अस्वीकृति कुछ है जो हमें किसी भी समय सामना करना पड़ता है। आप इससे कैसे निपट सकते हैं आपको बना या तोड़ सकते हैं। यहां आसानी से अस्वीकृति को संभालने का तरीका बताया गया है।
अस्वीकृति एक बात करना मुश्किल बात है क्योंकि हर कोई इसके साथ अलग-अलग व्यवहार करता है। यह स्वीकार करना वाकई मुश्किल है कि, किसी भी कारण से, कोई व्यक्ति आपके खिलाफ चुनता है। यह बेकार है। आप अपर्याप्त महसूस करते हैं और इससे आपको बहुत परेशान हो सकता है। अस्वीकृति को संभालने के तरीके को जानना, हालांकि, आपको ऐसा कुछ करने से बचा सकता है जिसे आप अन्यथा पछतावा करते हैं।
यह अभी भी कुछ लोग हर दिन से निपटते हैं। यदि आप उस अस्वीकृति के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं, तो इसका अस्वीकार करने के आधार पर आपके लिए बहुत बुरी चीजें हो सकती हैं।
अस्वीकृति के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया आपके द्वारा की जाने वाली सबसे बुरी चीज हो सकती है
लोग हमेशा आपको देख रहे हैं। उस आवाज़ के रूप में डरावना, यह इस अर्थ में है कि यदि आप बाहर निकलते हैं, तो लोग नोटिस लेंगे और याद करेंगे। वे इस बात से अवगत होंगे कि आप परिस्थितियों को परेशान करने के लिए कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और यह आपको कई तरीकों से नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।
यदि यह आपके काम पर है, तो आपको पदोन्नति मिलने की संभावना कम होगी और लोग आपसे सावधान रहेंगे। यदि किसी व्यक्ति को किसी तारीख से पूछा जाने के बाद, अन्य लोग आपके साथ डेट पर जाने से बचने की कोशिश करेंगे क्योंकि आप पागल लगेंगे। वर्ग के साथ अस्वीकृति को संभालने का तरीका जानना इन मामलों में आपको बचा सकता है। [पढ़ें: खारिज होने के बाद वापस उछाल कैसे करें]
सर्वोत्तम तरीकों से अस्वीकृति को कैसे संभालें
यदि आपको अस्वीकृति का सामना करना पड़ रहा है - जो आप किसी बिंदु पर होंगे - आपको इसे अनुग्रह के साथ संभालने में सक्षम होना होगा। यहां बताया गया है कि आप अपनी आंतरिक विनाशकारी आवाज़ को कैसे शांत कर सकते हैं और अस्वीकार होने से निपट सकते हैं, हालाँकि स्थिति चाहे।
# 1 पहले गहरी सांस लें। आराम करो। खारिज करना कुछ भी नया नहीं है और यदि आप बस शांत हो जाएं और गहरी सांस लें, तो यह आपके तंत्रिकाओं को स्थिर रखने में मदद करेगा। आम तौर पर, आप किसी को भी बदले जाने के बाद या तो वास्तव में दुखी या यहां तक कि नाराज हो जाते हैं।
वे भावनाएं आपके फैसले को ढंक सकती हैं। सांस लेना और किसी को जवाब देने से पहले एक मिनट देने से आपको बहुत मदद मिलेगी। अपने आप को इकट्ठा करने के बाद, एक निर्मित उत्तर पर ध्यान केंद्रित करें। इससे पहले कि आप इसे कहने से पहले कहने के लिए क्या कर रहे हैं इसके बारे में सोचें। ऐसा करने से निश्चित रूप से गुस्से में प्रतिक्रिया से बचेंगी। [पढ़ें: 15 तत्काल हैक्स के साथ शांत कैसे करें]
# 2 तथ्यों को प्राप्त करने का प्रयास करें। क्यों व्यक्ति से पूछो। कुछ जवाब प्राप्त करें। अस्वीकृति अक्सर निपटने के लिए बहुत मुश्किल हो सकती है क्योंकि आप नहीं जानते कि कोई आपको किसी चीज़ के लिए क्यों मना कर रहा है। यदि आप वास्तव में पूछते हैं और तथ्यों को प्राप्त करने का प्रयास करते हैं कि आपको अस्वीकार क्यों किया गया है, तो आप इसे थोड़ा बेहतर तरीके से संभालने में सक्षम हो सकते हैं।
यदि आपको नौकरी के लिए खारिज कर दिया गया है, भर्ती के रूप में क्यों। पूछें कि आपने उन्हें बंद करने के लिए क्या किया है। आमतौर पर, वे बहुत ईमानदार होंगे। इससे आपको बेहतर समझने में मदद मिल सकती है और आप अगली बार उस चीज़ को भी बदल पाएंगे। मतलब, अगर आपने बड़ी गलती की है तो आपको उससे फिर से निपटना नहीं होगा।
# 3 समझें कि वे कहां से आ रहे हैं। अपने आपको उनके स्थान पर रख कर देखें। आपको अस्वीकार करने के उनके कारण के आधार पर, क्या आप वही करेंगे? जब आप इस बारे में नहीं सोचते कि वे कहां से आ रहे हैं, तो रक्षात्मक होना आसान है। यदि आप एक ही स्थिति के बारे में सोचते हैं लेकिन आपके साथ विपरीत स्थिति में, तो आप क्या करेंगे?
