हालांकि यह हुआ-ब्रेक अप चूसना। लेकिन, आपको हमेशा के लिए पाउटी-भूमि में रहने की ज़रूरत नहीं है। ब्रेक अप को कैसे प्राप्त किया जाए, यह जानने में आपकी मदद करने के लिए कुछ चीजें हैं।
यह अभी मेरे लिए एक सुंदर संवेदनशील विषय है क्योंकि मुझे कुछ हफ्ते पहले डंप किया गया था। मैं अभी भी पोस्ट-ब्रेकअप संक्रमण की प्रक्रिया के माध्यम से जा रहा हूं, लेकिन मुझे बहुत अच्छा लगा। हम सब जानते हैं कि एक टूटे हुए दिल को ठीक करने में समय लगता है। मैं आपको बता दूंगा, आपके दिल को बेकार करने की प्रतीक्षा कर रहा हूं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि ब्रेक अप कैसे प्राप्त करें ताकि आप अटक न रहें।
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हम टूटने के एक दिन बाद, मैंने अपने कमरे में रोते हुए पूरे दिन बिताया- मैं पूरी तरह से गड़बड़ कर रहा था। अगले हफ्ते, मैंने घर के चारों ओर घूमते हुए, समय-समय पर रोते हुए व्यंजन धोया या नाश्ते खाया। लेकिन, ये पोस्ट-ब्रेक अप के सभी चरण हैं।
इन चरणों के माध्यम से जाओ। आपको। लेकिन एक पल होगा जहां आपको एहसास होगा कि आपको अपने अंडरवियर को बदलने की जरूरत है और यहां तक कि स्नान भी हो सकता है। क्या अब मेरे लिए चीजें बेहतर हैं? हाँ, मैं हर समय रो नहीं रहा हूं, मैं अपने दोस्तों के साथ हँस रहा हूं। बेशक, जब मैं अपने विचारों के साथ अकेला हूं, तो मैं इसके बारे में सोचूंगा, लेकिन अब मैं जुनूनी नहीं हूं। क्या मैं पूरी तरह से इसे खत्म कर रहा हूँ? नहीं।
लेकिन इसमें समय लगता है, यह केवल जीवन का एक हिस्सा है जिसे आपको धक्का देना है। ब्रेक अप को प्राप्त करने के बारे में समझना आसान नहीं है, लेकिन एक बार जब आप इसे खत्म कर लेंगे तो आपको आश्चर्यजनक लगेगा।
# 1 इसे स्वीकार करें। जैसा कि हम जानते हैं कि रिश्ते खत्म हो गया है। अब, वे कुछ महीनों के बाद वापस आ सकते हैं, उन्हें वापस लेने के लिए भीख मांगते हैं या नहीं। लेकिन, अपनी मन की शांति के लिए, यह सबसे अच्छा है कि आप मानते हैं कि यह ब्रेकअप वास्तविक ब्रेकअप है। एक साथ वापस आने का कोई मौका नहीं है। मेरा विश्वास करो, वह आशा केवल आपको आगे बढ़ने से रोकती है। [पढ़ें: 8 पोस्ट-ब्रेकअप प्रश्न जिनके बारे में आपको सोचना चाहिए]
# 2 अपनी भावनाओं को दबाएं मत। अपनी भावनाओं को दबाने के लिए सबसे बुरी चीज है। पुरुष और महिला दोनों ऐसा करने के लिए जाने जाते हैं, आम तौर पर पुरुषों के लिए अधिक। तो, फलास, "लड़के रोना नहीं" के उस जाल में मत आना। आपको अपनी सारी भावनाओं को दूर करने की ज़रूरत है। यदि आप रोने की तरह महसूस करते हैं, रोओ। यदि आप चीखना चाहते हैं, तो चिल्लाओ * एक तकिया में चिल्लाने की कोशिश करें ताकि आप अपने पड़ोसियों को डर न सकें *। प्वाइंट है, अपनी भावनाओं को दिखाएं क्योंकि यह स्वाभाविक है।
