमिंग वर्ल्ड ने भी शामिल होने के बाद गेल्डर्ड वजन कम करने में मदद करने में एक बड़ा हिस्सा भी खेला है। गेल्डर्ड कहते हैं, प्रमाण पत्र की प्रेरक शक्ति को कभी कम मत समझें। "प्रत्येक चरण की ओर काम करना - कांस्य, चांदी और सोना - आपको प्रमाण पत्र मिलता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं - एक प्रमाणपत्र हमेशा अच्छा है, है ना?"
स्लिमिंग वर्ल्ड की मैराथन टीम इस अप्रैल में वर्जिन मनी लंदन मैराथन में कैंसर रिसर्च यूके के लिए दौड़ रही है। स्लिमिंग वर्ल्ड मैराथन टीम का समर्थन करने और जल्द ही कैंसर को हरा करने में मदद करने के लिए, Justgiving.com/SWMarathonTeam2017 पर जाएं। अपने निकटतम स्लिमिंग वर्ल्ड ग्रुप को ढूंढने के लिए slimmingworld.co.uk पर जाएं
