त्वचा भूख एक नई घटना नहीं है, लेकिन जैसे ही मनुष्य प्रौद्योगिकी के माध्यम से अधिक "जुड़े" बन जाते हैं, शारीरिक स्पर्श की कमी हमें अकेला बना सकती है।
शब्द भूख शब्द शब्द एक मनोवैज्ञानिक है जिसे "स्पर्श भूख" भी कहा जा सकता है। यह शारीरिक आवश्यकता है कि मनुष्य मानव स्पर्श और बातचीत के लिए हों। न केवल यौन आवश्यकता है, हालांकि अक्सर सेक्स से जुड़े होते हैं, लोगों को स्पर्श करने और छूने की आवश्यकता के लिए मानव प्रवृत्ति होती है।
दशकों पहले आयोजित एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक अध्ययन था जहां उनके बच्चे के बंदरों के दो समूह थे। एक धातु के भोजन उपकरण के साथ एक कमरे में छोड़ा गया था, और एक समूह कपड़े में ढके एक भोजन पकवान के साथ छोड़ दिया गया था। उन्हें जो मिला वह किसी को भी झटका नहीं देना चाहिए; भौतिक संपर्क के माध्यम से दूसरों के स्पर्श और गर्मी की आवश्यकता के लिए प्राइमेट वायर्ड हैं।
कोई भी जिसके पास कभी बच्चा होता है, जानता है कि जब वे दूर हैं तो आपकी बाहों की भावना खाली हो रही है। या, जब आप किसी के साथ तोड़ते हैं, उस गले को खो देते हैं या उस व्यक्ति द्वारा धारण किया जाता है जो आपको पकड़ता था। त्वचा भूख घटना एक बुनियादी आवश्यकता है जिसे हम सभी के पास स्वास्थ्य और कल्याण के लिए है। स्नेह की कमी न केवल मनोवैज्ञानिक घाटे का कारण बन सकती है, बल्कि इससे स्वास्थ्य संबंधी खराब नतीजे भी हो सकते हैं।
जैसे-जैसे दुनिया अधिक स्वचालित हो जाती है, त्वचा की भूख की समस्या बढ़ती जा रही है। फेसबुक पर कनेक्ट करना किसी के साथ दोपहर के भोजन के लिए मिलने और उन्हें गले लगाने जैसा नहीं है।
वास्तव में, अमेरिकी में हर चार लोगों में से तीन सहमत हैं कि वे त्वचा भूख से पीड़ित हैं, जो इतिहास में किसी भी अन्य समय से अधिक है। इससे असंतोष और अकेलापन की भावनाओं का झटका पड़ा है। [पढ़ें: मैं अकेला महसूस करता हूं - अकेलापन की भावना को पूरी तरह से दूर करने के 30 तरीके]
त्वचा भूख वैज्ञानिक आधार है
नियमित रूप से भूख की तरह, जब आप भूख लगी हो, तो आप अपनी भूख को खिलाए जाने के विभिन्न तरीकों से कार्य करते हैं। जैसे ही हमें जीवित रहने के लिए भोजन की ज़रूरत है, हमारे शरीर को शारीरिक स्पर्श की आवश्यकता है। त्वचा भूख के हानिकारक प्रभाव असली हैं। इसके परिणामस्वरूप समय के साथ स्नेह-वंचित, अवसाद, अकेलापन, तनाव और गरीब स्वास्थ्य परिणाम महसूस हो सकते हैं।
इससे चिंता विकार, प्रतिरक्षा की कमी, और विभिन्न प्रकार के मूड विकार भी हो सकते हैं। गंभीर त्वचा भूख, विशेष रूप से जब विकास में शुरुआती अनुभव होता है तो एलेक्सिथिमिया नामक एक शर्त हो सकती है, जो उचित रूप से भावनाओं को समझने या अभिव्यक्त करने में असमर्थता है। यह एक अटैचमेंट अटैचमेंट शैली या सामाजिक बातचीत में डरने के कारण भी हो सकता है। [पढ़ें: 20 प्रकार के शारीरिक स्पर्श और प्रत्येक का क्या अर्थ है]
हम सभी हमारे आस-पास के लोगों से स्नेह के विभिन्न स्तर चाहते हैं। कुछ लोग बहुत छिपे हुए हैं, जबकि एक हफ्ते के लिए एक गले लगाना पर्याप्त है। समस्या यह है कि, जब तक कि आपको त्वचा की भूख से मिलने की ज़रूरत नहीं मिलती, तब तक आप एक ऐसा जीवन जी रहे हैं जिसने आपको अकेला और उदास महसूस किया है।
अच्छी खबर यह है कि त्वचा की भूख स्थायी स्थिति नहीं है। बीमार प्रभावों को दूर करने का तरीका मानव स्पर्श और बातचीत के माध्यम से आपको जो तृप्ति की आवश्यकता है उसे ढूंढना है। [पढ़ें: 16 जुड़े यौन संबंधों को महसूस करने और प्यार करने के लिए]
तो, यह स्पर्श के बारे में क्या है कि लोगों के लिए भूख लगी है?
