इस सुबह फिर से जल्दी? यह आपको बेबी वज़न कम करने में मदद कर सकता है

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इस सुबह फिर से जल्दी? यह आपको बेबी वज़न कम करने में मदद कर सकता है

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Anonim

हमें हमेशा बताया गया है कि अच्छी रात की नींद लेना आपको वजन कम करने में मदद करता है - लेकिन उन सुबह सुबह उठने से सभी मां जानती हैं कि वास्तव में मदद मिल सकती है

नए शोध में पाया गया है कि यह हर रात आपको कितनी नींद नहीं मिलती है जो आपको पतला करने में मदद करती है, लेकिन जब आप उठते हैं। पब्लिक लाइब्रेरी ऑफ साइंस के सहकर्मी-समीक्षा वाले सहभागिता पीएलओएस वन में एक पेपर समेत खोज में पाया गया कि सुबह में उज्ज्वल प्रकाश के संपर्क में आने वाले लोगों के पास दिन में बाद में प्रकाश के संपर्क में आने वाले लोगों की तुलना में कम बॉडी मास इंडेक्स था।

दोपहर से पहले आउटडोर प्रकाश के केवल 20 से 30 मिनट आपके बीएमआई को प्रभावित कर सकते हैं

इस अध्ययन में 30 साल की उम्र के 54 स्वयंसेवकों ने मतदान किया, जिन्होंने ध्यान दिया कि उन्होंने क्या खाया और कलाई मॉनीटर पहनते थे ताकि वे प्रकाश और नींद के पैटर्न के संपर्क में रह सकें। सूत्रों ने पाया कि पेपर के एक वरिष्ठ लेखक डॉ। फिलिस सी ज़ीम कहते हैं कि दोपहर से पहले आउटडोर प्रकाश की केवल 20 से 30 मिनट बीएमआई को प्रभावित कर सकती है। तो, उन सभी शुरुआती सुबह से शुरू होने से आपकी कुल स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। आप सुबह के सबसे अधिक सुबह कैसे बनाते हैं? हमें नीचे दिए गए टिप्पणी बॉक्स में बताएं।

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