वेल्टरवेट जोश केली ने सोचा था कि 2016 की शुरुआत में चोट लगने के बाद उनका ओलंपिक सपना खत्म हो गया था। हमने 21 वर्षीय सुंदरलैंड मुक्केबाज से रिओ में जाने से पहले दिन में बात की थी कि उनके प्रशिक्षण ने उन्हें चीजों को कैसे बदल दिया।
मैं एक गोल-मटोल बच्चा था । जब मैं सात वर्ष का था तब मैंने मुक्केबाजी शुरू कर दी क्योंकि लोग स्कूल में चीजें कहते थे और मैं कुछ खेल के मैदानों में झगड़ा करता था। मेरे पिता लंबे समय से मुक्केबाजी में थे इसलिए उन्होंने वजन कम करने में मदद के लिए मुझे साथ ले लिया। उसके बाद मुझे वास्तव में किसी भी परेशानी में नहीं मिला।
जब मैं 12 वर्ष का था तो मेरी पहली लड़ाई थी - इंग्लैंड में लड़ने के लिए आपको 11 होना होगा। मैंने अपना पहला जीता, मेरा दूसरा खो दिया और फिर 13 या 14 झगड़े नाबाद रहे। जब मैंने सोचा, "हाँ, मैं इस पर ठीक हूँ"।
मैं रियो के लिए प्रशिक्षण कर रहा हूं क्योंकि मैं 18 वर्ष का था । 2013 में मैंने अंग्रेजी राष्ट्रीय चैंपियनशिप जीती और टीम जीबी के साथ प्रशिक्षण शुरू किया। लंदन पहले से ही चला गया था और इसलिए रियो मेरा लक्ष्य था।
मैं 2016 की शुरुआत में घायल हो गया था और आधा मुक्केबाजी पर थोड़ा सा छोड़ दिया था । मैं प्रशिक्षण नहीं दे रहा था और मैंने थोड़ा वजन कम किया। फिर फरवरी में मुझे एहसास हुआ कि मुझे खुद को हल करने की जरूरत है। मैं प्रशिक्षण में वापस आया, लगभग दो पत्थर [13 किलो] गिरा दिया और ओलंपिक खेलों के लिए योग्यता प्राप्त की। मैं बिल्कुल गूंज रहा था।
मैं टीम जीबी के साथ शेफील्ड में सोमवार से गुरुवार को ट्रेन करता हूं । मैं शुक्रवार को घर पर ट्रेन करता हूं और उसके बाद दो दिन का आराम होता है। मुझे इसकी आवश्यकता है क्योंकि वे कठिन सप्ताह हैं - मैं दिन में तीन बार प्रशिक्षण दे रहा हूं।
शेफील्ड में मैं एक बार 7 बजे ट्रेन करता हूं, एक बार 12 बजे और फिर फिर लगभग 3 या 4 बजे । मैं उठता हूं और 7 बजे वजन कम करता हूं, फिर दौड़ने के लिए ट्रैक पर जाता हूं। ताकत और कंडीशनिंग 12 बजे है और यह दोपहर में स्पैरिंग, पैड और बैग है।
हम अंगूठी के लिए ताकत और मांसपेशियों को बनाने में मदद करने के लिए बहुत भारोत्तोलन करते हैं, स्क्वाट्स और डेडलिफ्ट, बेंच प्रेस, भारित पुल-अप जैसी चीजें … बहुत से लोग सोचते हैं कि मुक्केबाजी और कंधे मुक्केबाजी के लिए मुख्य बात हैं लेकिन पैर वास्तव में महत्वपूर्ण हैं - यही वह जगह है जहां आप गोली मार रहे हैं तो अधिकांश शक्तियां आती हैं ।
घर पर मैं वसूली के लिए यहां और वहां अपना वजन कम करता हूं और अपना वजन कम रखता हूं, लेकिन ट्रैक पर हम गति और अंतराल पर काम करते हैं। हम तीन थ्रीस कहलाते हैं, जो जितना तेज़ हो सके तीन मिनट, एक मिनट के लिए आराम करें, तीन मिनट … आप अपने लैक्टिक एसिड को धक्का देने और अंगूठी में अनुकरण करने के लिए तीन बार ऐसा करते हैं। एमेच्योर मुक्केबाजी spurts में आता है तो आप अपने दिल की दर ऊपर और नीचे जाने के लिए उपयोग करने की जरूरत है।
