गर्भावस्था के बारे में अद्भुत चीजों में से एक यह है कि आपका शरीर शब्द से कैसे गियर करता है। दुनिया से पहले आपका टक्कर देख सकता था, आपके स्तन बढ़ रहे थे - और शायद अधिक संवेदनशील हो रहे थे। मिडविफरी व्याख्याता सियान मैककलॉलीन कहते हैं, 'स्तन कोमलता गर्भावस्था का एक विश्वसनीय संकेत नहीं है, लेकिन यह वही है जो महिलाएं अक्सर उठाती हैं।'
'छह सप्ताह के चरण में, आपके स्तन पूर्ण या अधिक संवेदनशील महसूस करना शुरू कर देंगे। पहली बात जो आप देखते हैं वह कोमलता या झुकाव हो सकती है, या शायद पिन और सुइयों की एक अजीब सनसनी - स्तनपान के लिए तैयारी के सभी संकेत। '
लेकिन सभी जल्दी के लिए कारण क्या है? खैर, ऐसा लगता है कि उन कठिन परिश्रम गर्भावस्था हार्मोन अपने स्तनों को अपनी नई भूमिका के लिए अनुकूलित करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते हैं।
सियान बताते हैं, 'स्तनपान अभी भी कुछ महीने दूर है, फिर भी आपका शरीर आपके बच्चे को गर्भ धारण करने के मिनट से तैयार हो रहा है।' 'गर्भावस्था हार्मोन दूध उत्पादन के लिए तैयारी में सबकुछ शुरू कर देते हैं, वसा को कम करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और दूध नलिकाओं को बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जबकि क्षेत्र में अतिरिक्त रक्त आगे बढ़कर महत्वपूर्ण नौकरी के लिए तैयारी में स्तनधारी ऊतक को सूजन कर सकता है।'
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साथ ही साथ बड़ा हो रहा है, तो आपके स्तन स्पर्श के लिए थोड़ी सी बेवकूफ महसूस कर सकते हैं। सियान कहते हैं, 'यह मुख्य रूप से आंतरिक दूध उत्पादक नलिकाओं और लोबों के विकास की वजह से है।' 'आप यह भी देख सकते हैं कि आपके निपल्स बड़े हो जाते हैं और उनके चारों ओर पिगमेंटेड क्षेत्र - इरोला - अंधेरे आपके नवजात शिशु को आपके दूध में जाने में मदद करने के लिए अंधेरा होता है।'
और जब यह थोड़ा अजीब हो सकता है, तो ज्यादातर महिलाएं इन पहले हफ्तों में स्तन कोमलता से परेशान नहीं होती हैं - वास्तव में, इसका स्वागत भी किया जा सकता है, सियान कहते हैं। वह बताती है, 'इसे अक्सर सकारात्मक संकेत के रूप में देखा जाता है, गर्भावस्था का भौतिक अभिव्यक्ति'। 'इसके बारे में चिंतित होने के लिए शायद ही कोई कारण है, हालांकि अगर आप गर्भावस्था के दौरान अपने निपल्स से किसी भी स्राव को देखते हैं तो यह आपके डॉक्टर या दाई को देखकर लायक है।'
एक बार प्रारंभिक हार्मोनल उगने के बाद, स्तन वृद्धि आमतौर पर दूसरे तिमाही के दौरान स्थिर होती है। लेकिन आपके स्तन अभी भी भारी और निविदा महसूस कर सकते हैं, क्योंकि वे विस्तार कर सकते हैं पूरे गर्भावस्था में लगभग 5 सेमी आकार और वजन में 1.4 किलो वजन।
परिवर्तन जन्म से पहले फिर से उठाते हैं। पिछले कुछ हफ्तों में, स्तन स्तनपान के लिए तैयार हो जाते हैं, इसलिए यदि आप इस चरण में थोड़ा कोलोस्ट्रम (मोटी, पीले रंग की तरल) देखते हैं तो आश्चर्यचकित न हों, 'सियान कहते हैं। 'रक्त आपूर्ति में और वृद्धि कभी-कभी त्वचा के नीचे नीली नसों का नक्शा बना सकती है - फिर से, यह स्तनों में होने वाले बदलावों का एक सामान्य संकेत है और इसके बारे में चिंतित होने के लिए कुछ भी नहीं है।'
