क्या आप गुप्त रूप से नकारात्मक सोच के साथ अपने रिश्तों को बर्बाद कर रहे हैं? आप कभी इसका एहसास नहीं कर सकते, लेकिन कभी-कभी, आप केवल नकारात्मक विचारक हो सकते हैं।
यह जानना कभी आसान नहीं है कि आप नकारात्मक विचारक हैं या नहीं।
कभी-कभी, यहां तक कि सबसे तार्किक लोग भी गुप्त विचारों पर गुप्त रूप से रह सकते हैं।
नकारात्मक सोच आपके जीवन में अस्पष्ट परिस्थितियों के स्पष्टीकरण के रूप में शुरू होती है।
और जैसे ही समय बीतता है, यह जीवन के एक तरीके में बदल जाता है।
[पढ़ें: अपने जीवन को बदलने और खुश होने के 12 आसान कदम]
आपकी जिंदगी कितनी नकारात्मक सोच में प्रवेश करती है
जब हम आत्मविश्वास महसूस कर रहे हैं या कम महसूस कर रहे हैं तो नकारात्मक विचार हमारे दिमाग में उतरने लगते हैं।
आप परेशान हैं कि आपके सहयोगी को पदोन्नति मिली है जो आपने नहीं किया था।
या जब आप दुनिया में सबसे अच्छे साथी बनने की कोशिश कर रहे थे तब भी आप डंप हो गए थे।
और सबसे बुरा हिस्सा, आपको पता नहीं है कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो बुरे जीवन से पीड़ित हैं जबकि हर किसी के पास उनके जीवन का समय लगता है।
यदि आप ऑनलाइन सैकड़ों दोस्तों के साथ एक सक्रिय फेसबुक उपयोगकर्ता हैं, तो आप हर समय बहुत सारी खुश तस्वीरें और अवकाश स्नैपशॉट देख सकते हैं।
यह बेकार है, है ना? आप पूरे दिन घर पर cooped हैं जबकि आपके दोस्त अपने सक्रिय, मजेदार जीवन के हर मिनट अद्यतन करते हैं। आप सब से ज्यादा खुश हैं!
और वहां के बारे में, आप अपने जीवन में ऊब और दुःख के लिए बहाने और स्पष्टीकरण करना शुरू कर देते हैं।
यह समझने के बजाय कि आपके आधे ऑनलाइन मित्र केवल इन स्माइली-फेस चित्रों और पूरे विश्व के साथ प्रति घंटा अपडेट साझा करते हैं, केवल अपने और अपने खाली जीवन के बारे में बेहतर महसूस करने के लिए, आप मानते हैं कि आप उदास हैं जिन्हें खुश होने के लिए कुछ भी नहीं मिला है।
नकारात्मक सोच आपके जीवन और आपके प्रयासों में सबसे बड़ी बाधा हो सकती है। और जब तक आप उस पर कोई जांच न रखें, तो आप अपने पूरे जीवन में विफलता की तरह महसूस कर सकते हैं।
नकारात्मक सोचने से कैसे रोकें
इनकार में रहो मत। यदि आपने कभी ऐसा महसूस किया है कि आप एक नकारात्मक विचारक हैं, तो बेहतर स्थिति का विश्लेषण करके नकारात्मकता को दूर करने का प्रयास करें। जीवन हमेशा आसान स्पष्टीकरण के साथ नहीं आता है। [कन्फेशंस: मुझे नहीं पता कि मेरे जीवन के साथ क्या करना है]
यदि आप नकारात्मक सोचना बंद करना चाहते हैं, तो नकारात्मकता की 10 आम परिस्थितियां और उन पर काबू पाने के तरीके यहां दिए गए हैं। इन परिदृश्यों पर विचार करें और खुद से पूछें कि जब आप उनका अनुभव करते हैं तो आप कैसे व्यवहार करेंगे।
और यदि आपको लगता है कि आप एक नकारात्मक विचारक हैं, तो इसके बारे में कुछ करें।
# 1 आप हमेशा सबसे खराब मानते हैं। जब आप मिल रहे हैं तो आपके मित्र आपको कॉल करना भूल जाते हैं, आपको लगता है कि वे आपको टाल रहे हैं। आपके मित्र आपका जन्मदिन भूल जाते हैं, आपको लगता है कि वे आपको नफरत करते हैं। एक दोस्त हैलो को लहराए बिना आपको पीछे चलाता है क्योंकि उन्होंने आपको नहीं देखा, और आपको लगता है कि वे आपको अनदेखा कर रहे हैं।
हम में से कुछ हमेशा सब कुछ के लिए सबसे खराब संभव स्पष्टीकरण मानते हैं। शायद, कभी-कभी आपके विचार सटीक होते हैं, लेकिन हर समय नहीं। यदि आप कभी किसी चीज़ के बारे में बुरा महसूस करते हैं, तो उलझन में विचार करें और संबंधित व्यक्ति के साथ इसके बारे में बात करें। धारणाएं बनाना आपकी मदद नहीं करेगा।
