हम नाटक को प्रकट करने से प्यार कर सकते हैं, लेकिन कोई भी वास्तविक संघर्ष में शामिल नहीं होना चाहता। यदि आप कुछ नाटक मामलों में खुद को प्राप्त करते हैं तो संघर्ष को हल करने का तरीका यहां दिया गया है।
संघर्ष होने जा रहा है चाहे आप इसे पसंद करते हैं या नहीं। आप जितना चाहें उतना संघर्ष से बचने की कोशिश कर सकते हैं, लेकिन कभी-कभी आपके पास इसमें कोई अन्य विकल्प नहीं होता है। और संघर्ष को हल करने का तरीका जानना जीवन में सीखना एक महत्वपूर्ण कौशल है।
अब, आप शायद सोच रहे हैं कि संघर्ष एक बुरी चीज है, लेकिन ऐसा नहीं है। यह सिर्फ दो * या अधिक * विरोधी विचार है। क्या इसका मतलब है कि युद्ध होने जा रहा है? नहीं। इसका मतलब यह है कि आप दूसरे व्यक्ति से सहमत नहीं हैं। अब, यदि आप स्थिति को सही तरीके से संभालते हैं, तो आप इसे हल करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप स्थिति को शांत करने और कुछ समझौता करने में सक्षम होंगे।
संघर्ष को हल करने और नाटक काटने के लिए कैसे
हकीकत में, इनमें से अधिकतर संघर्ष संचार की कमी के कारण होते हैं। मेरा मतलब है, अभी, मैं बंद कर दिया गया हूँ। मेरा रूममेट मुझे सप्ताहांत पर अपार्टमेंट से बाहर चाहता है ताकि उसके दोस्त आ सकें, लेकिन, मैंने उसे एक हफ्ते पहले बताया था कि मेरे पास शहर से बाहर एक दोस्त आ रहा है। क्या मैंने उसे बताया है कि मुझे कैसा लगा? नहीं, इसके बजाय, मैंने कुछ मजाक उड़ाया और मेरे दोस्त के साथ एक पेय के लिए चला गया।
यह आसानी से संघर्ष में बदल सकता है क्योंकि मैं समस्या को अनदेखा कर रहा हूं। यद्यपि अभी यह एक बड़ा संघर्ष नहीं है, लेकिन यह आसानी से कुछ बड़ा हो सकता है। यह अजीब हो सकता है, लेकिन इसे किया जाना है। ये कदम हमें संघर्ष को हल करने के तरीके सीखने में मदद करते हैं।
# 1 सांस लें। शांत हो जाओ, यह ठीक रहेगा। सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, एक सांस लें और बस शांत हो जाओ। तर्क देना तनावपूर्ण है और जब आप क्रोध मोड में हों तो आप ठीक से सोचने में सक्षम नहीं होंगे। तो, अपने आप को शांत करने और तर्कसंगत सोचने की कोशिश करें। [पढ़ें: रिश्ते में बिजली के संघर्ष को दूर करने के 14 तरीके]
# 2 चिड़िया के आंखों के दृश्य में समस्या को देखने का प्रयास करें। यह आसान नहीं होगा, खासकर जब आप पागल हो। स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने की कोशिश करें। आपने सोचा नहीं होगा कि आपने कुछ गलत किया है, लेकिन अगर आपसे ऐसा हुआ तो आप कैसा महसूस करेंगे?
