एक दुबला, स्वस्थ और खुशहाल जीवन जीने के लिए आपके 14-दिन "त्वरित प्रारंभ" मार्गदर्शिका में आपका स्वागत है। यह एक अनन्य निकास है SHIFT56 प्रणाली, एक नया अभ्यास, खाने और स्वस्थ रहने वाली किताब सह-लेखक द्वारा लिखित पुरुषों का स्वास्थ्य कवर स्टार और यूनियन जे बैंड के सदस्य जोश कुथबर्ट।
इस निकालने में पुस्तक के दो प्रमुख बेहतर-शरीर तत्व शामिल हैं: एक उच्च तीव्रता कार्यात्मक प्रशिक्षण योजना; और एक लचीली खाने की मार्गदर्शिका, जो शरीर की वसा को स्थानांतरित करने और परिभाषित मांसपेशियों को तेजी से बनाने में आपकी मदद करने के लिए मिलकर काम करती है।
इस 14-दिवसीय योजना को अपने नए स्वास्थ्य और खुशी मिशन को शुरू करने और जिम में घंटों खर्च किए बिना या अपने पसंदीदा भोजन को छोड़ने के बिना अपने शरीर में बड़े बदलाव करने की कोशिश करें!
आप इसके बारे में अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं SHIFT56 प्रणाली shift56.com पर, जहां आप अपने मुफ्त 32-पेज पावर ब्रेकफास्ट स्वस्थ खाने की मार्गदर्शिका भी डाउनलोड कर सकते हैं!
योजना कैसे काम करती है
फिटर, स्वस्थ और खुश होने का तरीका - और हम जीवन के लिए मतलब है, न केवल कुछ दिनों या हफ्तों के लिए - सही दिशा में छोटे और टिकाऊ कदम बनाना है। बहुत पहले, उन सरल लेकिन बेहद प्रभावशाली जीवनशैली में बदलावों को जल्दी से आप जितना संभव सोचा उतना स्वस्थ और खुश करने के लिए जोड़ देंगे।
साल के इस समय ज्यादातर लोग पहले से कहीं ज्यादा बेहतर दिखना और महसूस करना चाहते हैं, लेकिन रात में हर एक बुरी आदत को अच्छी रात में बदलने की कोशिश करना एक बड़ी गलती है - और उन बदलावों को कभी भी बनाने का एक निश्चित तरीका नहीं है। इसीलिए SHIFT56 प्रणाली आप व्यायाम और खाने के तरीके के बारे में कुछ छोटे लेकिन रणनीतिक परिवर्तन करने पर आधारित हैं, और जिस तरह से आप अपना जीवन जीते हैं, ताकि आप सकारात्मक और स्थायी बना सकें - आपके स्वास्थ्य और खुशी में बदलाव!
योजना के तीन हिस्सों
SHIFT56 प्रणाली अधिक स्वास्थ्य और खुशी प्राप्त करने के पीछे तीन सबसे महत्वपूर्ण कारकों पर आधारित है: व्यायाम, खाने और जर्नलिंग। इस अनन्य निकालने में आप अपने शरीर में दुबला, कठिन मांसपेशी द्रव्यमान जोड़ते समय, पेट वसा को तेजी से स्थानांतरित करने के लिए व्यायाम और खाने के तत्वों पर ध्यान केंद्रित करेंगे।
हम इस 14-दिवसीय योजना के बारे में जानने के लिए आपको जो कुछ भी जानने की ज़रूरत है, उसे समझाएंगे, लेकिन सबसे पहले यहां एक सरल मार्गदर्शिका है कि SHIFT56 सिस्टम बुक के तीन हिस्सों एक साथ कैसे काम करते हैं।
SHIFT56 सिस्टम के तीन तत्व सभी निकटता से जुड़े हुए हैं और एक दूसरे से जुड़े हुए हैं - जिसका अर्थ यह है कि एक भाग करने से आप दूसरों को अधिक सक्षम और बेहतर कर सकते हैं। इसे नीचे दिखाए गए जैसा एक "पुण्य चक्र" के रूप में सोचें।
- सुबह में आप अपनी दैनिक जर्नल एंट्री करते हैं, जो आपको अधिक उत्पादक दिन रखने में मदद करेगा।
- यह सुनिश्चित करेगा कि आपके पास योजना के वसा हानि वर्कआउट्स में से एक करने का समय है, जिससे आपको बहुत अच्छा लगेगा।
- फिर आप स्वस्थ और अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाते हैं, जो आपके शरीर को उन पोषक तत्वों को देता है जिन्हें इसे देखने और बेहतर महसूस करने की आवश्यकता होती है।
- एक उत्पादक और कम तनावपूर्ण दिन का मतलब है कि आप बेहतर सोते हैं, इसलिए आप कल ऊर्जा और प्रेरणा से भरे रहेंगे - इसलिए एक और सफल दिन बहुत आसान है!
