आपने गीना फोर्ड को भस्म कर दिया, कवर से कवर करने के लिए बेबी व्हिस्पीर को पढ़ा और डॉक्टर स्पॉक में भी डुबकी लगा दी, लेकिन अब आपका छोटा परी आ गया है, आपको पता चला है कि आपकी अच्छी तरह से अभ्यास की गई पाठ्यपुस्तक रणनीति बहुत खराब हो गई है। वास्तविक मांओं ने सफलता के रहस्यों को प्रकट किया है जो अभिभावक गाइड आपको नहीं बताते हैं
1. उन मील के पत्थर के बारे में चिंता करना बंद करो
"एक बच्चे के लिए क्या काम करता है, दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है, इसलिए दोस्तों के बच्चों के साथ मील का पत्थर की तुलना करने में कोई मतलब नहीं है यानी पहले चरण, दूध पिलाने, पॉटी प्रशिक्षण आदि लेना, क्योंकि वे सभी अपने समय और अपने तरीके से वहां पहुंच जाएंगे," क्लेयर वेस्टहेड, रग्बी के एक रेडियोग्राफर और मां से मैक्स, छह, और मासी, दो कहते हैं। "इसके बजाय, अपने बच्चे की विशिष्टता का आनंद लें और अपने आप पर दबाव डालें या उन्हें कुछ भी तेज़ या धीमा करने के लिए दबाव डालें।"
2. अगर आप चाहें तो अपने बच्चे को सोने के लिए रॉक करें!
"अपनी खुद की पीठ के लिए रॉड बनाने के बारे में चिंता न करें" - आप अपने किशोर को सोने के लिए रॉक नहीं कर पाएंगे! "सटन कोल्डफील्ड के एक भाषण और भाषा चिकित्सक एम्मा स्कोबी और मम से मिया, तीन, और जेम्स, छः कहते हैं । "हमारे लिए वास्तव में क्या काम करता था वह निर्णय ले रहा था जो मेरे लिए, बच्चे और परिवार के लिए सही था।" ब्लॉगर एरिका प्राइस सहमत है और उन्हें सोने के लिए एक प्राम चलने की सलाह देता है। एरिका कहते हैं, "आप कुछ अप-पहाड़ी चलने की भी तलाश कर सकते हैं ताकि आप कुछ व्यायाम कर सकें, और बच्चे सोते समय जल्दी से पीछे हट जाएं।" "एक शॉपिंग यात्रा के साथ चलना इकट्ठा करें और आप कसरत के और भी अधिक के लिए नीचे के बैग ढेर कर सकते हैं!"
3. अपने घर को एक बच्चे के ड्रॉप-इन में बदलकर नकद बचाएं
ब्लॉगर बेकी गोडार्ड-हिल कहते हैं, "अपने घर को खोलने के बारे में शर्मिंदा मत बनो।" कॉफी की दुकानों में अन्य माता-पिता के साथ बैठक करना महंगा है और बच्चों के लिए उबाऊ हो सकता है, और संभावना है कि आपके माता-पिता दोस्त भी ऐसा ही करेंगे खुद को पैसे का एक शेड लोड बचाएगा। और अपने घर की स्थिति के बारे में चिंता न करें, हर कोई एक ही नाव में होगा और चैट करने और आराम करने का मौका देने के लिए सिर्फ आभारी होगा।"
4. मूसा की टोकरी गर्म करें
पुरस्कार विजेता ब्लॉगर 'गिलिटी मदर' कहता है, "बच्चे को खिलाने के बाद मैंने पाया कि वे मेरी छाती पर उतरने लगे हैं।" "लेकिन थोड़ी देर के बाद, आपको उन्हें मूसा की टोकरी में स्थानांतरित करना होगा ताकि आप वहां घंटों तक फंस न सकें - जैसे ही आप उन्हें स्थानांतरित करते हैं, उनकी आंखों को पिंग खोलने के लिए! मेरी मां ने मुझे यह बताया क्योंकि यह मूसा की टोकरी ठंडी है और जैसे ही आप उन्हें नीचे रख देते हैं, वे तुरंत जानते हैं कि उन्हें अलग कर दिया गया है। इसे हल करने के लिए, अपनी फ़ीड शुरू करने से पहले, एक कंबल में लिपटे टोकरी के बीच में एक गर्म पानी की बोतल डालें। जब आपको लगता है कि यह सही तापमान है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए जांचें कि यह बहुत गर्म नहीं है, और नाजुक रूप से स्थानांतरण को पूरा करें। यह मेरे लिए काम करता था और मैं फिर जा सकता था और खुद को चाय का जश्न मनाने वाला कप बना सकता था!"
5. अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें
"जब मैं एक नई मां बनने की तैयारी कर रहा था, मैंने सभी बच्चे की किताबें, ब्लॉग और पत्रिकाएं पढ़ीं, मैंने नियमित रूप से व्यायाम किया, सभी एंटी-स्ट्रेच मार्क क्रीम के साथ खुद को खारिज कर दिया, सही भोजन खा लिया और सभी सही विटामिन लिया। द ऑल मूम मूवमेंट के संस्थापक ओलिविया सिग्ल कहते हैं, "मेरी तैयारी पूरी तरह से मेरी शारीरिक कल्याण के आसपास आधारित थी - मैंने कभी भी अपनी मानसिक कल्याण पर विचार नहीं किया, जिसका उद्देश्य मसूड़ों को अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने के लिए सशक्त बनाना है। "मुझे कभी भी मां बनने के लिए मानसिक रूप से तैयार और मानसिक रूप से मजबूत होने के महत्व से अवगत नहीं किया गया था, और फिर भी जब हमारे पास एक बच्चा होता है तो हमारा शरीर और दिमाग एक बड़े बदलाव से गुजरता है। मेरी दो लड़कियों के जन्म के बाद प्रसवोत्तर अवसाद और प्रसवोत्तर मनोचिकित्सा से पीड़ित 'पांच में से एक' में से एक के रूप में, मेरी इच्छा है कि कोई मुझे बताएगा कि मुझे अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करने की आवश्यकता है; मुझे पहले निदान किया गया था और जल्द ही मातृत्व का आनंद लेने का मेरा अधिकार वापस ले लिया। मैं माता-पिता के लिए 'मानसिक रूप से बफ' होने के लिए सशक्त बनाने के लिए सभी मसूड़ों और उनके सहयोगियों को प्रोत्साहित करता हूं; मातृ मानसिक बीमारियों पर पढ़ें, चेतावनी संकेतों को पहचानें और आश्वस्त रहें कि यदि आप सही समर्थन के साथ पीड़ित हैं, तो आप फिर से अच्छे होंगे।"
6. अपने बिस्तर में रात के समय के cuddles का आनंद लें
क्लेयर वेस्टहेड कहते हैं, "एक बार जब मेरे बच्चे दोनों छह महीने से अधिक उम्र के होते थे तो वे नियमित रूप से रात में मेरे साथ बिस्तर पर सोते थे।" "हालांकि यह ज्यादातर मम्मी के नियमों के खिलाफ प्रतीत होता है, इसका मतलब है कि हम सभी को रात के लिए अच्छी रात की नींद मिल सकती है और अगले दिन काम के लिए काम मिल सकता है। मैं उन्हें अपने दिन के झपकी के लिए भी झुका दूंगा क्योंकि जब वे युवा होते हैं तो यह समय इतना मूल्यवान था। इसका मतलब था कि जब वे सो रहे थे तो काम करने के लिए दौड़ने की बजाए मुझे एक घंटे का आराम भी मिलेगा।"
7. 'प्राकृतिक' मां जैसी कोई चीज नहीं है
एम्मा स्कोबी कहते हैं, "एक नई मां के रूप में मेरे लिए विशेष रूप से स्वाभाविक रूप से कुछ भी नहीं आया, जो कुछ किताबें निश्चित रूप से आपको नहीं बताती हैं!" "हम हमेशा इसे पहली बार सही नहीं मिला, या यहां तक कि दूसरे या तीसरे बार; यह एक सीखने की प्रक्रिया थी। जब आप एक नई मां हैं, तो अन्य सभी नए मम्मी पाठ्यपुस्तकों के बच्चों के साथ कुल पेशेवरों की तरह दिखते हैं, लेकिन असल में एक बार जब आप उन्हें जानते हैं तो आप महसूस करते हैं कि उनमें से सभी किसी भी तरह से संघर्ष करते हैं। अन्य समस्याओं के साथ अपनी समस्याओं को साझा करना बहुत अच्छा है और जब उनके पास हमेशा जवाब नहीं होंगे, तो यह जानना अच्छा होगा कि आप अपने आप नहीं हैं।"
