लिंग: इस तरह के एक परेशान विषय। आतिशबाजी एक पल, शर्म और शर्मिंदगी अगले। इस उत्तेजक भावना को मजबूत करना ताकि यह कुछ भी नहीं लाए लेकिन खुशहाली का मतलब अक्सर प्रशिक्षित पेशेवर से बात करना हो सकता है, लेकिन क्या यह वार्तालाप आप करने में सक्षम हैं? Welldoing.org के संस्थापक कोच संवाददाता लुईस चुन, एक साइट जो आपको चिकित्सक खोजने में मदद करती है, बताती है कि यह कैसे किया जाता है।
दादा दादी "हर जीवन में कुछ बारिश गिरनी चाहिए" कहती थीं। आप "बकवास होता है" के साथ शायद अधिक परिचित हैं। कभी-कभी आप पाते हैं कि आप सामना नहीं कर सकते हैं और अक्सर रोकते हैं - आप में से कुछ मदद लेने का विकल्प चुनते हैं। यही वह है जो चिकित्सा और परामर्श के बारे में है: आप को चिंता करने वाली घटनाओं या आदतों के बारे में एक तटस्थ व्यक्ति से बात करना।
लेकिन जब सेक्स आपकी समस्या का एक बड़ा हिस्सा है तो आप क्या करते हैं? आप इसे नहीं कर रहे हैं; आप इसे इतना कर रहे हैं कि आप डरते हैं कि आप एक यौन व्यसन हो सकते हैं; आप केवल तभी चाहते हैं जब आप उच्च या शराब पीते हों; आप केवल उस व्यक्ति के साथ चाहते हैं जो आप चाहते हैं; आपको लगता है कि आप काफी बड़े नहीं हैं, लंबे समय तक नहीं टिक सकते हैं, डरते हैं कि आप संभोग नहीं करेंगे; आप इसे चाहते हैं, लेकिन आप इसे नहीं कर सकते हैं। चिंता की किस्में कई हैं, लेकिन मदद के लिए जाने वाले स्थान कुछ कम प्रतीत होते हैं। एक अजनबी के बारे में बात करना बहुत निजी है, है ना?
और फिर भी सेक्स ऐसा कुछ है जो हर किसी को चमत्कारी रूप से विशेषज्ञ होने और उत्साह से संतुष्ट होने वाला माना जाता है। इस तरह के दबाव आपकी भावनाओं और रिश्तों को देखने के तरीके पर चर्चा करने के लिए आउटलेट के लिए रोते हैं। और यह किसी व्यक्तिगत ट्रेनर से अधिक खर्च नहीं करता है: £ 40 से एक सत्र, या तो व्यक्ति या ऑनलाइन में वितरित किया जाता है।
पुरुषों को सेक्स और रिश्ते के मुद्दों का सामना करने के लिए महिलाओं की तुलना में अधिक कठिन लगता है, लेकिन आपकी भावनाओं को आपके अंदर दबाकर शायद ही कभी जवाब हो। ब्रितानी एसोसिएशन फॉर काउंसलिंग एंड साइकोथेरेपी (बीएसीपी) की कुर्सी एंड्रयू रीव्स के मुताबिक, "पुरुषों के रूप में पुरुषों की भावनात्मक ज़रूरतें होती हैं। अंतर यह है कि महिलाओं को उनके लिए समर्थन लेने की इजाजत दी गई है, जबकि पुरुषों को पुरुष लिंग भूमिकाओं के माध्यम से चुप कर दिया गया है, भावनात्मक मिश्रण में शर्म की भावना और अलगाव की भावनाएं शामिल हैं। "यहां, कई विशेषज्ञों से सलाह की एक श्रृंखला है एक चिकित्सक के साथ सेक्स के बारे में बात कैसे करें - और यह क्यों मायने रखता है।
आपको यह नहीं पता कि चिकित्सक को देखने के लिए आपके साथ क्या गलत है
