15 स्वास्थ्य मिथक बस्टेड

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पुरानी पत्नियों के पास जवाब देने के लिए बहुत कुछ है। इन बुजुर्ग तथाकथित विशेषज्ञ सदियों से सलाह दे रहे हैं - फिर भी जब हमारे स्वास्थ्य की बात आती है, तो वे अक्सर निशान के चौड़े होते हैं। यहां 15 तरीके हैं जिन्हें आप भटक गए हैं।

मिथक 1: च्यूइंग गम सात साल तक आपके पेट में अवांछित बैठता है

गम कुछ दिनों में आपके पाचन तंत्र के माध्यम से unimpeded गुजरता है। च्यूइंग गम गम बेस, मीठा, रंग और स्वाद से बना है। गम बेस बहुत अपरिहार्य है: यह इलास्टोमर, रेजिन, वसा, इमल्सीफायर और वैक्स का मिश्रण है, जिनमें से कुछ आपके पेट के पाचन रस का प्रतिरोध करते हैं। हालांकि, आपका आंत सिर्फ उन्हें आपके सिस्टम के माध्यम से आगे बढ़ता रहता है जब तक कि वे दूसरे छोर तक नहीं आते।

मिथक 2: शीत मौसम सर्दी का कारण बनता है

यदि आप कल्पना करते हैं तो आप बिना किसी कोट के बाहर जा सकते हैं, या सीधे अपने शावर से सिबेरियाई शीतकालीन हवा में नग्न स्प्रिंट कर सकते हैं - इससे आपको ठंड लगने की संभावना नहीं होगी। शीत जीवाणुओं के कारण होते हैं, कम तापमान नहीं। एक अध्ययन ने वायरस डाला जो ठंड को विषयों की नाक में डाल देता है और फिर इन लोगों में से कुछ को ठंडा कर देता है। उन लोगों की तुलना में ठंड से संक्रमित होने की संभावना नहीं थी जो ठंडा नहीं थे। एक और अध्ययन में, जिन लोगों ने अपने पैरों को ठंडा किया था, वे वायरस न होने के बावजूद ठंडे लक्षणों का सामना कर रहे थे।

मिथक 3: अत्यधिक टोपी पहनने से गंजापन होता है

हिपस्टर्स खुश हैं - आपके ट्रिलियां उन रोमियों को टाटर में नहीं छोड़ेंगे। इस अजीब छोटी मिथक को सुरक्षित रूप से अनदेखा किया जा सकता है, जब तक कि आप या तो दर्दनाक तंग टोपी पहनें जो बालों को दूर कर देता है, और / या गोंद से भरा टोपी।

मिथक 4: आप अपने सिर से ज्यादातर शरीर गर्मी खो देते हैं

यह मिथक शायद 50 साल पहले एक सैन्य अध्ययन से निकलती है जब विषयों को आर्कटिक उत्तरजीविता सूट माइनस टोपी में रखा जाता है और गर्मी की कमी के लिए मापा जाता है। चूंकि उनके सिर उनमें से एकमात्र हिस्सों का खुलासा करते थे, वहीं वे सबसे अधिक गर्मी खो देते थे। अमेरिका में हाल के अध्ययनों ने साबित कर दिया है कोई तत्वों के संपर्क में आने वाले शरीर का हिस्सा गर्मी खो देगा।

मिथक 5: खाने के बाद तैरना परेशानी के लिए पूछ रहा है

किसी भी बड़े व्यायाम के बाद कोई भी कठोर अभ्यास मुश्किल होता है, लेकिन पेट की ऐंठन की अफवाहें जो डूबने से मृत्यु का कारण बनती हैं, गुमराह होती है। वास्तव में, यदि आप एक लंबे डुबकी के लिए सेट हैं, तो एक पूर्व तैरना नाश्ता एक उपयोगी ऊर्जा बढ़ावा है।

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मिथक 6: आप वसा हानि को लक्षित कर सकते हैं

यह सोचने के लिए सहज है कि बैठे-अप आपकी पेट की वसा को स्पर्श में लाएंगे, लेकिन यह गलत है। व्यायाम के दौरान टूटने वाली वसा पूरे शरीर से आती है - आप केवल उन प्रेम संभाल पर काम नहीं कर सकते हैं।

मिथक 7: "एक ठंडा फ़ीड, बुखार भूखा"

एक इंसान के रूप में, आमतौर पर खाने के लिए बुद्धिमान होता है, खासकर जब आपके शरीर को किसी भी पट्टी की बीमारी से लड़ने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