सोचने का यह तरीका वास्तव में स्थिति को बेहतर ढंग से समझने में आपकी सहायता कर सकता है। यदि आप जानते हैं कि आप वही काम करेंगे तो आप कुछ शत्रुता और असुरक्षा को छोड़ देंगे।
# 4 अपने साथ ईमानदार रहो। क्या उनके पास अस्वीकृति के साथ एक बिंदु है? क्या उनके पास अस्वीकृति के लिए एक अच्छा कारण है? यदि ऐसा है, तो अपने साथ ईमानदार रहो। एक कदम वापस लेना मुश्किल है और यह स्वीकार करना मुश्किल है कि कोई आपको नीचे मोड़ रहा है, लेकिन यह आपको अस्वीकृति से निपटने में मदद करेगा। [पढ़ें: ईमानदार होने और सम्मान करने के लिए 14 रहस्य]
# 5 इसे स्वीकार करें। आप इसे बदल नहीं सकते कक्षा के साथ अस्वीकृति को संभालने के लिए, आपको बस इसे स्वीकार करना होगा। इसे अपने दिमाग में रखें कि यह कैसे होगा और आप इससे लड़ने की संभावना कम करेंगे। तो तुरंत, बस स्वीकार करें कि यह बदला जा रहा है और फिर तय करें कि तदनुसार कार्य कैसे करें।
# 6 अपने मूल्य के बारे में याद दिलाएं। खारिज होने से मूल रूप से आपके पास कभी भी असुरक्षितता आती है - खासकर यदि आप इस मामले पर कुछ बंद करने में विफल रहते हैं। यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप अपने आप को मूर्ख नहीं बनाते हैं, बस अपने मूल्य को याद रखना है।
कुछ भी और सबकुछ अच्छा लगता है जो आपने कभी किया है। उन महान चीजों को याद रखें जो दूसरों ने आपको भी बताया है। एक छोटी अस्वीकृति को आपको आत्मविश्वास से वंचित मत होने दें। अपने मूल्य को जानना और इसकी याद दिलाने से आपको अस्वीकृति को संभालने का तरीका सीखने में मदद मिलेगी। [पढ़ें: बेहतर जीवन में खुद को देखने के लिए 5 कदम और अपना आत्म-मूल्य ढूंढें]
# 7 व्यस्त रहने से इसके बारे में भूलने की कोशिश करें। अस्वीकृति पर स्टूइंग सबसे बुरी चीजों में से एक है जो आप कर सकते हैं। आप बिल्कुल बेवकूफ कुछ करेंगे क्योंकि यह सिर्फ आप पर खाना खाएगा। इसके बजाय, कुछ करो। व्यस्त रहो दोस्तों के साथ बाहर रहें और अस्वीकृति को अपने दिमाग से पूरी तरह से बाहर निकालने का प्रयास करें।
यदि यह आपके कल्याण के लिए महत्वपूर्ण नहीं है, तो वह अस्वीकृति कुछ भी नहीं है। यह एक बहुत लंबी सड़क में बस एक टक्कर है। भविष्य में अपनी आंखें रखें और साथ ही ट्रकिंग रखें।
# 8 कुछ दोस्तों से बात करो। जब आप अस्वीकार कर दिए गए हैं तो वे सबसे अच्छे लोग हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि वे आपके सर्वोत्तम गुणों को जानते हैं।वे आपके विश्वास को वापस बताने के लिए वहां होंगे और आप बहुत बेहतर महसूस करेंगे।
अगली बार जब आप खारिज कर दिए जाते हैं, तो अपना मुंह बंद रखो और शांति से कुछ दोस्तों को देखें। वे आपको उस परेशान समय से गुजरने में मदद करेंगे और मजबूत हो जाएंगे। कभी-कभी हमें सामानों से निपटने का सही तरीका देखने में हमारी सहायता करने के लिए हमारे दोस्तों की ज़रूरत होती है। [पढ़ें: एक अच्छे दोस्त कैसे बनें और स्पॉट करें]
# 9 अगर आप कुछ भी गलत कर रहे हैं तो चित्रित करें। एक चीज जो अस्वीकार कर सकती है उससे निपटने के लिए और भी कठिन है अगर यह स्थिर है। आप नौकरी या महत्वपूर्ण अन्य नहीं लग रहे हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी मेहनत करते हैं।
यदि यह आपकी समस्या है, तो मैं सुझाव देता हूं कि आप खुद को देखें। इन चीजों के कारण कुछ लोग क्या आपको अस्वीकार कर रहे हैं? यदि कोई ऐसी चीज है जो समस्या प्रतीत होती है, तो इसे ठीक करने का प्रयास करें ताकि आपको अब अस्वीकार करने की आवश्यकता न हो।
# 10 बस याद रखें कि यह जीवन का एक हिस्सा है। आप वास्तव में इससे दूर नहीं जा सकते हैं। वहां से बाहर हर एक व्यक्ति को किसी अन्य तरीके से खारिज कर दिया गया है। यह जीवन का एक हिस्सा है। यदि आप हर बार सुपर परेशान हो जाते हैं तो आपको खारिज कर दिया जाता है और बाहर निकाल दिया जाता है क्योंकि आप इसके बारे में पागल थे, तो आप हर समय बहुत दुखी होंगे। हो जाता है। आगे बढ़ो।
[पढ़ें: अस्वीकृति के कमजोर डर को कैसे हराया जाए]
आपको अपने जीवन के दौरान किसी बिंदु पर अस्वीकृति से निपटना होगा। आसानी से अस्वीकृति को संभालने का तरीका जानना आपके लिए चीजों को बहुत आसान बना देगा।
