केवल एक्सपोजर प्रभाव एक मनोवैज्ञानिक शब्द है जो कहता है कि इंसान उन चीजों को पसंद करते हैं जो उन्हें परिचित हैं। क्या आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलना चाहिए?
क्या आपने कभी एक दोस्त के साथ "अपनी" श्रृंखला देखी है? उन्हें विश्वास दिलाते हुए कि यह कितना भयानक है, आप आसानी से चौंक जाते हैं जब वे सोचते हैं कि अभिनय खराब है, दृश्यों अवास्तविक है, या लेखन भयानक है।
यदि आप पहली बार सोचते हैं कि आपने इसे देखा है, तो आपने उन सभी चीजों को सोचा होगा। लेकिन, आपने इसे एक और प्रयास देने का फैसला किया, और फिर दूसरा, और फिर दूसरा। जब तक आप इसे अपने दोस्त के साथ पेश करते थे, तब तक आप पहले ही परिचित और निवेश कर चुके थे। आपके पास केवल एक्सपोजर प्रभाव था।
धूम्रपान या अल्कोहल की कोशिश करने की तरह, कभी-कभी चीजें जो हो सकती हैं या नहीं, आनंददायक हो सकती हैं क्योंकि आप उजागर और परिचित हैं। एक मनोवैज्ञानिक सिद्धांत, यह बताता है कि क्यों लोग अपने बच्चों को इस तरह से अभिभावक करते हैं कि वे अभिभावक थे, भले ही वे सोचें कि उनके माता-पिता भयानक थे। [पढ़ें: अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने के लिए 5 शक्तिशाली कदम]
यह बताता है कि हम उन आदतें क्यों करते हैं जिन्हें हम जानते हैं कि हमारे लिए अच्छा नहीं है, या यहां तक कि हम संबंधों को झुकाव में क्यों रहते हैं। केवल एक्सपोजर प्रभाव चीजों को "अच्छा" महसूस करता है भले ही वे न हों।
केवल एक्सपोजर प्रभाव के पीछे इतिहास
सबसे पहले 1800 के दशक तक एक घटना के रूप में उल्लेख किया गया है, केवल एक्सपोजर इफेक्ट सिद्धांत सिद्धांतों और निर्णयों का मार्गदर्शन करता है जो हम अपने दैनिक जीवन में करते हैं, बिना किसी जागरूक किए।
जो परिचित लगता है वह अप्रत्याशित चीज़ के लिए बेहतर है, या जब हम सुनिश्चित नहीं हैं कि चीजें कैसे निकल जाएंगी। यहां तक कि अगर कुछ "महानतम" नहीं है, तो यह अज्ञात के डर से बेहतर है, यही कारण है कि हम बड़े पैमाने पर मार्गदर्शन करते हैं जो हम पिछले जोखिम या अनुभव से जो जानते हैं उसके द्वारा करते हैं।
केवल एक्सपोजर प्रभाव दो मनोवैज्ञानिक कार्यों को लेता है
तकनीकी शर्तों में, केवल मनोवैज्ञानिक कार्यों के बीच इंटरप्ले की वजह से एक्सपोजर प्रभाव मौजूद है। सबसे पहले, हम उन चीज़ों को प्राथमिकता देते हैं जो परिचित हैं क्योंकि हम उन्हें शीघ्र संसाधित कर सकते हैं, और हमारे लिए समझना आसान है।
यदि एक ऐसी चीज है जिसे हम मानव प्रकृति के बारे में जानते हैं, तो यह है कि हम आम तौर पर उन चीजों को चुनते हैं जो उन पर आसान होते हैं जिनके लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता होती है। [पढ़ें: 14 संकेत आप एक-दूसरे के साथ बहुत सहज महसूस कर रहे हैं]
दूसरा, क्योंकि हम उन चीजों को संसाधित करने में सक्षम हैं जो हमारे लिए परिचित हैं, हमारे पास अधिक संभावना है कि हम जानते हैं कि सकारात्मक प्रभाव के लिए उन्हें सकारात्मक प्रभाव के लिए कैसे प्रबंधित किया जाए। आवश्यकता से अधिक जटिल तरीके से आवाज लगाना, हम उन चीज़ों को प्राथमिकता देते हैं जिन्हें हम परिचित पाते हैं और उन्हें पता लगाने की आवश्यकता नहीं होती है। हम उन्हें बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं, जिससे बेहतर भावनात्मक या शारीरिक परिणाम होता है।