# 3 व्यक्ति के साथ बैठें * जब आप दोनों ठंडा हो जाते हैं *। उस व्यक्ति के साथ बैठें जब आप दोनों एक जैसे दिखते हैं कि आप एक दूसरे को पकड़ने जा रहे हैं। मुझे पता है कि समस्याओं को जल्द से जल्द हल किया जाना चाहिए, लेकिन जब आप अपनी लड़ाई करते थे और जब आप बात करने के लिए बैठते थे, तो कुछ घंटों या यहां तक कि कुछ दिन देना ठीक है। [पढ़ें: शांत होने और पागल दूर रखने के तरीकों के लिए हैक]
# 4 कम से कम शब्दों में समस्या का वर्णन करें। कोई भी क्या हुआ एक monologue सुनना चाहता है, यह सुस्त है। अपनी समस्या को संक्षिप्त और बिंदु पर रखें। अगर आपका साथी कल रात नशे में घर आया, तो कहो, "जब आप देर रात नशे में घर आते हैं तो यह मुझे परेशान करता है।" वहां, आपने समस्या कहा, आपने कहा कि यह आपको कैसा महसूस करता है। अब, उन्हें जवाब देना है।
# 5 दूसरे व्यक्ति को जवाब दें। मुझे पता है कि आप गुस्से में हैं लेकिन आप इसे तब तक हल नहीं कर पाएंगे जबतक कि आप दूसरे व्यक्ति को बोलने दें। इसलिए, जब आपका भाषण दिया जाता है, तो उन्हें जवाब दें। लेकिन यह हिस्सा महत्वपूर्ण है, न सिर्फ उन्हें इसके लिए उत्तर दें। असल में, वे जो कहते हैं वो सुनें।
# 6 nonverbal संचार मत भूलना। आप इसे नोटिस नहीं कर सकते हैं, लेकिन जब आप अपने कूल्हे पर अपने हाथ से दरवाजे पर खड़े हो जाते हैं, तो इस व्यक्ति को बात करते हुए बात करते हैं-आप गधे की तरह दिखते हैं। संघर्ष समाधान के दौरान आपकी शारीरिक भाषा बेहद महत्वपूर्ण है।
बेशक, आप उस पीड़ित खिंचाव को छोड़कर घुमा नहीं जाना चाहते हैं, लेकिन आप रक्षात्मक दिखना नहीं चाहते हैं। आंख रोलिंग जैसे चेहरे की अभिव्यक्ति किए बिना प्राकृतिक और तटस्थ मुद्रा को बनाए रखने का प्रयास करें। [पढ़ें: 23 डॉस और डॉन जो रिश्ते तर्क में सभी अंतर करते हैं]
# 7 व्यक्ति को "पोक" करने की कोशिश मत करो। हम सभी जानते हैं कि हम किसी को प्यार करते हैं जो वास्तव में प्यार करता है, लेकिन यह जानने में आदर्श कदम नहीं है कि आप जिस व्यक्ति की देखभाल करते हैं उसके साथ संघर्ष कैसे हल करें। मुझे पता है कि मेरी मां या भाई को चोट पहुंचाने के लिए क्या कहना है। लेकिन, यह कुछ भी हल नहीं करता है। आप उन्हें नीचे रखकर ऊपरी हाथ पाने की कोशिश नहीं कर रहे हैं, आप समस्या को हल करने की कोशिश कर रहे हैं। मुक्केबाजी वर्ग के लिए अपने पेंच छोड़ दें।
# 8 प्रश्न पूछें और जवाब प्राप्त करें। अगर आप यह समझना चाहते हैं कि यह व्यक्ति कहां से आ रहा है, तो प्रश्न पूछें। बेशक, उन आरोपों से मत पूछें जो इस आरोपक खिंचाव को लेते हैं। सरल प्रश्न पूछें जैसे कि कौन, क्या, कब, कहाँ, कैसे। देखो, यह आसान है। इस तरह, आप उनकी तरफ से पूरी कहानी देख सकते हैं। ध्यान दें कि मैंने आपको यह बताने के लिए नहीं कहा था क्यों? क्योंकि 'क्यों' आमतौर पर एक आरोप है। आप संघर्ष को हल करने की कोशिश कर रहे हैं एक और शुरू नहीं। [पढ़ें: दूसरों को दोषी ठहराते हुए वास्तव में आपके जीवन को इतना बुरा क्यों बना देता है]
# 9 यदि आपके पास कई समस्याएं हैं, तो एक समय में एक पर ध्यान केंद्रित करें। एक दूसरे के शीर्ष पर मुद्दों के ढेर के बाद शायद आप लोगों को झटका लगा। ठीक वही होता है जब आप ठीक से संवाद नहीं करते हैं। क्या आप अब संचार का महत्व देख रहे हैं?