# 2 आप किसी अन्य व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य से कभी नहीं सोचते। आपको लगता है कि कोई आपको बुरी तरह से इलाज कर रहा है। या आपको लगता है कि आपका प्रेमी आपको बहुत प्यार नहीं करता है। या आपको लगता है कि आपका मालिक आपके सहयोगी के काम जितना काम करता है उतना ही आपके काम की सराहना नहीं करता है। जो कुछ भी आप नहीं प्राप्त कर रहे हैं उसके बारे में सोचने के बजाय, अपने जूते में खुद को डाल दें और समझने की कोशिश करें कि वे किस तरह से व्यवहार करते हैं।
क्या आप उनके मकसद को समझने के लिए कहानी के अपने पक्ष को देख सकते हैं? शायद, आपके पास कुछ त्रुटियां हैं जिन्हें आप अभी तक महसूस नहीं करते हैं। हमेशा दूसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य से सोचें और आप समय के साथ एक बेहतर व्यक्ति बन जाएंगे।
# 3 आपको लगता है कि दुनिया आपके लिए अनुचित है। आपको जीवन में सबसे खराब सौदे मिलते हैं। आपको लगता है कि आप पीड़ित हैं। क्या आप कभी ऐसा महसूस करते हैं कि आप क्या करते हैं या आप कितनी मेहनत करते हैं, आप कभी भी अपने प्रयासों में सफल नहीं हो सकते हैं? मार्क जुकरबर्ग इतने अमीर अमीर और सबकुछ उसके लिए इतना आसान है, है ना? आप सभी स्मार्ट विचारों में से एक क्यों नहीं हो सकते?
जीवन आसान नहीं है। लेकिन उन लोगों के लिए जीवन का मेला जो इसके बारे में भावुक हैं। यदि आप वास्तव में विश्वास करते हैं कि आप हर किसी से बेहतर हैं, तो आप पाएंगे कि आप किसी दिन कहाँ जाना चाहते हैं। लेकिन साथ ही, शायद एक छोटा सा मौका है कि आप उतने अच्छे नहीं हैं जितना आप सोचते हैं कि आप हैं। पीड़ित के हिस्से को खेलना बंद करो और वहां जाओ और अपने सपनों का पीछा करें। [पढ़ें: जीवन में वास्तव में कैसे सफल रहें]
# 4 आपको लगता है कि आप किसी पर निर्भर नहीं हो सकते हैं। क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो हर किसी पर शक करते हैं? अगर आपको लगता है कि आप किसी पर निर्भर नहीं हो सकते हैं, तो आप एक पूर्णतावादी हैं। या आप किसी और को भरोसा नहीं करना चाहिए। कभी-कभी, जिस तरह से हम जीवन से संपर्क करते हैं, वैसे ही हम दूसरों को देखते हैं। अगर आपको लगता है कि आप पर भरोसा नहीं किया जा सकता है, तो संभावना है कि आप दूसरों पर भी भरोसा नहीं करना सीखेंगे।
जीवन में, आपको कुछ लोगों पर भरोसा करना होगा और उन पर निर्भर होना सीखना होगा। यह उन लोगों में विश्वास करने में आपकी सहायता करता है जो महत्वपूर्ण हैं, और साथ ही, यह आपके जीवन से संदेह और नकारात्मकता को हटा देता है। [पढ़ें: अपने आप को कैसे प्यार करें और बेहतर जीवन प्राप्त करें]
# 5 आप सभी से बहुत ज्यादा उम्मीद करते हैं। आपको यह एहसास नहीं हो सकता है, लेकिन आप सोच सकते हैं कि दुनिया आपके चारों ओर घूमती है, और आप निराश महसूस करते हैं जब अन्य आपसे व्यवहार नहीं करते हैं जिस तरह से आप उनका इलाज करना चाहते हैं।क्या आप उम्मीद करते हैं कि जब आप हर समय गड़बड़ में हों तो दूसरों की मदद करें? यदि आप लगातार अपनी सभी सफलताओं के लिए लोगों पर निर्भर करते हैं, तो आप नकारात्मक महसूस करने के लिए बाध्य हैं जब लोग आपकी मदद करने के लिए बाहर नहीं जाते हैं।
आपको अपनी सहायता के लिए आपकी माँ और पिता हमेशा वहां रह सकते हैं। लेकिन दुनिया परवाह नहीं है। अपने पैरों पर खड़े होना और अपनी सफलताओं का निर्माण करना सीखें।