एक चिकित्सक से बात करना एक दंत चिकित्सक को देखने जैसा नहीं है: यह आपके मुंह को खोलने और सोफे पर वापस झूठ बोलने से ज्यादा ले सकता है ताकि आपको वहां लाया गया हो। वे उम्मीद करते हैं कि आप स्वयं को निदान या 'पहले सत्र में सबकुछ खत्म न करें। वे लंबे समय तक वहां हैं, आपकी भावनाओं को समझने में आपकी मदद करते हैं और आप जो काम करते हैं वह क्यों करते हैं।
कैनरी घाट में काम कर रहे एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) परामर्शदाता ओवेन रेडहैन ने कहा कि उन्होंने जॉन *, 26 को तीन सप्ताह पहले देखा था कि वह उसे परेशान कर रहा था। रेडाहन याद करते हैं, "वह बहुत शर्मिंदा और शर्मिंदा था कि वह अश्लील देख रहा था, और इससे उसके रिश्ते में समस्याएं आईं।"
"वह अपनी प्रेमिका के साथ घनिष्ठता के बारे में बात करने में खुश था, लेकिन वह जो अश्लील देख रहा था उसका कोई उल्लेख नहीं था।" उन हफ्तों को बर्बाद नहीं किया गया था; उन्होंने जॉन को अपने चिकित्सक को खोलने के लिए पर्याप्त आरामदायक महसूस करने में सक्षम बनाया। रेडाहन कहते हैं, "एक बार जब हम समस्या के मूल तक पहुंचे, तो हम वास्तव में पता लगा सकते थे कि उन्होंने अश्लील क्यों इस्तेमाल किया।" "फिर हम उन बदलावों को पेश कर सकते थे जिससे उन्हें उनके रिश्ते को विकसित किया गया और उनके अश्लील-दृश्य को कम किया गया।" अधिकांश चिकित्सक की तरह, रेडहैन गैर-न्यायिक है: "मैं केवल अश्लील हूं जब यह पूरी तरह से अपने जीवन जीने वाले लोगों के रास्ते में आता है - जो कभी-कभी यह कर सकता है।"
आपको एक चिकित्सक को खोजने की ज़रूरत है जिसे आप वास्तव में सहज महसूस करते हैं
आज के आसपास के हजारों चिकित्सक को देखते हुए, आपके लिए सही खोजना हमेशा आसान नहीं होता है। और निश्चित रूप से यह और भी मुश्किल है जब विषय वस्तु इतनी संवेदनशील होती है, जिससे चिंता हो जाती है कि जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, वह सोचेंगे कि यौन संबंध आपके साथ कुछ "गलत" है। हालांकि, चेल्सी और फुलहम में काम कर रहे एक यौन चिकित्सक रिमा हॉकिन्स ने मुझे बताया कि 9 5% ग्राहक पुरुष हैं और उन्हें दवाओं के उपयोग से लेकर अतिरिक्त वैवाहिक संबंधों और देखने के लिए सब कुछ के बारे में सुरक्षित बात करने में लंबा समय नहीं लगता है वेश्याओं। लेकिन कई पुरुष, समझदारी से, यौन मुद्दों के बारे में किसी व्यक्ति से बात करना पसंद करते हैं, खासकर अगर बेवफाई कहानी का हिस्सा है।
यहां कोई निश्चित नियम नहीं है - असल में, एक चिकित्सक का मानना है कि पसंद नीचे आ सकता है कि किस माता-पिता को व्यक्तिगत विषयों पर चर्चा करना आसान लगता है। जो लोग अपनी यौन पहचान का पता लगाना चाहते हैं वे समलैंगिक चिकित्सक को ढूंढना चाहते हैं, जिसे वे welldoing.org या pinktherapy.com के माध्यम से पा सकते हैं, लेकिन इस क्षेत्र पर चर्चा करने के लिए लिंग के कई चिकित्सक खुले रहेंगे।