# 3 शराब से दूर रहो। हाँ, आपको लगता है कि बर्बाद होने से आपको अपने टूटे हुए दिल को ठीक करने में मदद मिलती है लेकिन यह नहीं होगा। निश्चित रूप से, शनिवार की रात को पीना और टिप्स प्राप्त करें, लेकिन हर रात नशे में पड़ने से ब्रेक अप खत्म होने में आपकी सहायता नहीं होगी। यह सिर्फ एक मुखौटा के रूप में प्रयोग किया जाता है। याद रखें मैंने क्या कहा, अपनी भावनाओं को दबाओ मत। अल्कोहल और दवाएं वास्तव में अच्छी तरह से अच्छी लगती हैं जैसे आप भावनात्मक और मानसिक रूप से ठीक हैं। [पढ़ें: नशे में पाठ के नाटक से कैसे बचें]
# 4 समर्थन के लिए अपने दोस्तों और परिवार का प्रयोग करें। यह सचमुच दोस्त और परिवार के लिए क्या है। जब आप एक कमजोर पल में होते हैं तो उन्हें आपकी चट्टान माना जाता है। उन्हें आपके साथ बैठना होगा और आपको ठीक करने में मदद करने के लिए इसके बारे में बात करनी होगी। अगर आपके पास ऐसे दोस्त नहीं हैं, तो अपने परिवार से बात करें। यदि न तो आप का समर्थन कर रहे हैं, तो एक चिकित्सक से बात करें। वे आपकी मदद करेंगे।
# 5 सोशल मीडिया पर उन्हें मत डालो। अपने आप को फँसाने की यह सबसे आसान बात है: उनके फेसबुक और इंस्टाग्राम। इस पल में, मुझे पता है कि मेरे पूर्व में Instagram पर कितने अनुयायियों हैं, और उन्होंने कितनी तस्वीरें पोस्ट की हैं। क्या वह स्वस्थ है? नहीं यह नहीं।
मैं शुरुआत में थोड़ा जुनून था और मुझ पर भरोसा करता था, यह केवल इसे और खराब कर देता था। आपको अपने सोशल मीडिया खातों पर जाने के लिए जो कुछ भी करना है, उसे करने की ज़रूरत है। यह जानकर कि वे कल रात कहाँ गए थे या वे किसके साथ हैं, इस तथ्य को नहीं बदलते हैं कि आप दोनों एक साथ नहीं हैं।
# 6 समझें कि आप खाली महसूस करने जा रहे हैं। मुझे लगा जैसे किसी ने मेरा दिल लिया और फिर उस पर एक छल लिया। मैं पूरी तरह खाली महसूस किया, लगभग जैसे कि मैंने अपनी आत्मा खो दी। आप थोड़ी देर के लिए ऐसा महसूस करने जा रहे हैं। आप हंसी या मुस्कान नहीं जा रहे हैं। आप वास्तव में कुछ भी महसूस नहीं कर रहे हैं। लेकिन आप अभी दुखी हैं, इसलिए यह स्वाभाविक है। आपको क्या करना है यह सुनिश्चित करना है कि आप इस चरण में फंस नहीं पाएंगे।
# 7 असल में कट ऑफ सब संपर्क करें। अगर वे आपको लिखते हैं और आपसे पूछते हैं कि आप कैसे हैं, तो उन्हें रोकने के लिए कहें। मुझे पता है, यह कठिन होगा, लेकिन आपको ब्रेक अप प्राप्त करने के लिए अपना समय चाहिए। यदि आप संपर्क में हैं, तो आपके पास आशा की यह छोटी कमी होगी कि वे आपके साथ रहना चाहते हैं। शायद यह मामला नहीं है। कुछ महीने ले लो और बस अपने आप पर हो। [पढ़ें: वास्तव में किसी को प्यार करने दें]
# 8 उन्हें दबाने शुरू मत करो। खैर, मैं एक परी नहीं हूँ। जब मैं अपनी लड़कियों के साथ मिल गया, तो मैंने वास्तव में अपना पूर्व निकाला। यह समझ में आता है क्योंकि आप चोट पहुंचे हैं। लेकिन, सभी ईमानदारी में, आपको यह नहीं करना चाहिए। आपने उस व्यक्ति के साथ रहना चुना है और जोखिम लेना है कि शायद यह अंत में काम नहीं करेगा। क्योंकि आपने अपना पूर्व चुना है, आप उनके पास सकारात्मक गुणों को जानते हैं। उनके बारे में बात करने से कुछ भी नहीं बदलेगा, इसलिए उच्च सड़क लें।
# 9 व्यस्त रहें। यदि आप पूरे दिन बिस्तर पर घूमते हुए बिस्तर पर झूठ बोलते हैं, तो यह ब्रेकअप जितना कठिन होगा उतना कठिन होगा। निश्चित रूप से, आत्म-दया का अपना पल लें, यह सब अच्छा है। फिर, आप वापस गियर में कूदते हैं। अपने आप को कब्जा रखें। जितना कम समय आप अपने विचारों के साथ अकेले घर पर बैठते हैं, उतना ही बेहतर।हालांकि, आपको किसी बिंदु पर ब्रेक अप पर प्रतिबिंबित करना चाहिए, इसे कुछ समय दें।
