जब आप जन्म की रसद पर विचार करते हैं (कैसे
'मुझे डर है मैं फाड़ दूंगा'
10 महिलाओं में से नौ डिलीवरी के दौरान कुछ डिग्री फाड़ती है, हालांकि बाकी सब कुछ के साथ चल रहा है, उस समय आपको एक अच्छा मौका नहीं मिलेगा।
अधिकांश नाबालिग होते हैं और लगभग एक सप्ताह के भीतर स्वयं को ठीक करते हैं, जबकि जन्म के बाद सीधे अधिक गंभीर आँसू सिलाई जाएंगे और आपको दर्दनाशक की पेशकश की जाएगी।
स्वतंत्र मिडवाइफ वर्जीनिया हाउस कहते हैं, 'जन्म से पहले के हफ्तों में अपने पेरिनेम को मालिश करके फाड़ने से रोकने में मदद करें।' 'जन्म की स्थिति जो इस क्षेत्र पर कम दबाव डालती है, जैसे आपके हाथ और घुटनों पर भी मदद मिल सकती है।'
'मुझे डर है मैं खुद को आकर्षित करूंगा'
चलने वाली धक्का की मात्रा को ध्यान में रखते हुए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि डिलीवरी सूट में एक बच्चे से अधिक उत्पादन, एर्म, के बारे में चिंतित हैं।
मिडवाइफ काउंसलर मुकदमा फ्रेम कहते हैं, 'मैं पर्याप्त तनाव नहीं डाल सकता कि अगर आपके पास आंत्र आंदोलन होता है तो हम कितने परेशान होंगे।' 'हम इसका इस्तेमाल कर रहे हैं! आप शायद ध्यान नहीं देंगे, और हम समझदारी से इसे दूर कर देंगे। '
चूंकि यह आपके बच्चे का सिर है जो पू को मजबूर करता है, यह साबित करता है कि आप अच्छी प्रगति कर रहे हैं। यदि आप वास्तव में चिंतित हैं, तो आप श्रम के पहले चरण के दौरान शौचालय का उपयोग कर सकते हैं। वर्जीनिया कहता है, 'यह पूरी तरह से सुरक्षित है, और उठना और घूमना भी श्रम की मदद कर सकता है।'
'मुझे डर है कि दर्द बहुत ज्यादा होगा'
श्रम की तीव्रता आपके दिमागी सेट पर निर्भर हो सकती है, इसलिए इसके बारे में सोचने लायक है। वर्जीनिया कहता है, 'दर्द उत्पादक होते हैं, क्योंकि प्रत्येक संकुचन आपके गर्भाशय को आपके बच्चे को बाहर जाने के लिए खोलता है।' 'प्रत्येक को एक सकारात्मक चीज़ के रूप में स्वीकार करने के बारे में सोचने की कोशिश करें और आप उन्हें अधिक सक्रिय रूप से संभालने में सक्षम होंगे।' जन्म मंत्र मदद कर सकता है।
हाथ पर बहुत से दर्दनाक दर्द राहत भी हैं, और प्रत्येक के पेशेवरों और विपक्षों पर पढ़ना आपको सही विकल्प बनाने में मदद करेगा। पूर्व और प्रसवोत्तर मनोवैज्ञानिक डॉ। कर्स्टी मैकेंज़ी-मैकहर्ग कहते हैं, 'अपनी जरूरतों के बारे में क्षमा न करें।' 'अगर आप कुछ मजबूत चाहते हैं, तो अपनी दाई से पूछो।'
श्रम की तीव्रता आपके दिमागी सेट पर निर्भर हो सकती है, इसलिए इसके बारे में सोचने लायक है
यह मिडवाइव के साथ-साथ सम्मोहन चिकित्सकों के बीच व्यापक रूप से माना जाता है, कि सांस लेने की तकनीक संकुचन के दर्द को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय कर सकती है।
सांस लेने, विश्राम और विज़ुअलाइजेशन तकनीकों के बारे में अधिक जानने के लिए एक सम्मोहन पाठ्यक्रम का प्रयास करें। सम्मोहन दर्शन के अनुसार, यहां तक कि अर्थशास्त्र भी उस तरीके को प्रभावित कर सकते हैं जिसमें हम दर्द को संभालते हैं।
श्रम की शुरुआत में, किर्गी गैलाकर, जो योगाहोम में जन्म तैयारी पाठ्यक्रम चलाते हैं, योगिक श्वास नामक एक तकनीक का उपयोग करने का सुझाव देते हैं - यह आपको शांत करता है और आपको आराम देता है, लेकिन ऊर्जा भी बनाता है और शक्ति बनाने में मदद करता है।