जब आप किसी अन्य इंसान से छूते हैं, तो यह केवल स्पर्श की संवेदना के बारे में नहीं है। ऐसे अध्ययन हैं जो इंगित करते हैं कि विभिन्न भावनाओं की एक श्रृंखला है जो एक स्पर्श के साथ आती है जो शरीर में शारीरिक प्रतिक्रियाओं को प्राप्त करती है।
एक गले लगाओ, कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन के स्तर को कम कर सकता है। फ्रांस में अन्य अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला कि किशोरों के स्पर्श में लगे किशोरों ने अक्सर अपने समूहों की तुलना में समग्र आक्रामकता के कम संकेत दिखाए।
एक-दूसरे को छूना सिर्फ व्यक्ति के स्वास्थ्य के बारे में नहीं है, यह ऐसा कुछ है जो विश्व शांति और विवाद के केंद्र में हो सकता है। ठीक है, तो ऐसा लगता है जैसे मैं नाटकीय हूं। लेकिन, यह सिर्फ कुंजी हो सकता है।
टच रिसर्च इंस्टीट्यूट * हां, वास्तव में एक जगह है * का मानना है कि हमारे स्कूलों में और हमारे समाज में इतने आक्रामकता के दिल में, हाल ही में यौन शोषण के कारण हमारे स्कूलों और सीखने के केंद्रों में "कोई स्पर्श नहीं" नीतियां लागू की गई हैं।
वे यह मानते हैं कि नई नीतियां और मानव संपर्क घाटे में बच्चों को विकास के महत्वपूर्ण घटकों को याद आ रहा है क्योंकि इसकी आवश्यकता होने पर उनकी छुट्टियों की कमी की कमी है। [पढ़ें: मुझे इतना अकेला क्यों लगता है? उत्तर जो आपके जीवन को बदल सकते हैं]
अवसाद और अकेलापन पर काबू पाने की त्वचा भूख की कुंजी हो सकती है
अक्सर त्वचा की भूख को न केवल व्यक्ति द्वारा गलत तरीके से याद किया जाता है या पूरी तरह से याद किया जाता है, बल्कि उनके जीवन में, और यहां तक कि चिकित्सक भी। अवसाद होने के लिए क्या प्रतीत हो सकता है उतना सरल हो सकता है जितना पर्याप्त स्पर्श या मानव संपर्क नहीं है।
शायद यही कारण है कि एक स्वस्थ शादी यौन बातचीत करने पर निर्भर करती है। यह सेक्स के लाभों के बारे में उतना ही नहीं है, हालांकि कई लोग हैं, लेकिन लोगों को छूने और छूने की आवश्यकता के बारे में अधिक जानकारी है। [पढ़ें: शादीशुदा जोड़े कितनी बार यौन संबंध रखते हैं? वास्तविक जीवन कबूल]
जब लोगों की त्वचा भूख लगी है, तो उनके पास कुछ बताने वाले संकेत हैं जिन्हें गलत निदान किया जा सकता है। त्वचा भूख के लक्षण वापस ले जा रहे हैं, आवाज छेड़छाड़ जो अक्सर फ्लैट और unenthusiastic, और नैदानिक अवसाद है।
जब लोग भूखे होते हैं तो नैदानिक सेटिंग्स में मालिश किया जाता है, उनका अवसाद नीचे चला जाता है, और उनकी योनि मस्तिष्क गतिविधि बढ़ जाती है। यह उन लोगों द्वारा छुआ जाने के बारे में भी नहीं है जिन्हें आप जानते हैं और प्यार करते हैं; लोगों को उनके अकेलेपन, चिंता और अवसाद को कम करने के लिए यह किसी अन्य इंसान के स्पर्श की आवश्यकता हो सकती है।