तो, एक-दूसरे पर चिल्लाने और उन सभी चीजों को इंगित करने के बजाय, उन्होंने एक मुद्दा पर ध्यान केंद्रित किया। अन्य मुद्दों को तब तक न लाएं जब तक कि आप उस व्यक्ति को हल नहीं करते जिसके बारे में आप वर्तमान में बात कर रहे हैं।
# 10 उन चीज़ों का स्वामित्व करें जिन्हें आपने f * cked किया था। आप शायद स्थिति के कुछ हिस्से को बहुत बेहतर तरीके से संभाला हो सकता था।हो सकता है कि जब आप अपना रास्ता न लें, तो निश्चित रूप से, आपने एक दृश्य बनाया। आपको उन चीज़ों का स्वामित्व करना होगा जिन पर आपने खराब काम किया था। और ऐसी चीजें हैं जो आपने की थीं, याद रखें। पीड़ित मत खेलो।
# 11 क्या आप दोनों कुछ चीजों पर सहमत हैं? चर्चा के अंत में, स्थिति के कुछ निश्चित पहलू हैं कि आप दोनों सहमत हैं-जो कि महान है। इसका मतलब है कि स्थिति के कुछ हिस्सों हैं जिन्हें आप समझते हैं और सहमत हैं। उन दोनों के बीच कनेक्टिंग कारक के रूप में उन का उपयोग करें। [पढ़ें: वयस्क होने की तरह बढ़ने और व्यवहार करने के 15 परिपक्व तरीके]
# 12 समझौता के लिए जगह बनाओ। मुझे पता है कि आप शायद पूरी स्थिति को अपने रास्ते में जाना चाहते हैं, लेकिन मुझे आपको यह बताने में खेद है कि शायद यह तब तक नहीं जीता जब तक वे वास्तव में गलत नहीं होते। लेकिन सबसे अधिक संभावना है, आपको समझौता करने की आवश्यकता होगी।
क्या आपके प्रेमी को कल कार की ज़रूरत है? मुझे पता है कि आपको अपने परिवार की यात्रा करना है, लेकिन शायद वह आपको छोड़ सकता है। क्या यह आपके लिए आदर्श स्थिति है, शायद नहीं, लेकिन आपको समझौता करना होगा।
# 13 समस्या को ठीक करने के लिए एक योजना बनाने की कोशिश करें। तो, आपने इस बारे में बात की कि आप कैसा महसूस करते हैं, उन्होंने इस बारे में बात की कि वे कैसा महसूस करते हैं। यदि आप जानना चाहते हैं कि संघर्ष को कैसे हल किया जाए, तो यह पता लगाने का समय है कि आप समस्या को हल करने के लिए कैसे जा रहे हैं। क्या ऐसा कुछ है जिसे आपको करने की ज़रूरत है? हो सकता है कि आप सदैव घर को साफ करने के लिए हमेशा थक गए हों, लेकिन जब आप उन्हें ऐसा करने के लिए कहते हैं, तो आप आगे बढ़ते हैं और साफ करते हैं। इसके बजाय, अपने शब्द से चिपके रहें। एक संघर्ष के लिए हमेशा एक समाधान है।
# 14 निष्क्रिय व्यवहार का प्रयोग न करें। कभी-कभी, मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन निष्क्रिय आक्रामक हो सकता हूं। मैं अपना दरवाजा खटखटाता हूं, मैं उस व्यक्ति को गधे की तरह जवाब देता हूं। बेशक, मैं स्थिति को किसी भी अच्छे काम नहीं कर रहा हूं। लेकिन वास्तव में, निष्क्रिय लोग वास्तव में किसी भी समस्या का समाधान नहीं करते हैं, वे आग में अधिक ईंधन जोड़ते हैं।
तो, सीधे तरीके से संवाद करने पर काम करें। इस व्यक्ति को यह बताएं कि आप कैसे कह रहे हैं, "मुझे लगता है" नहीं "आप एक डंबस हैं।" [पढ़ें: निष्क्रिय आक्रामक होने से कैसे रोकें]
# 15 आगे बढ़ें। सुनो, आपको भविष्य में और अधिक संघर्ष हो सकते हैं, शायद इस व्यक्ति के साथ नहीं, लेकिन यह किसी और के साथ होगा। आपको चीजों को जाने देना सीखना चाहिए। आप इस व्यक्ति के साथ बैठ गए, आपने अपनी भावनाओं के बारे में बात की, आप लोग भी एक समझौते पर आए। अब क्या? इसके खिलाफ परेशानियों को पकड़ने के लिए कुछ भी नहीं है, आपने समस्या हल की है। यह खत्म हो गया है, आगे बढ़ो।
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क्या आप इसके बजाय संघर्ष से बाहर नहीं होंगे? खैर, ऐसा करने का एकमात्र तरीका संघर्ष को हल करने का तरीका सीखना है। तो, यह एक जीवित दुःस्वप्न में बदलने से पहले कदम उठाने का समय है।