'अपने पेट में श्वास लें, इसे महसूस करें, फिर अपने रिबकेज में श्वास को जारी रखें, यह महसूस करें कि यह बाहर और ऊपर का विस्तार करता है। वह कहती है, जब आपकी पसलियों को पूरी तरह से विस्तारित किया जाता है, तो थोड़ी अधिक श्वास लें, फिर अपनी गर्दन के आधार पर विस्तार करें, अपने कॉलरबोन और कंधे उठाएं।
'अपनी निचली गर्दन को आराम करने के लिए निकालें और अपनी पसलियों को आराम से नीचे, नीचे और अंदर, और अपना पेट गिरने से पहले, अपने डायाफ्राम को छाती की ओर धकेलने की अनुमति देने के लिए पूरी तरह से अपने फेफड़ों को खाली करने की अनुमति देने से पहले अपनी कॉलर हड्डियों और कंधों को छोड़ दें। '
'मुझे डर है कि मैं प्रेरित हो जाऊंगा'
अधिकांश मजदूर स्वाभाविक रूप से शुरू होते हैं, लेकिन यदि आपको 41 सप्ताह या जटिलताएं मिलती हैं, तो आपका डॉक्टर प्रेरण का सुझाव दे सकता है। यह अक्सर एक स्वीप से शुरू होता है - जहां मिडवाइफ गर्भाशय से अपने बच्चे के आस-पास झिल्ली को अलग करने के लिए अपनी उंगली का उपयोग करता है। यदि कुछ भी नहीं होता है, तो आपको संकुचन लाने के लिए अपने गर्भाशय या ड्रिप को नरम करने के लिए हार्मोन पेसरी दिया जा सकता है।
वर्जीनिया कहता है, 'निर्णय हमेशा आपके साथ झूठ बोलता है - यदि आप इसे नहीं चाहते हैं तो आप प्रेरण से इंकार कर सकते हैं।' 'हालांकि, अगर कोई चिकित्सीय कारण है, जैसे प्री-एक्लेम्पिया का जोखिम, तो आपको इसे ध्यान में रखना चाहिए।' अगर आप 42 सप्ताह से अधिक समय तक जाते हैं, तो आपके बच्चे का स्वास्थ्य जोखिम में पड़ सकता है।
'मुझे डर है कि मुझे एक सहायक डिलीवरी की आवश्यकता होगी'
आठ महिलाओं में से एक के पास सहायक डिलीवरी होगी। यह या तो संदंश के साथ है, जो धातु सलाद सर्वर की तरह दिखता है और आपके बच्चे के सिर, या एक वेंटहाउस के आसपास फिट होता है, जो एक चूषण टोपी है जो उसे आसानी से बाहर करने के लिए अपने सिर पर फिट बैठती है। कोई भी अच्छा नहीं लगता, क्या वे करते हैं? लेकिन वे एक देवता होने का अंत हो सकता है।
वर्जीनिया कहता है, 'चिंता न करें अगर आपका बच्चा उसके चेहरे पर चोट लगी हो या उसके सिर पर टक्कर लगी हो।' 'वे जल्द ही नहीं, एक सप्ताह के भीतर गायब हो जाएंगे।'
प्रत्येक विधि क्या है, और अपने जन्म भागीदार को बताएं कि आप क्या पसंद करते हैं, इसलिए यदि आप असमर्थ हैं तो वह जन्म टीम को बता सकता है। लेकिन वहां अच्छी ख़बर है। प्रक्रिया के दौरान आपको दर्द राहत मिलेगी, और रिकवरी समय सी-सेक्शन के मुकाबले तेज है।
'मुझे डर है मुझे एक सीज़ेरियन होना होगा'
यद्यपि ब्रिटेन में अधिकांश सीज़ेर वैकल्पिक नहीं हैं, केवल छह प्रतिशत वास्तविक आपात स्थिति हैं।
मुकदमा कहते हैं, 'आपातकालीन सी-सेक्शन शब्द थोड़ा भ्रामक है - इसे अनियोजित कहने के लिए और अधिक सटीक है। यह विचार कम डरावना नहीं बनाता है, लेकिन अधिकांश अनियोजित कैसरियन आपको, आपके साथी और मातृत्व कर्मचारियों को तैयार होने के लिए पर्याप्त समय देते हैं।
यहां तक कि सबसे बुरी स्थिति परिस्थितियों में भी, आपकी जन्म टीम को अभी भी आपके बच्चे को बाहर निकालने के लिए 30 मिनट होंगे। अपने दाई या परामर्शदाता से यह बताने के लिए कहें कि आपको इसकी आवश्यकता क्यों है और इसमें क्या शामिल होगा। जितना अधिक सूचित हो, आप शांत होंगे।