8।एक शोर-मुक्त रात के लिए सफेद शोर
"शिशुओं को सफेद शोर पसंद है! एक ब्लॉगर कहते हैं, "एक बच्चे के परिप्रेक्ष्य से उन्होंने पिछले 9 महीनों में अपने गर्भ में बिताया है, जहां सबकुछ ज़ोरदार है!" "वास्तव में, गर्भ के बाहर जीवन असुविधाजनक रूप से शांत है, इसलिए, कुछ श्वेत शोर एल्बमों का परीक्षण करने के बाद, हमने पाया कि वर्षावन और प्रकृति एल्बम हमारे बच्चे के लिए सबसे शांत था और साथ ही स्मार्टफोन या टैबलेट पर आसानी से डाउनलोड किया जा रहा था। सबसे अच्छा हिस्सा यह है कि वे बेहद पोर्टेबल हैं, इसलिए आप जहां भी यात्रा करते हैं, आप संगीत ले सकते हैं - और आप कभी नहीं जानते, यह आपको भी दूर जाने में मदद कर सकता है!"
9. लीक के लिए आगे तैयार करें
नॉर्थम्प्टन से ग्राहक सेवा सलाहकार क्लेयर बसवेल, हेनरी से मां, सात कहते हैं, "बिस्तर पर जाने से पहले मुझे रात के समय के लिए तैयार होने के लिए तैयार किया जाता था - नापियां, बैग, पोंछे, क्रीम, रिसाव के मामले में नींद की सूट में बदलाव,", और फ्रेडी, नौ। "इसे एक ही स्थान पर जाने के लिए तैयार और तैयार होने के कारण चीजों को खोजने की कोशिश कर रहे कई नींद वाले फंबल बच गए।"
10. टीवी में टैंट्रम्स बारी करें
क्लेयर वेस्टहेड कहते हैं, "एक चीज जो हमेशा मेरे लिए काम करती है जब बच्चा टेंट्रम्स की बात आती है, वह मेरे फोन पर एक वीडियो लेना और सीधे उन्हें वापस खेलना है।" "यह हमेशा एक कठिन परिस्थिति को एक झुकाव में बदलना प्रतीत होता है!"
11. गले में निपल्स? किराने की गलियारे पर जाएं
'गिलिटी मदर' कहता है, "शुरुआती दिनों में स्तनपान बहुत दर्दनाक प्रक्रिया हो सकती है, खासतौर से जैसे कि आपके बच्चे की भूख हर दिन बड़ी हो जाती है।" "एक दोस्त ने दर्द को कम करने में मदद करने के लिए गोभी के पत्तों को अपनी ब्रा में डालने का सुझाव दिया और मुझे लगता है कि यह कोशिश करने के लिए निश्चित रूप से लायक है!"
12. और अंत में … बच्चे को किताब फेंक दो!
नॉर्थम्प्टन शिक्षण सहायक और दस वर्षीय बेन के लिए मां, एलिसन फेथम कहते हैं, "अपने आंत से जाओ।" पुस्तक द्वारा 'मैंने सब कुछ करने के लिए इतना कठिन प्रयास किया' लेकिन सबसे अच्छा काम किया जब हमने अपनी खुद की चीज की। कोई भी आकार-फिट नहीं है-जब बच्चे, या वास्तव में मां की बात आती है, तो चिंता न करें अगर नवीनतम सलाह और दिशानिर्देश आपके लिए काम नहीं करते हैं। अगर हर कोई जो वकालत कर रहा है वह आपके लिए सही नहीं लगता है, तो ऐसा न करें - उन बिट्स का उपयोग करें जो सही महसूस करते हैं और जो बिट्स नहीं करते हैं उन्हें भूल जाते हैं। यह आपको विफलता नहीं बनाता है और इसका मतलब यह नहीं है कि आप इसे गलत कर रहे हैं, मां और बच्चे दोनों के लिए सबसे अच्छी बात खुश रहना है।"