केवल एक्सपोजर प्रभाव के साथ सबसे बड़ी समस्या यह है कि जब तक आप अपने व्यवहार की जांच करने, उन व्यवहारों के बारे में अपनी मान्यताओं और आप उन्हें ओवरराइड करने के लिए ठोस और व्यवस्थित तरीके से प्रतिक्रिया कैसे करते हैं, तब तक यह बदलने के लिए बहुत लचीलापन नहीं है। केवल पुनरावृत्ति और जागरूकता के माध्यम से मनुष्य केवल एक्सपोजर प्रभाव की वरीयता पर काबू पाने में सक्षम हैं।
विज्ञापनदाता केवल एक्सपोजर प्रभाव से प्यार करते हैं
विपणन दुनिया की तुलना में कहीं भी एक्सपोजर प्रभाव कहीं अधिक स्पष्ट नहीं है। जिन छवियों को हम निरंतर आधार पर देखते हैं, वे हमारे लिए परिचित हो जाते हैं, और इसलिए, वे आरामदायक और वांछनीय बन जाते हैं। यही कारण है कि हालांकि ज्यादातर महिलाओं के लिए यह पूरी तरह से अप्राकृतिक है, जब छह फीट लंबा होता है, क्योंकि हम वही देखते हैं जो हम दोहराते हैं, हम सोचते हैं कि यह हमारा अनुभव है क्योंकि यह हमारा अनुभव है।
विपणक जानते हैं कि हमें छवियों, लोगो या ब्रांड डिज़ाइनों के साथ हमला करके, हम उनके साथ परिचित हो जाएंगे। एक बार जब हम परिचित हो जाते हैं, तो हम एक बंधन बनाते हैं, और इससे "ब्रांड वफादारी" कहा जाता है। [पढ़ें: सेक्स बहुत अच्छी तरह से बेचता है - उम्र के माध्यम से सेक्स और वासना का उपयोग]
एक सुंदर कार्य-विशिष्ट शब्द, इसका अर्थ यह है कि एक बार जब आप एक ब्रांड के साथ एक ब्रांड के साथ निवेश और परिचित महसूस करते हैं, तो आप इसे चुनने की संभावना रखते हैं, और विकल्प उपलब्ध होने पर भी इसके लिए अधिक भुगतान करते हैं। आखिरकार, जब हम जॉली ग्रीन जायंट के साथ इतने सहज हैं तो जेनेरिक लेबल वाले हरी बीन्स खरीदने का मौका लेना चाहते हैं?
केवल एक्सपोजर प्रभाव निर्णय लेने का मार्गदर्शन कैसे करता है
अन्य क्षेत्रों जो केवल एक्सपोजर प्रभाव द्वारा अत्यधिक निर्देशित हैं निर्णय लेने के लिए है। क्या आपने कभी सोचा है कि आप क्यों सोचते हैं कि वोल्वो सबसे सुरक्षित और सबसे अच्छी कार है, भले ही आंकड़े आपको अलग-अलग साबित करते हैं?
आप शायद माता-पिता के साथ बड़े हो गए थे जो कार पर बहुत सेट थे … आपने वोल्वोस को बढ़ाना शुरू कर दिया और उन्हें आपके 16 वें जन्मदिन पर दिया गया क्योंकि यह "सुरक्षित" था। उन प्रकार के रिश्तों और केवल एक्सपोजर अनुभवों को प्रस्तुत करने के दौरान भी ओवरराइड करना कठिन होता है विपरीत जानकारी।
केवल एक्सपोजर प्रभाव को दूर करने का एकमात्र तरीका आपकी सोच पर सवाल उठाना और विच्छेदन करने का समय लेना है कि आप प्रतिक्रिया करने से पहले ऐसा क्यों करते हैं। यदि आपको लगता है कि आप दुनिया के सबसे महान व्यक्ति के साथ हैं, भले ही हर कोई असहमत हो, तो आपको रोकना होगा और खुद से पूछना होगा कि क्या हर कोई गलत है।
या, यह हो सकता है कि रिश्ते परिचित हो गया है, और इसलिए, स्वयं को बाहर जाने या कुछ नया करने की कोशिश करने से कम डरावना या जोखिम लेने वाला हो गया है। [पढ़ें: 15 कारणों से आप अपने रिश्ते से ऊब गए हैं]
केवल एक्सपोजर प्रभाव को चुनौती देने के लिए 5 कदम
वे कुछ वास्तविक विचार ले सकते हैं और कठिन हो सकते हैं, लेकिन यह जानने के लिए कि क्या वे वास्तविकता में आधारित हैं या आप बार-बार क्या उजागर हुए हैं, अच्छे निर्णय लेने का सबसे अच्छा तरीका है, अपने स्वयं के विश्वास प्रणालियों को चुनौती देना सीखना।