जब आप अवधारणा और जन्म के बीच अपने स्तनों के अंदर होने वाली कई चालाक प्रक्रियाओं पर विचार करते हैं, तो इस तथ्य को समझना आसान होता है कि वे अचंभित या चिंतित महसूस करते हैं। सियान कहते हैं, 'कुछ महिलाओं के लिए स्तन कोमलता महत्वपूर्ण हो सकती है, जबकि अन्य मुश्किलों में बदलावों को देखते हैं।'
'चाहे वह लगातार हो, या आपकी गर्भावस्था बढ़ने के बाद आती है और जाती है, आमतौर पर यह आपके आश्वस्त संकेत से अधिक कुछ नहीं है कि आपका शरीर तैयार हो रहा है और अपने बच्चे के आगमन के लिए खुद को तैयार कर रहा है।'
गर्भावस्था में निविदा स्तन को शांत करने के 3 तरीके
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यदि आपके स्तन असुविधाजनक रूप से निविदा महसूस करते हैं, तो एक अच्छी तरह से फिट ब्रा मदद करेगा। आपके स्तन पूरे गर्भावस्था में बदलते रहेंगे, इसलिए एक ब्रा जो अब अच्छी तरह से फिट बैठती है वह इस तरह नहीं रह सकती है। यदि आपके स्तन फिर से असहज हो जाते हैं, तो अपनी ब्रा की जांच करें।
अपने स्तनों की देखभाल करने से आपके संवेदनशील स्तन अब और अधिक आरामदायक महसूस करेंगे और बाद में उन्हें आकार में वापस लाने में मदद करेंगे। बहुत सारे मातृत्व ब्रा उपलब्ध हैं, लेकिन कोई भी सहायक ब्रा जो आपके बढ़ते कप के आकार को समायोजित करेगी और अंडरबैंड के चारों ओर विस्तार करेगी, यहां तक कि एक स्पोर्ट ब्रा भी होगी। अक्सर यह कहा जाता है कि गर्भवती होने पर आपको वायर्ड ब्रा पहनना नहीं चाहिए, लेकिन तारों का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है कि वायरिंग अवरुद्ध दूध नलिकाओं का कारण बन सकती है।
महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी ब्रा अच्छी तरह से फिट बैठती है। एम एंड एस, जॉन लुईस और डेबेंहम जैसे हाई-स्ट्रीट स्टोर्स फिटिंग सलाह देते हैं। यह देखने के लिए कि क्या आपके क्षेत्र में एक प्रशिक्षित ब्रा-फिटर है, nct.org.uk. आप अपने स्थानीय एनसीटी से भी संपर्क कर सकते हैं।
एक ब्रा में सो जाओ
निविदा स्तन रात में विशेष रूप से असहज हो सकते हैं, और एक गैर-वायर्ड ब्रा आपको अधिक नींद लेने में मदद कर सकती है। फीता या सिंथेटिक सामग्री संवेदनशील त्वचा को परेशान कर सकती है, जबकि प्रमुख सीम चाप जा सकते हैं। एक नरम, सूती ब्रा जो आपके बढ़ते बस्ट का समर्थन करती है वह सबसे अच्छी है। माध्यमिक समर्थन रॉयस कॉम्फीब्रा कपास की सामग्री में उच्च है और इसमें कंधे के पट्टियां, £ 24, रॉयस-lingerie.co.uk है।
शांत करना
आपके स्तनों में आयोजित एक गर्म फलालैन या ठंडा पैड तत्काल राहत ला सकता है। गोभी के पत्तों को धोने की कोशिश करें और उन्हें अपनी ब्रा में पॉपिंग करने से पहले ठंडा करने के लिए फ्रिज में छोड़ दें। एक और शानदार विकल्प मामा मियो की गर्भावस्था बूब ट्यूब, 100 मिलीलीटर के लिए £ 29.50, mioskincare.co.uk है। एंटीऑक्सिडेंट्स में अमीर - गोभी निकालने सहित - इस क्रीम की सूजन त्वचा पर बल देती है, साथ ही कप-आकार में बदलावों के प्रभाव से स्तनों की रक्षा भी करती है।
