चाहे आप पहली बार जिम-गोयर हों, एक महत्वाकांक्षी लड़ाकू जो आपके कौशल को बेहतर बनाने के लिए देख रहा है या सिर्फ एक नियमित व्यक्ति जो अगली बार कबाब दुकान के बाहर चीजें लाता है, से बचने के लिए उत्सुक है, इन एमएमए तकनीकों में आप शामिल हैं।
1. ओवरहेड राइट
यह सबसे तकनीकी रूप से ध्वनि पंच नहीं हो सकता है, लेकिन शुद्ध शक्ति के लिए इसे पीटा नहीं जा सकता है। ग्रिमाश कहते हैं, "लंदन में शहरी किंग्स जिम में एमएमए को प्रशिक्षित करते हुए," इसे आगे बढ़ाकर बाएं करके अपने सिर को केंद्र रेखा से बाहर ले जाएं। " "साथ ही, शीर्ष पर अपना दाहिना हाथ लूप करें जैसे कि आप एक क्रिकेट कटोरे को गेंदबाजी कर रहे थे, जिसका उद्देश्य अपने प्रतिद्वंद्वी के ठोड़ी पर उतरना है।" यदि आप दक्षिणपंथी से लड़ते हैं (अपने बाएं पैर के बजाए अपने दाहिने पैर के साथ), तो अपने इसके बजाए बाएं हाथ
2. रियर नंगे चोक
एमएमए के सबसे आम सबमिशन में से एक है। ग्रिमाश कहते हैं, "जब आप अपने प्रतिद्वंद्वी के पीछे होते हैं, तो अपनी बांह को अपनी गर्दन के चारों ओर रखें, जिससे आप अपने कोहनी को अपने ठोके से बांध सकें।" "अपनी चक्करदार भुजा के हाथ से अपने विपरीत दांतों को पकड़ो, फिर अपना दूसरा हाथ अपनी गर्दन के पीछे छोड़ दें और जब तक वे टैप न करें तब तक दबाव डालें। यदि आप वास्तविक जीवन में आत्मरक्षा की स्थिति में हैं, तो उन्हें बेहोश कर दें, उन्हें वसूली की स्थिति में रखें और उन्हें जागने के लिए छोड़ दें और उनके तरीकों की शर्मनाक त्रुटि का एहसास करें।"
3. सिंगल लेग टेकडाउन
एक क्लासिक ग्रैपलिंग तकनीक जो आपके पिछवाड़े पर अपने हमलावर को डंप करने के लिए डिज़ाइन की गई है। ग्रिमाश कहते हैं, "अपने पैरों में से एक को फर्श से उठाओ ताकि उनका वजन वज़न हो।" "एक बार जब आप पैर सुरक्षित कर लेंगे, तो उन्हें अपने जांघ के ऊपर दबाकर अपने कंधे के साथ जमीन पर ले जाएं।"
4. Guillotine
जैसा कि नाम से पता चलता है, यह एक और गर्दन आधारित सबमिशन होल्ड है जो आपके प्रतिद्वंद्वी को सेकंड में सोएगी। ग्रिमाश कहते हैं, "यह मूल रूप से एक ठेठ स्कूली लड़का हैडलॉक है, लेकिन गले के दोनों तरफ दबाव लागू होता है।"
5. डबल लेग टेकडाउन
एक संशोधित रग्बी निपटान की तरह, एक ही अंत के परिणामस्वरूप एक ही पैर के रूप में परिणाम। ग्रिमाश कहते हैं, "आगे बढ़कर और नीचे गिरकर स्तर बदलें ताकि आप अपने प्रतिद्वंद्वी के हैमस्ट्रिंग के चारों ओर दोनों हाथ लपेट सकें।" "अपने सिर के साथ एक तरफ, विपरीत तरफ ड्राइव, उन्हें अपने पैरों से ऊपर उठाने और उन्हें अपनी पीठ पर लगाकर।"
Ashleigh Grimshaw 6 फरवरी को लंदन में द ट्रॉक्सी में यूसीएमएमए 46 में कोस्टाद्दीन एनेव के खिलाफ अपने खिताब का बचाव किया। यहां टिकट खरीदें।