पश्चिमी समाज, विशेष रूप से बुजुर्ग, त्वचा भूख के परिणामस्वरूप बदतर लग रहा है
एक आबादी जो त्वचा भूख के सबसे बड़े संकेत दिखाती है बुजुर्ग हैं। त्वचा की भूख के रूप में उनकी अकेलापन, महत्वपूर्ण पुरानी मानसिक स्वास्थ्य परिणामों की मात्रा हो सकती है। यह सिर्फ इतना नहीं है कि इस उम्र के समूह में काफी व्यस्त है, यह है कि त्वचा की भूख के वर्षों में माउंट करना शुरू हो सकता है।
जो लोग 50 या उससे अधिक उम्र में त्वचा भूख अनुभव करते हैं, वे अकेलेपन से मरने की संभावना रखते हैं, सचमुच, उन लोगों की तुलना में, जो छुआ हुए हैं और महत्वपूर्ण मानव संबंध हैं। जितना पुराना व्यक्ति बन जाता है, उतना अधिक संवेदनशील होता है कि वे अकेलेपन, अवसाद और स्पर्श की कमी से शारीरिक परिणामों के शिकार हो जाते हैं। [पढ़ें: किसी को खुश करने के लिए कैसे - उन्हें फिर से अद्भुत महसूस करने के 18 तरीके]
त्वचा की भूख की बात आती है जब पश्चिमी समाज दुनिया भर के अधिकांश हिस्सों से भी बदतर है। जब सर्वेक्षण किया गया, पश्चिमी समाजों में से कई लोगों ने महसूस किया कि उनके पास कम लोग थे जो वे विश्वास कर सकते थे, और वे केवल उन लोगों के बारे में दस से बीस प्रतिशत से संबंधित हो सकते थे जिन्हें वे जानते थे। कुछ वैज्ञानिक इसे प्रौद्योगिकी के नवाचार और मानव बातचीत को बदलने के तरीके पर दोष देते हैं।
यदि आप इसके बारे में सोचते हैं, तो हम इंटरनेट से अधिक जुड़े हुए हैं, जितना अधिक अकेला और शत्रुतापूर्ण हम बन गए हैं। मानव अनुभव और स्पर्श के लिए कोई विकल्प नहीं है। आप ईमेल या टेक्स्ट संदेशों के माध्यम से त्वचा की सनसनी की आवश्यकता से बाहर नहीं जा सकते हैं। आम तौर पर, हम अकेले अधिक समय बिताते हैं और इतिहास में पहले से कहीं ज्यादा नहीं छूते हैं।
अपनी त्वचा भूख को कैसे दूर करें … एक गले वास्तव में शक्तिशाली है
तो, हम त्वचा भूख के बारे में क्या करते हैं? त्वचा भूख से उबरने का एकमात्र तरीका आपके आस-पास के अन्य लोगों तक पहुंचना है। एक गले लगाना असहज महसूस कर सकता है क्योंकि यह अक्सर व्यस्त नहीं होता है, लेकिन ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि हमें इसकी आवश्यकता नहीं है। यहां तक कि हमारे बीच सबसे ज्यादा खड़े होने के लिए कुछ मानव स्पर्श और बातचीत की आवश्यकता है।
एक गले लगाओ, किसी के खिलाफ ब्रश करना, या यहां तक कि सिर्फ किसी को छूना, आपकी दुनिया में सभी अंतर कर सकता है।
[पढ़ें: मुझे गले लगाने की ज़रूरत है - जब आप महसूस करते हैं तो 20 मूड को करने के लिए चीजें बढ़ाना]
यदि आप अकेले और निराश महसूस कर रहे हैं, निश्चित रूप से, एक चिकित्सा मूल्यांकन की तलाश करना बहुत महत्वपूर्ण है। लेकिन, परामर्श के अलावा, आप अपनी त्वचा भूख से छुटकारा पाने के लिए बस अपने आस-पास के लोगों से गले लगाने की कोशिश कर सकते हैं।