रेडहैन ने पहली बार 1 9 वर्षीय साइमन को देखकर कहा: "मैंने अपने व्यक्तिगत विवरण लेना शुरू कर दिया था जब वह आँसू में फूट गया था और कह रहा था कि उसे सिर्फ किसी को यह कहना था कि वह बुरा और अलग था, और उसने आशा की कि मैं ' उसे न्याय नहीं करते। "अगर आपको आश्वस्त या समझ में नहीं आ रहा है, तो आपको इसके बारे में ईमानदार होना चाहिए।चिकित्सक का उपयोग प्रत्येक ग्राहक को काम करने के लिए नहीं किया जाता है; सफल चिकित्सा की कुंजी एक मजबूत संबंध है, इसलिए यह उनके हित में है कि किसी ऐसे व्यक्ति के साथ न रहें जो एक अच्छा मैच नहीं है।
आपको चिकित्सा के लिए कुछ समय देना होगा
एक बात के लिए, आपको वास्तव में बात करने में अक्सर कुछ समय लगता है। तो फिर आपको कितने सत्र की आवश्यकता होगी? जवाब देना मुश्किल है, क्योंकि बहुत सारे चर हैं। कभी-कभी यह कुछ सत्र होंगे; कुछ वर्षों के लिए अपने चिकित्सक देखते हैं। हॉकिन्स के पास एक ग्राहक था जो अनौपचारिक मुठभेड़ों से संतुष्ट था, अक्सर वर्षों से वियाग्रा और अश्लील शामिल था लेकिन अब एक रिश्ता चाहता था। वह कहती है, "पहले वह डेटिंग परिदृश्य में कोई निर्माण नहीं कर सका," इसलिए मैंने उसे सभी को फोरप्ले और कोमलता के बारे में समझाया, जबकि उनकी प्राथमिक इच्छा प्रवेश और संभोग थी।
"मैंने उसे अलग-अलग करने की कोशिश करने की अनुमति दी, और धीरे-धीरे उसने पाया कि यह काम कर सकता है।" उसने शुरुआत में उसे हर महीने चार महीने तक देखा, जिससे पखवाड़े में अपने सत्र कम हो गए। अब वे हर महीने मिलते हैं। वह कहती है, "उसने खुद पर बहुत मेहनत की है," हालांकि वह अभी तक एक साथी नहीं मिला है।"
एक सेक्स चिकित्सक या सामान्य सलाहकार देख रहे हैं
आप सेक्स चिकित्सक या किसी ऐसे व्यक्ति को देखने के बीच चुन सकते हैं जो आमतौर पर चिकित्सक या परामर्शदाता के रूप में प्रशिक्षित होता है - हालांकि अनुभव शायद अलग होगा।
आपके और आपके चिकित्सक के बीच का रिश्ता उनके अनुभव या योग्यता से अधिक महत्वपूर्ण है, लेकिन परामर्श के दृष्टिकोण में अंतर जानने के लायक है ताकि आप अपने लिए सर्वश्रेष्ठ चिकित्सक के लिए सही जगह पर देख सकें। सेक्स थेरेपिस्ट मानव कामुकता के अध्ययन में विशेषज्ञ हैं, जबकि चिकित्सक और सलाहकार (विशेष रूप से जो लोग सीबीटी शामिल करते हैं) सामान्यवादी हैं, जो अधिक व्यापक रूप से बात करते थे।
हॉकिन्स, उदाहरण के लिए, कॉलेज ऑफ लैंगिक एंड रिलेशनशिप थेरेपिस्ट (सीओएसआरटी) के सदस्य हैं और 18 साल तक समर्पित सेक्स थेरेपिस्ट के रूप में काम किया है। उसके अधिकांश ग्राहक उसे सीधा होने वाली असफलता से निपटने के लिए देखते हैं, और हालांकि वे 18 वर्ष से लेकर अपने अर्धशतक तक हैं, उनके बीसवीं सदी में एक बड़ा समूह है। योग्य यौन चिकित्सक की तलाश शुरू करने के लिए सीओएसआरटी की निर्देशिका एक अच्छी जगह है।
दूसरी ओर, साइमन हडसन एक एकीकृत (अर्थात् वह थेरेपी की विभिन्न शैलियों का उपयोग करता है) केंद्रीय लंदन में काम कर रहे परामर्शदाता। वह बहुत सारे पुरुषों को देखता है - सभी उम्र के - जो घनिष्ठता के आसपास अपनी भावनाओं के बारे में बात करते हैं। अधिकांश चिकित्सकों को रिश्ते के बारे में ग्राहकों से बात करने में अनुभव होता है, और जो लोग इसमें विशेषज्ञ होते हैं, वे अक्सर पारस्परिक संबंध परामर्श में अतिरिक्त प्रशिक्षण लेते हैं।