यह किसी चीज़ में फंसने में भी मदद नहीं करता है क्योंकि अपरिचित और अज्ञात डरावने हैं। क्योंकि आप मध्यस्थता की वजह से उत्कृष्टता प्राप्त कर सकते हैं। आरामदायक महसूस करने के बाहर सोचने के लिए सीखना आपके असली आत्म को खोजने का एक शानदार तरीका है।
खुद को इन पांच महत्वपूर्ण प्रश्न पूछें
# 1 मुझे ऐसा क्यों लगता है कि मैं ऐसा करता हूं? यह जांचना महत्वपूर्ण है कि आप जो काम करते हैं उस पर विश्वास क्यों करते हैं। क्या आप अपने आप पर एक निष्कर्ष पर आए थे? या, क्या आप बस जानते हैं कि आपको क्या बताया गया है? तर्कसंगत रूप से सोचने के लिए समय लेना कि आप जिस तरह से विश्वास करते हैं, उस पर आप क्यों विश्वास कर सकते हैं, जिसे आपने सोचा था। [पढ़ें: रिश्ते में छेड़छाड़ कैसे बंद करें]
# 2 क्या मेरे पास मेरे विश्वासों के लिए असली सबूत हैं, या उन्हें सौंप दिया गया है या किसी ने मुझे उनसे भरोसा दिलाया है? क्या आपके पास ठोस सबूत हैं कि कुछ वास्तविक और सत्य है, या यह सिर्फ एक स्वीकार्य समूह या व्यक्तिगत विचार है?
# 3 अन्य सभी विकल्प क्या हैं? क्या ऐसी समस्या के अन्य विकल्प हैं जिन्हें आपने नहीं माना है क्योंकि आप अनुमानित रहने के साथ अधिक आरामदायक रह रहे हैं? ऐसे कई अन्य परिदृश्य हैं जिन्हें आप स्वीकार कर सकते हैं यदि आप इस बात पर विचार करने के लिए समय लेते हैं कि आपको हमेशा जो करना है, या "प्राकृतिक" क्या लगता है क्योंकि यह आसान है।
# 4 स्थिति के साथ रहने या कुछ नया करने की कोशिश करने के पेशेवर और विपक्ष क्या हैं? किसी भी निर्णय से आने वाले अच्छे और बुरे की असली सूची बनाना मतलब है कि आप फिर से मूल्यांकन कर रहे हैं और परिचित स्थिति के साथ जाने के बजाए कुछ के बारे में सोचने के लिए समय निकाल रहे हैं।
किसी विचार को चुनौती देने का सबसे अच्छा तरीका उन सभी चीजों को सूचीबद्ध करना है जो सकारात्मक हैं और सभी चीजें जो ऋणात्मक हैं, और फिर परिणामों का वजन करती हैं। [पढ़ें: रिश्ते को रोमांचक रखने के 20 सरल तरीके]
# 5 क्या मैं असहज महसूस कर रहा हूं? कुछ समय होते हैं जब कुछ असुरक्षा डालना ठीक है, और फिर अन्य लोग जहां परिचितता एक अच्छी मार्गदर्शिका हो सकती है। कठिनाई यह तय करने में आती है कि चीजें आपके आराम क्षेत्र के बाहर कदम उठाने के लायक हैं, और जब वे नहीं हैं। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप क्या खोने के लिए खड़े हैं, आप कितना चाहते हैं, और क्या यह आपके समय या प्रयास के लायक है या नहीं।
हम दैनिक आधार पर हजारों, लाखों नहीं, निर्णय लेते हैं। केवल एक्सपोजर प्रभाव एक आशीर्वाद और शाप दोनों है। विकासवादी कारणों के लिए शायद ही कभी बनाया गया है, कभी-कभी सुरक्षित, अनुमानित और स्थिर के साथ जाकर निर्णय लेने का सबसे अच्छा तरीका है।
कई बार, जब आपको खुद को सबसे अच्छा चुनौती देना चाहिए। आपको अपनी परिचितता को अलग रखना होगा और कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो सुरक्षित महसूस न करे। लेकिन, थोड़ी देर बाद, यह आपके जीवन की अन्य चीजों के समान ही परिचित होगा और आपको और अधिक सफल होने में मदद कर सकता है।
[पढ़ें: 16 चीजें जिन्हें आपको एक खुशहाल जीवन देने की आवश्यकता है]
सिर्फ इसलिए कि कुछ परिचित है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए सही काम है या सही काम है। केवल व्यक्तिगत जोखिमों के खिलाफ लड़ना कभी-कभी नई व्यक्तिगत ऊंचाइयों तक पहुंचने के लिए आवश्यक होता है।