मिथक 8: अपने नाकियों को तोड़ने से आपको गठिया मिल जाएगी

जनता में अपने जोड़ों पर क्लिक करने से सभी तरह के असंतोषजनक स्कोल्स उत्पन्न हो सकते हैं, लेकिन संयुक्त पीड़ा के लिए सक्षम फास्ट ट्रैक नहीं है।

मिथक 9: आपको बिना खींचने कसरत शुरू करना चाहिए

हर तरह से गर्म हो जाओ, लेकिन इस बात का कोई सबूत नहीं है कि स्थैतिक खींचने से चोटें बनी रहती हैं। यदि आप एक धावक या साइकिल चालक हैं, तो यह आपको धीमा कर सकता है। (दूसरी ओर गतिशील खींचने ...)

मिथक 10: अनचाहे बाल अस्वास्थ्यकर बाल हैं

शैम्पू के साथ स्थिर। यह वास्तव में स्क्केकी-साफ बाल है जो मदद के लिए रो रहा है, क्योंकि आपने अपने प्राकृतिक तेलों को एक सूखी खुजली छोड़ने के लिए हटा दिया है।

मिथक 11: लोकप्रिय चीनी-खाद्य योजक एमएसजी शैतान का अपना भोजन है, जो लगभग पूरी दुनिया की बीमारियों के लिए ज़िम्मेदार है

मोनोसोडियम ग्लूटामेट केवल सबसे भयानक चीनी टेकवेज़ स्वाद शानदार बनाने का दोषी है।

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मिथक 12: आप केवल अपने दिमाग का 10% उपयोग करते हैं

लोगों ने पिछले 100 वर्षों से विश्वास किया है कि मनुष्य केवल अपने दिमाग की क्षमता का एक छोटा सा अंश उपयोग करते हैं - लेकिन वे गलत थे। मस्तिष्क इमेजिंग तकनीक से पता चलता है कि मस्तिष्क का कोई भी क्षेत्र पूरी तरह से चुप या निष्क्रिय नहीं है - और क्योंकि प्रत्येक क्षेत्र का अपना विशेष काम होता है, आप इसे बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।

मिथक 13: आपका मूत्र लगभग स्पष्ट होना चाहिए

सामान्य ज्ञान यह है कि पीई पीले पीले रंग के लिए स्पष्ट होना चाहिए: कोई गहरा और आप निर्जलित हैं। यह सच है कि जब आप सूख जाते हैं तो मूत्र गहरा हो जाता है, लेकिन इसकी सामान्य एकाग्रता मूत्र सामान्य रूप से पीला होता है, जो हमारे द्वारा उपयोग किए जाने वाले दिशानिर्देशों की तुलना में "अंधेरा" होता है, लेकिन यह वास्तव में निर्जलीकरण के रूप में वर्गीकृत किए जाने वाले पांच गुना नीचे है। तो एक स्वस्थ, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड व्यक्ति से सामान्य मूत्र बहुत पीला हो सकता है।

मिथक 14: आपको प्रतिदिन आठ गिलास पानी पीना चाहिए

यह विचार है कि हमें 1 9 45 से एक दिन की तारीख 2.5 लीटर पानी की आवश्यकता है और यूएस खाद्य और पोषण बोर्ड से आता है। हालांकि, इसमें कहा गया है कि इस तरल की अधिकांश आवश्यकता भोजन से आ सकती है, जो हाल के अध्ययनों का समर्थन कर चुके हैं। यह भी एक मिथक है कि यदि आपको प्यास लगती है तो आप पहले ही निर्जलित हो चुके हैं - यह तब हो सकता है जब शरीर के तरल पदार्थ की एकाग्रता 2% जितनी कम हो जाती है, जो 5% स्तर से नीचे है जो निर्जलीकरण को परिभाषित करती है।

मिथक 15: अंधेरे में पढ़ना आपकी दृष्टि को खंडित करता है

यह सबसे बुरा होगा अस्थायी आंख तनाव का कारण बनता है। विकार वाले लोगों में सूखी आंखें पैदा होती हैं, खराब रोशनी में पढ़ने से ब्लिंकिंग में कमी आती है, जिसके परिणामस्वरूप दृष्टि कम हो जाती है। हालांकि, जब वे रुक गए तो दृष्टि में सुधार हुआ, यह सुझाव देता है कि तनाव समाप्त होने पर आंखें सामान्य हो जाती हैं।

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