# 10 सेक्स चिकित्सा का सबसे अच्छा रूप नहीं हो सकता है। हर कोई हमेशा एक रिबाउंड होने का सुझाव देता है। अच्छा, यह किया गया है। यह वास्तव में नहीं बदलता है कि आप कैसा महसूस करते हैं। यदि कुछ भी हो, तो आप शायद अपने पूर्व के बारे में सोचने और बिस्तर पर उनके साथ कनेक्शन को याद करने के तरीके को समाप्त कर सकते हैं। तो, इसे रखने की कोशिश करने पर इसे आसान बनाएं। यह एक प्रतियोगिता नहीं है। जब आप तैयार महसूस करते हैं तो ऐसा करें। [पढ़ें: रिबाउंड रिलेशनशिप नियमों का पालन करने की आवश्यकता है]
# 11 एक वास्तविक चिकित्सक के पास जाओ। यदि आप वास्तव में कुछ प्रकार के थेरेपी की तलाश में हैं और काम करने या ध्यान करने में रुचि नहीं रखते हैं, तो एक चिकित्सक के पास जाओ। वे एक महान परिप्रेक्ष्य जोड़ते हैं क्योंकि वे आपके या आपकी स्थिति के बारे में बिल्कुल कुछ नहीं जानते हैं। इसलिए, वे आपको एक बाहरी व्यक्ति का परिप्रेक्ष्य देते हैं जिसकी आपको आवश्यकता हो सकती है।
# 12 सोफे से उतर जाओ। निराशाजनक रियलिटी टीवी देखकर सोफे पर बैठो मत। इसके बजाय, बाहर जाओ। अपने दिमाग को अपने आस-पास की चीजों पर ध्यान केंद्रित रखें। चलने के लिए जाओ, एक आइसक्रीम खाएं, एक आश्रय में स्वयंसेवक, कुछ ऐसा करें जो आपको अपने समुदाय के साथ बातचीत करे। जब आप वापस देते हैं, तो आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं। इसलिए, यह आपको कृतज्ञता पर काम करने में मदद कर सकता है।
# 13 केवल आपके साथ अच्छे समय पर ध्यान केंद्रित न करें। हाँ, मैंने यह किया। मैं पूरी तरह से दिखाए गए किसी भी तर्क या लाल झंडे को भूल गया और केवल एक ही क्षण के बारे में सोचा जो हमने साथ किया था। आपके पास शायद आपके पूर्व के साथ अद्भुत क्षण थे, लेकिन याद रखें, आपके पास शर्टी वाले भी थे। कोई भी सही नहीं है, इसलिए पूरी तरह से खुद को पकड़ न लें "मैं कभी उनके जैसे किसी को नहीं ढूंढूंगा" मानसिकता।
# 14 इसे पाने के लिए खुद को मजबूर मत करो। ब्रेक अप से पुनर्प्राप्त होने पर कोई समय सीमा नहीं है। मुझे पता है कि बहुत से लोग यह सोचने की कोशिश करते हैं कि किसी को पाने के लिए कितने महीने लगते हैं, लेकिन यह सब बकवास है। हर कोई अलग है और आपका रिश्ते किसी और के साथ तुलनीय नहीं है। तो, अपना समय लें, आप जल्दी नहीं हैं। अगर आपको दो महीने लगते हैं, तो बढ़िया। यदि आपको दो साल लगते हैं, तो भी बहुत अच्छा। [पढ़ें: जब आप किसी के पूर्व बन जाते हैं तो दिल की धड़कन के 7 चरण]
# 15 आत्म-प्रेम का अभ्यास करना याद रखें। यह वास्तव में सबसे महत्वपूर्ण बात है जो आप पोस्ट-ब्रेक अप कर सकते हैं। सब कुछ के लिए खुद को दोष देने और खुद को बेकार और अनावश्यक कहने के बजाय, अपने आप को प्यार करने का अभ्यास करें।
अपने आप को दर्पण में देखें और कहें, "हाँ, मैं त्रुटिपूर्ण हूं। हाँ, मैं गलती करता हूँ। मैं मनुष्य हूं। मैं सुंदर हूं। "आप अपनी खामियों को स्वीकार करते हैं, लेकिन आप यह भी स्वीकार करते हैं कि आप प्यार के योग्य व्यक्ति हैं।
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यह आपके लिए आसान अवधि नहीं होने वाला है, मैं झूठ नहीं बोल रहा हूं। लेकिन, आपके पास वास्तव में इसके माध्यम से धक्का देने के लिए कोई विकल्प नहीं है और सीखना है कि ब्रेक अप कैसे प्राप्त करें। एक बार जब आप इसे इस पल से निकाल लेंगे, तो आप देखेंगे कि आप वास्तव में कितने लचीले हैं।
