जब फिटबीट ने अपने नवीनतम स्मार्टवॉच की घोषणा की, वर्सा ने मार्च में यह भी खुलासा किया कि वह मई में कुछ समय में अपने ऐप में महिला स्वास्थ्य ट्रैकिंग जोड़ रहा था, और इसे वर्सा और आयनिक में एकीकृत कर रहा था। चूंकि यह फिटनेस ट्रैकर्स के लिए पहला है, जहां तक हम जानते हैं, हम और जानना चाहते थे।
इसकी सबसे बुनियादी बात यह है कि फीचर महिलाओं को उनकी अवधि और लक्षणों के बारे में जानकारी इनपुट करने की अनुमति देती है और फीचर तब अनुमान लगाएगी कि मासिक धर्म चक्र के चरण कब होंगे और समय के करीब अनुस्मारक के रूप में पुश सूचनाएं भेजेंगे।
सरल, निश्चित रूप से लगता है, लेकिन हम उम्मीद करते हैं कि फिटबिट अंततः प्रदान की गई जानकारी का स्मार्ट उपयोग करे (जैसा कि उसने अपनी सर्वश्रेष्ठ श्रेणी की नींद ट्रैकिंग के साथ किया था) और इस सुविधा में व्यावहारिक जानकारी भी शामिल है। फरवरी 2018 से एक फिटबिट सर्वेक्षण के अनुसार, 80% लोगों को पता नहीं है कि मासिक धर्म चक्र में कितने चरण हैं और 70% से अधिक चक्र की औसत लंबाई की पहचान नहीं कर सके। मान लीजिए कि उन्होंने विशेष रूप से पुरुषों का सर्वेक्षण नहीं किया है, उन संख्याओं से पता चलता है कि कुछ अतिरिक्त जानकारी उपयोगी हो सकती है।
कोच मासिक धर्म चक्र और महिला स्वास्थ्य सुविधा के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए फिटबिट वर्सा के लॉन्च पर डॉ डॉन हार्पर से बात की।
महिला स्वास्थ्य ट्रैकिंग सुविधा के क्या फायदे हैं?
जब हम स्कूल में थे तो हमें मादा मासिक धर्म चक्र के बारे में सिखाया गया था। हम सभी को 28 दिनों के बारे में बताया गया था और आप बीच में सही ढंग से अंडाकार करते हैं और यही वह तरीका है। असली दुनिया में मैं महिलाओं के स्वास्थ्य में विशेष रुचि के साथ 20 साल तक जीपी रहा हूं और मुझे नहीं लगता कि मैंने कभी ऐसी महिला से मुलाकात की है जिसने पूरे मासिक धर्म के लिए पूरी तरह से नियमित 28-दिवसीय चक्र किया है। और साथ ही, जिस तरह से हम अपने बदलते हार्मोन को भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया देते हैं, वह हमारे जीवन में अलग-अलग समय में बदल सकता है।
यह ऐप क्या करता है वह आपकी सभी स्वास्थ्य जानकारी को एक ही स्थान पर रखता है। व्यक्तिगत स्तर पर मुझे लगता है कि यह व्यक्ति के लिए अच्छा है, लेकिन यह चिकित्सा स्तर पर भी बहुत उपयोगी है। जब महिलाएं अपने जीपी को देखते हैं, अगर उनके पास मासिक धर्म चक्र से जुड़ा कोई भी लक्षण हो, तो वे हमें वहां जानकारी दे सकते हैं और फिर बहुत तेज़ और आसानी से पहुंच सकते हैं।
मासिक धर्म चक्र के चरण क्या हैं?