हर कोई सेक्स के बारे में शर्मिंदा बात करता है, लेकिन इन लोगों ने वास्तव में सब कुछ सुना है
किसी के लिए किसी अजनबी को यौन संबंध के रूप में निजी के बारे में बात करना आसान नहीं है। लेकिन जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं उतना अजीब नहीं है।
आप जो भी भाषा आपके लिए काम कर सकते हैं उसका उपयोग कर सकते हैं; आपको विनम्र होना जरूरी नहीं है। चिकित्सक अपने दृष्टिकोण में पेशेवर हैं और यह आपके लिए प्रक्रिया के एक हिस्से का हिस्सा है जितना आप कर सकते हैं। रेडाहन कहते हैं, "कई लोगों को लगता है कि अगर उन्हें सेक्स के बारे में किसी से बात करनी है तो उन्हें असफलताओं का फैसला किया जाएगा।" "लेकिन अगर आपको शारीरिक समस्या हो तो आप डॉक्टर के पास जाएंगे - तो अगर आप नकारात्मक भावनाओं से फंस गए हैं तो आप परामर्शदाता के पास क्यों नहीं जाते हैं?"
एक मनोचिकित्सक बेन डच, जो पूर्व लंदन में एक दिमाग-आधारित दृष्टिकोण और काम करता है, का कहना है कि उन्हें पता चला है कि कुछ ग्राहक शुरुआत में रिश्ते में समस्याओं के बारे में ज्यादा खुश होंगे। उन्होंने कहा, "यह दोष किसी और को दोष देने का अवसर है।" "यह स्वीकार करने से सुरक्षित है कि उनके बारे में कुछ ऐसा है जो उन्हें पसंद नहीं है।" लेकिन कभी-कभी यह केवल कुछ सत्रों के बाद होता है कि गहरी चीजें निकलती हैं: एक संबंध, या अवांछित / अनजान महसूस करने वाली समस्याएं। स्टीरियोटाइप की इच्छा नहीं रखते हुए, डच ने यह भी देखा है कि "समलैंगिक पुरुष इस विषय के साथ अधिक आरामदायक हैं, जबकि सीधे पुरुष यौन शक्ति को पुरुषत्व के साथ अधिक पहचानते हैं। तो इसके बारे में बात करने का मतलब कमजोर होना है, और यह कुछ है [सीधे] पुरुषों का आनंद नहीं लेते।"
चिकित्सक चीजें करने से रोकने के लिए वहां नहीं हैं, लेकिन आपको स्वयं को बेहतर समझने में मदद करने के लिए
मैंने जिन सभी चिकित्सकों से बात की थी, उन्होंने उल्लेख किया है कि कई युवा पुरुषों को अब अश्लील व्यसन के साथ समस्याएं आ रही हैं, खासकर यदि यह पूर्व-किशोर युग से उपलब्ध हो। हम जानते हैं कि यह एक आम प्रथा है, लेकिन यह अभी भी एक रहस्यमय, छुपे हुए व्यवहार है जो अक्सर शर्म से बचा रहता है। और यह एक स्वस्थ भावना नहीं है।
हडसन बताते हैं, "अश्लील के साथ समस्या," यह है कि यह आपको अपनी जरूरतों से दूर रखता है। यह आपको डोपामाइन इनाम देता है लेकिन बिना किसी अंतरंग इनाम के, इसलिए यह अंततः असंतुष्ट है। यह इतनी सारी चीजों के लिए हमारे अल्पकालिक दृष्टिकोण के साथ फिट बैठता है, लेकिन अंततः अधिकांश पुरुष संबंध चाहते हैं - जुड़ाव, अंतरंगता, विश्वास और स्थिति जो लाता है, इसलिए उन्हें अश्लील पर निर्भरता से दूर होना चाहिए।"
* ग्राहक गोपनीयता सुरक्षित है इसलिए नाम बदल दिए गए हैं
