स्वास्थ्य ऐप स्ट्रैवा ने 2017 में लोगों द्वारा ऐप पर अपलोड की गई भारी संख्या में रन और सवारी के आधार पर दुनिया की फिटनेस आदतों में अंतर्दृष्टि का वार्षिक दौर जारी किया है - यदि आप सोच रहे हैं तो एक पागल 16 गतिविधियां, और आंकड़े इस बात पर विचार करने के लिए कुछ शीर्ष युक्तियां प्रकट करते हैं कि क्या आप अपने गतिविधि स्तर को ऊपर उठाने के इच्छुक हैं।
1. जनवरी में एक रेस लक्ष्य निर्धारित करें
जनवरी 2017 में स्ट्रैवा पर एक फिटनेस लक्ष्य स्थापित करने वाले 9 2% लोगों ने अभी भी वर्ष के अंत में अभ्यास कर रहे थे। प्रश्न में लक्ष्य एक दौड़ के लिए था, और आप इसे उस दौड़ के पृष्ठ में शामिल होने और अपने लक्षित समय को लॉग इन करके स्ट्रैवा पर सेट करते हैं। यह धारणा का समर्थन करता है कि जनवरी में एक कार्यक्रम के लिए साइन अप करना एक सक्रिय नए साल के संकल्प से चिपकने का एक अच्छा तरीका है।
जैसा कि होता है, हमारे पास विचार करने के लिए उत्कृष्ट चलने और साइकिल चलाने की घटनाओं की एक श्रृंखला है, यदि आप सोच रहे हैं कि 2018 में साइन अप करना है।
2. लंदन में रहते हैं? काम करने के लिए भागो
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3. दोस्तों के साथ व्यायाम करें
हर कोई जानता है कि दोस्तों के साथ व्यायाम अकेले उड़ने से ज्यादा मजेदार है, और 2017 के लिए स्ट्रैवा डेटा से पता चलता है कि समूह की गतिविधियों से लोगों को और अधिक मदद मिलती है। समूह गतिविधियों को लॉग करने वाले लोग अकेले प्रशिक्षित लोगों की तुलना में 30% अधिक सक्रिय थे, और स्ट्रैवा क्लब के सदस्य 46% अधिक सक्रिय थे।
4. तेजी से साइकिल करना चाहते हैं? मिड वेल्स के लिए हेड
वेल्डेन काउंटी के वेल्श काउंटी में साइकिल चालक 2017 में एक प्रभावशाली 33.6 किमी / घंटा औसत थे, जो इसे ब्रिटेन में सबसे तेज़ क्षेत्र बनाते थे। यदि आप सवारी के लिए क्षेत्र में जाना चाहते हैं, तो वाईस्टविथ ट्रेल दें - जो 34 किमी के लिए चलता है और एबरिस्टविथ को टेरेगॉन के साथ जोड़ता है - एक भंवर।