# 6 आप विफलता स्वीकार नहीं कर सकते हैं। यदि आप कुछ नहीं कर सकते हैं या अपना लक्ष्य प्राप्त नहीं कर सकते हैं, तो यह बहुत कठिन है। और अगर कोई और करता है, तो वे भाग्यशाली हो गए। क्या आपने कभी इस तरह महसूस किया है? तुम अकेले नहीं हो। दुनिया उन लोगों से भरी है जो इसे स्वीकार नहीं कर सकते हैं जब उनके दोस्त अधिक सफल हो जाते हैं। भाग्य के जीवन में भाग्य लाने से बचें, या आप हमेशा अपने आप को जो कुछ भी नहीं करते हैं, उसके बारे में नकारात्मक सोचते रहेंगे।
# 7 आपको केवल बुरी यादें हैं। आप उन सभी नकारात्मक चीजों की गिनती करते हैं जो आपके साथ होती हैं। लेकिन आप अपने जीवन में अच्छी चीजों को कभी याद नहीं करते हैं। जीवन बिटरसweet क्षणों से भरा है। लेकिन यदि आप अपने आप को नकारात्मक विचारों और जीवन के बुरे क्षणों से घिरा पाते हैं, तो आप खुद को उदासी और उदासी में लिखेंगे। चीजों के उज्ज्वल पक्ष को देखने का प्रयास करें और खुशी के कुछ क्षणों का आनंद लें जो हर समय आपके रास्ते आते हैं।
# 8 नकारात्मकता संक्रामक है। यदि आप लोगों के आसपास नकारात्मक महसूस करते हैं, तो वे आपके आस-पास नकारात्मक महसूस करेंगे और तनाव देंगे। खुश लोग आपको टालना शुरू कर देंगे। और आप उन लोगों को आकर्षित करना शुरू कर देंगे जो आपके जैसे ही नकारात्मक महसूस करते हैं।
क्या आपको लगता है कि केवल आपके दोस्त ही समझते हैं कि निराशाजनक और अनुचित जीवन कितना है? संभावना है, आप पहले ही नकारात्मक लोगों से घिरे हुए हैं। [पढ़ें: सभी के द्वारा अच्छा और प्यार कैसे किया जाए]
# 9 आपके दोस्त आप पर हंसते हैं। आपको लगता है कि आपके दोस्त आप पर हँस रहे हैं, कभी तुम्हारे साथ नहीं। क्या आपको लगता है कि आपके दोस्त आपकी पीठ के पीछे घूम रहे हैं? यदि यह सच है, तो शायद आपको नए दोस्तों की आवश्यकता है। लेकिन अगर यह सिर्फ नकारात्मक परावर्तक है, तो इसे रोको। दुनिया का मतलब हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि हर कोई आपके लिए मजाक उड़ाएगा या आपको बुरी तरह व्यवहार करेगा। शायद, आप खुद को यह समझाने के लिए हर समय कुछ बुरा खोजने की कोशिश कर रहे हैं कि दुनिया आपके लिए कितनी बुरी है।
# 10 आप चुपके से बहुत प्रतिस्पर्धी हैं। क्या आप हर किसी के लिए सबसे अच्छे दोस्त की तरह व्यवहार करते हैं, लेकिन गहरे अंदर, आप जो कुछ भी करते हैं, उससे बेहतर होने के लिए साजिश के तरीके हैं? स्वस्थ प्रतिस्पर्धा महान है। लेकिन गुप्त अति उत्साही साजिश कभी नहीं है। [पढ़ें: आप जो कुछ भी करते हैं उसमें सही कैसे हो]
क्या कोई नाराज हो जाता है अगर कोई दोस्त नई कार या घर खरीदता है? क्या आप एक ही चीज़ खरीदने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं ताकि आप भी महसूस कर सकें? यदि आप लगातार किसी के साथ प्रतिस्पर्धा करने की आवश्यकता महसूस करते हैं और अपने आप से खुश होने के लिए उससे बेहतर बन जाते हैं, तो आप एक उथले दुनिया में रह रहे हैं जो हमेशा आपको नकारात्मक, नाराज और लगातार अधिक चाहती है। अपने आप और कल के साथ मुकाबला करें, आज के मुकाबले बेहतर व्यक्ति बनने की कोशिश करें। यह आपको अपने लक्ष्यों को अपने नियमों में प्राप्त करने में मदद करेगा। अन्यथा, आप कभी भी अपने पास कुछ भी पसंद नहीं करेंगे क्योंकि आप लगातार अपने पड़ोसी की बाड़ पर झुका रहे हैं।
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ये 10 नकारात्मक सोच लक्षण पहले तुच्छ लग सकते हैं। लेकिन इन सवालों पर गहराई से विचार करें और खुद से सच पूछें, आप हाल ही में कितनी नकारात्मक सोच कर रहे हैं?