आइए मान लें - हालांकि ऐसा नहीं होता है! - एक 28 दिन का चक्र। जब महिलाएं अपनी अवधि शुरू करती हैं तो उनके एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन के स्तर रॉक नीचे होते हैं, और वे आमतौर पर बहुत सुस्त और सुस्त महसूस करते हैं।
फिर एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन बहुत तेजी से बढ़ते हैं, इसलिए अपनी अवधि शुरू करने के एक या दो दिन के भीतर, महिलाओं के ऊर्जा के स्तर में सुधार शुरू होता है। यह महसूस हार्मोन से निकलता है, और वे अधिक सकारात्मक, सामाजिक और सतर्क महसूस करना शुरू कर देते हैं।
दिलचस्प बात यह है कि एक अध्ययन है जो दिखाता है कि चक्र में उस बिंदु पर, महिलाओं को दिन में 12% कम कैलोरी जैसे कुछ खाने की संभावना है। यह एक मूर्ख, विचित्र है, लेकिन यदि आप एक स्वस्थ भोजन व्यवस्था शुरू करने जा रहे हैं, तो यह शुरू करने का समय हो सकता है। इसका फ्लिप पक्ष यह है कि आपको निकोटीन की तरह चीजों से ज्यादा चर्चा मिलती है, इसलिए यह छोड़ने का सबसे अच्छा समय नहीं हो सकता है क्योंकि आप चीजों को और याद कर सकते हैं।
दूसरे सप्ताह में जाकर, एस्ट्रोजेन और टेस्टोस्टेरोन बढ़ते रहते हैं, और यह दिखाने के लिए कुछ शोध है कि महिलाओं की यादें बेहतर हैं और वे अधिक विचित्र हैं। तो यदि आप प्रस्तुतियों या बातचीत की योजना बना रहे हैं, तो ऐसा करने में बुरा समय नहीं है। एक और quirky एक - चक्र के उस पहले भाग में, और निश्चित रूप से दूसरे सप्ताह में, उस टेस्टोस्टेरोन महिलाओं की वजह से संभोग प्राप्त करना आसान होता है और आमतौर पर अधिक तीव्र orgasms मिलता है। तो यह एक गंदे सप्ताहांत की योजना बनाने के लिए एक अच्छा समय है!
फिर आप अंडाकार करते हैं, और जैसे ही महिलाएं टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजेन गिरती हैं, और प्रोजेस्टेरोन बढ़ने लगती है। यदि हम उस क्लासिक 28-दिवसीय चक्र में हैं, तो सप्ताह तीन एक ऐसा समय है जब महिलाओं को अधिक सुस्त महसूस करना शुरू हो सकता है, वे भी सोते नहीं हैं, वे शब्दों के साथ उतने अच्छे नहीं हैं, न कि "इस पर" ।
वास्तव में कुछ सबूत हैं कि यदि आप अपने चक्र में इस बिंदु पर व्यायाम करते हैं, तो आप अन्य बिंदुओं पर व्यायाम करते समय अपेक्षाकृत अधिक वसा जलते हैं। यह एक प्रेरक हो सकता है - आपको ऐसा महसूस नहीं हो सकता है, लेकिन यदि आप व्यायाम करते हैं तो आप अपने हिरण के लिए और अधिक धमाकेदार होने जा रहे हैं!
चौथे सप्ताह टेस्टोस्टेरोन और एस्ट्रोजेन फिर से नीचे गिर रहे हैं, और महिलाओं को चिड़चिड़ाहट होने की संभावना है, सिरदर्द है और इतनी अच्छी तरह सो नहीं है। अगर वे माइग्रेन या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम पीड़ित हैं तो उन्हें भड़काने की संभावना अधिक होती है।
आपको लगता है कि ऐप में ट्रैक की गई जानकारी महिलाओं की मदद कर सकती है?
मैं ऐप का उपयोग करके अपने जीवन की योजना बनाने के लिए ऐप का उपयोग करके महिलाओं को देख सकता हूं, और यह समायोजित करता हूं कि उनके हार्मोन उन्हें कैसे प्रभावित करते हैं और हार्मोन को कैसे प्रतिक्रिया देते हैं, इस बारे में अधिक ध्यान देते हैं।
दूसरी बात जो मुझे लगता है कि लोग इसे प्रजनन ट्रैकर के रूप में इस्तेमाल करेंगे। तो आप अपनी अगली अवधि में से एक दिन पहले 14 दिन पहले अंडाकार करते हैं। यदि आपकी अवधि 28 दिन है, दिन 14 दिन और 14 दिन पहले एक दिन और एक ही दिन है, लेकिन लोग अक्सर उलझन में आते हैं और सोचते हैं कि वे अपनी आखिरी अवधि के 14 दिन बाद अंडाकार करते हैं। आप जरूरी नहीं भविष्यवाणी कर सकते हैं, लेकिन यदि आप अपने चक्र को पहचानना शुरू कर रहे हैं, तो आप अधिक ध्यान में रहेंगे।
क्या आप इसे गर्भनिरोधक के लिए उपयोग कर सकते हैं?
मुझे लगता है कि इस उद्देश्य के लिए ऐसा कुछ उपयोग करने पर निर्भर करता है कि आप इसका उपयोग कैसे कर रहे हैं। जितना अधिक प्रेरित हो उतना अधिक और जितना अधिक डेटा आप डालते हैं, उतना सटीक यह भविष्यवाणी के रूप में बन जाएगा।गर्भनिरोधक होने की यह वास्तव में उचित विधि है यदि आप ऐसी महिला हैं जिसके लिए गर्भवती होने पर यह दुनिया का अंत नहीं होगा।
