आपका सबसे प्रभावशाली व्यक्तिगत सबसे अच्छा क्या है?
यह शर्मनाक है, लेकिन मैं इस साल अपने जीवन में पहली बार 5 किमी दौड़ गया। मैं बस लंबी दूरी की दौड़ को अस्वीकार करता हूं, हालांकि, यह बहुत मजेदार था और बस चुनौतीपूर्ण था। यह शायद सबसे दूर की दूरी है जो मैंने कभी भी एक पंक्ति में चलाया है, और मुझे खुद को खत्म करने के लिए गर्व था, जो कि एक मजाक है।
जिम में चिल्लाना - कष्टप्रद या आवश्यक?
क्या जिम में चिल्लाना स्वीकार्य है? यह जिम पर निर्भर करता है। मुझे लगता है कि अगर आप अपने आप हैं और आप एक सार्वजनिक जिम में चिल्ला रहे हैं, तो यह थोड़ा अजीब हो सकता है, लेकिन जब आप अपने दोस्तों के साथ हों तो शायद यह ठीक है। मैं क्या चिल्ला रहा हूँ? मैं शायद कुछ भी चिल्लाना नहीं कर रहा हूं, मैं ज्यादा शोर नहीं हूं …
जिम / काम करने के लिए जाने का कोई बहाना क्या आप सबसे ज्यादा शर्मिंदा हैं?
आम तौर पर यह सिर्फ इतना है कि मैं थक गया हूँ, तुम्हें पता है? हालांकि मैं हर दिन काम करता हूं और मैं वास्तव में इसका आनंद लेता हूं - यह मजेदार है। यह उन चीजों में से एक है - आप मौसम के बाद ब्रेक लेते हैं और आप अपने शरीर को आराम देते हैं और फिर एक बार फिर से काम करना शुरू कर देते हैं, तो यह बदबू आती है और पहले मुश्किल होती है, लेकिन कुछ हफ्तों के बाद आप अच्छा महसूस करना शुरू कर देते हैं। आप बस अधिक से अधिक काम करना चाहते हैं, और यह एक अर्थ में खुद को खिलाता है।
क्या जिम उपकरण का एक टुकड़ा है जिसके बिना आप नहीं रह सकते हैं?
निश्चित रूप से मेरे फोम रोलर। या बस कुछ भी करने के लिए उपयोग करने के लिए, मैं इस तरह के किसी भी चीज़ का एक बड़ा प्रशंसक हूँ।
अच्छे स्वास्थ्य या फिटनेस के नाम पर आपने जो सबसे चरम चीज की है, वह क्या है?
चरम? यह एक अच्छा सवाल है। मैं बिस्तर पर जाने से पहले हर रात पेपरमिंट चाय पीता हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि यह चरम है या नहीं। मैं दोपहर के भोजन के बाद हर दिन 20 मिनट का झपकी लेता हूं, शायद यह सबसे चरम बात है? लेकिन यह मेरी दिनचर्या का सिर्फ एक हिस्सा है, यह वास्तव में महान है। हालांकि यह 20 मिनट से अधिक नहीं है, अन्यथा आप बहुत थके हुए हैं।
क्या आपने कभी कम से कम वीर परिस्थितियों में मांसपेशियों को खींचा है?
बिल्कुल, चीजों को लेने के लिए बस झुकना। तो हाँ, जवाब हाँ है …
क्या आपने कभी व्यायाम उपकरण का एक टुकड़ा खरीदा है लेकिन कभी इसका इस्तेमाल नहीं किया?
नहीं, मैं कई फिटनेस से संबंधित चीजें नहीं खरीदता, इसलिए आम तौर पर अगर मैं कुछ खरीद रहा हूं तो यह एक अच्छे कारण के लिए है। यद्यपि मुझे कुछ नाइके दवा की गेंदें मिलीं और मैं अक्सर उनका उपयोग नहीं करता - मैं उन्हें उनके साथ उचित प्रशिक्षण के बजाय, बाहर निकलने के लिए उपयोग करता हूं।
अच्छे स्वास्थ्य के नाम पर शराब के बिना आप सबसे लंबे समय तक क्या गए हैं?
मैं वास्तव में नहीं जानता - मैं इतना शराब नहीं पीता, इसलिए मुझे इसके साथ या उसके बिना जाने की जरुरत नहीं है।
क्या आप कभी ट्रेडमिल से गिर गए हैं?
नहीं, लेकिन मुझे एक फुटबॉल बॉल एक के नीचे अटक गया है। कोई उस पर चला गया था, इसे चालू कर दिया और दूर चला गया, जबकि मैं प्रशिक्षण कक्ष के चारों ओर एक गेंद लात मार रहा था, और किसी भी तरह यह मशीन के नीचे आया। पूरी बात सिर्फ सीआरएएसएच गई - यह बुरा था …
जिम व्यवहार का सबसे खराब प्रकार क्या है?
ईमानदारी से मैं वास्तव में सार्वजनिक जिम में इतना नहीं जाता, क्योंकि हमारे पास अपना वजन कक्ष और सुविधाएं हैं। लेकिन मशीन पर होने के बाद पसीने को साफ नहीं करना निश्चित रूप से एक बड़ा अशुद्ध पैस है। अगर ऐसा होता है तो मेरे कुछ साथी-साथी के साथ एक शब्द होगा, बिल्कुल!
"पैर दिवस" के बारे में आप क्या सोचते हैं?
यह बहुत अच्छा है। यह सबसे महत्वपूर्ण दिन है। सप्ताह में चार दिन हम पैरों करते हैं।
आप बड़ी हिट की सबसे बड़ी हिट के लिए खुद को कैसे तैयार करते हैं?
हिट करना फुटबॉल का एक बड़ा हिस्सा है, और इसलिए मेरे प्रशिक्षण का एक बड़ा हिस्सा यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि मैं उन हिट का सामना करने के लिए काफी मजबूत और लचीला हूं। फिर भी, मेरे करियर में मुझे कुछ बुरी चोटें आई हैं - मैंने पिछले साल अपने गुर्दे को गड़बड़ कर दिया और कुछ गेम लापता हो गए, जो शायद सबसे खराब था।
एंड्रयू लक के इंडियानापोलिस कोल्ट्स इस रविवार को जैक्सनविले जगुआर को 2016 के पहले अंतर्राष्ट्रीय श्रृंखला गेम में वेम्बले स्टेडियम में लेते हैं। बीबीसी 2 पर 2 बजे से लाइव देखें।
