पहली रात के बाद सुबह आप अपनी नींद को ट्रैक करते हैं, यह एक अप्रत्याशित रूप से रोमांचक संबंध है। नाश्ते में अपने नींद के आंकड़ों पर जोर देना, आप गर्व की गहरी नींद की गर्व से गर्व करते हैं, या वास्तव में ऐसी नींद की कमी को इंगित करते हैं क्योंकि आपको दूसरी कप कॉफी की आवश्यकता होती है।
ट्रैकिंग के कुछ दिनों के बाद, हालांकि, कई लोग बस अपने नींद के रिकॉर्ड की जांच करना बंद कर देते हैं। सामान्य रूप से फिटनेस ट्रैकर्स की कई विशेषताओं में यह एक समस्या है: एक बार जब आप यह सारी जानकारी प्राप्त कर लेंगे, तो आप इसके साथ क्या करते हैं?
नींद के साथ यह कार्रवाई करने के लिए विशेष रूप से मुश्किल हो सकता है, क्योंकि खुद को सोने के लिए मजबूर करने की कोशिश करना अक्सर बिस्तर में जागने के लिए एक नुस्खा है, जिससे घंटों तक तेजी से तनाव हो रहा है कि आपने अभी तक बंद नहीं किया है।
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फिटबिट पहली बार इस समस्या को हल करने की कोशिश कर रहा है, जो उसके ट्रैकर्स आपकी नींद के बारे में बताए गए राशि की जानकारी पर दोगुनी होकर, उस जानकारी का उपयोग करके आपको बेहतर रात के आराम की ओर ले जाने के लिए उपयोग कर रहा है। यह फिटबिट के अल्ता एचआर, चार्ज 2 और ब्लेज़ मॉडल में हृदय गति मॉनीटर और एक्सेलेरोमीटर का उपयोग करके किया जाता है।
दो नई नींद सुविधाओं में से पहला स्लीप स्टेज कहा जाता है। इसका उद्देश्य प्रत्येक रात को चार अलग-अलग चरणों में विभाजित करके अपनी नींद के बारे में अधिक जानकारी प्रदान करना है - हल्का, गहरा और आरईएम नींद, और जागने में समय बिताया जाता है - जो ग्राफ पर प्लॉट किए जाते हैं यह दिखाने के लिए कि आप उनके माध्यम से कैसे चक्र करते हैं।
फिटबिट ऐप में आप यह भी देख सकते हैं कि आपने नींद के प्रत्येक चरण में कितना समय बिताया और यह आपकी उम्र और लिंग के अन्य लोगों की तुलना बेंचमार्क सुविधा के साथ कैसे करता है। बेंचमार्क को एक श्रेणी के रूप में प्रदान किया जाता है, इसलिए 26 वर्षीय व्यक्ति के लिए औसत 15-25% आरईएम नींद, 40-60% हल्की नींद, 12-23% गहरी नींद और 5-20% जागने के रूप में टूट जाता है।
स्लीप स्टेज द्वारा प्रदान की गई सभी जानकारी का भी फिटकिट ट्रैकर्स - स्लीप इनसाइट्स पर दूसरी नई सुविधा द्वारा व्याख्या की गई है। साथ ही नींद डेटा, यह टूल गतिविधि और आहार सहित फिटबिट ऐप में लॉग इन की गई सभी जानकारी को ध्यान में रखता है। यह आपकी नींद में पैटर्न की पहचान करने की अनुमति देता है जिसका उपयोग आप वास्तव में अपने आराम में सुधार करने के लिए कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, सुविधा यह पता लगा सकती है कि जिस दिन आप दौड़ के लिए जाते हैं, आप जब भी नहीं करते हैं, तब से बेहतर नींद आती है, या आहार में परिवर्तन कैसे कम गहरी नींद में पड़ता है। फिर आप रात में और अधिक सफलता सुनिश्चित करने के लिए अपनी दिन की आदतों को समायोजित करने के लिए उस जानकारी का उपयोग कर सकते हैं। साथ ही साथ यह व्यक्तिगत सलाह, नींद अंतर्दृष्टि बेहतर नींद पाने के लिए सामान्य सुझाव भी प्रदान करेगी।
नई विशेषताएं फिटबिट द्वारा स्वागत का प्रयास है ताकि उपयोगकर्ताओं को जीवनशैली में बदलावों के बारे में जानकारी देने में मदद मिल सके जो सकारात्मक परिणाम प्राप्त करते हैं।