मेरा पसंदीदा प्रशिक्षण दोपहर है क्योंकि जब हम अपने सभी मुक्केबाजी करते हैं । रनिंग निश्चित रूप से मेरा सबसे पसंदीदा पसंदीदा है [लेकिन] मुझे स्पैरिंग और पैड और बैग पर काम करना पसंद है। इसके बाद मैं थोड़ा सा ठंडा करता हूं और फिर मैं आम तौर पर आठ बजे बिस्तर पर बिस्तर पर रहता हूं।
जैसे ही मैं प्रतिस्पर्धा के करीब आता हूं, मेरे प्रशिक्षण में बदलाव आता है । रन कम हो जाते हैं और मैं भारी वजन नहीं उठाता - मैं इसके बजाय स्पीड सर्किट करता हूं। आपका स्पैरिंग बंद हो जाता है और सभी सत्र लड़ाई के लिए तैयार करने के लिए तेज़ और तेज हो जाते हैं।
मैं आमतौर पर लड़ाई से पहले ठंडा हो जाता हूं । कुछ लोग फोकस करने के लिए श्वास अभ्यास के माध्यम से जाते हैं और किसी से बात नहीं करते हैं, लेकिन मैं रिंग में आने से पहले पांच मिनट तक हंस रहा हूं और ले रहा हूं। जब मैं अपने खेल का आनंद ले रहा हूं, तब मैं सबसे अच्छा प्रदर्शन करता हूं।
मुझे खाने के लिए क्या मिलता है? मैं क्या चाहता हूँ नहीं । मुझे वास्तव में स्वस्थ भोजन करना है क्योंकि मैं उन लोगों में से एक हूं जो एक केक देखता है और मैंने पत्थर लगाया। मेरा लड़ना वजन 69 किलो है। एक शौकिया के रूप में आप हर बार लड़ते समय वजन कम करते हैं, और आप बीच में बहुत अधिक वजन नहीं डालना चाहते हैं क्योंकि यह फिर से नीचे जाने के लिए कठिन है। हमें जांच में रखने के लिए टीम जीबी पर वजन सीमाएं हैं।
नाश्ते के लिए मेरे पास दो पंख वाले अंडे और कुछ धूम्रपान किए हुए सामन के साथ पूरी तरह से रोटी होती है । दोपहर के भोजन के लिए मेरे पास carbs और प्रोटीन है, तो शायद पास्ता, चिकन और शाकाहारी। रात में मेरे पास मछली और शाकाहारी, या चिकन और शाकाहारी है … यह काफी सुंदर है लेकिन यह आपको दिन के माध्यम से प्राप्त करता है।
अगर मैंने एक प्रतियोगिता पूरी की है और मुझे थोड़ी देर के लिए अपना वजन कम करने की ज़रूरत नहीं है तो मेरे पास चीज़केक होगा - नान्दो के कारमेल एक। मैं उनमें से एक को तोड़ सकता हूं, शायद दो।
मैं पहले ब्राजील नहीं गया हूँ। मैं वास्तव में क्राइस्ट द रिडीमर मूर्ति देखना चाहता हूं । मैं कुछ सूर्य पाने के लिए भी इंतजार नहीं कर सकता। हमें ज्यादा धूप लगाने की इजाजत नहीं है क्योंकि यह आपके प्रदर्शन को प्रभावित करता है लेकिन मेरी श्रेणी समाप्त होने के बाद मैं दूसरों का समर्थन करूंगा और शायद समुद्र तट पर जाउंगा। मैं भी स्प्रिंटर्स देखना चाहता हूं और देखता हूं कि वे वास्तव में कितनी तेजी से दौड़ते हैं। जब आप उन्हें टेलि पर देखते हैं तो वे तेज़ नहीं दिखते हैं लेकिन मुझे लगता है कि यह पागल है।
