जब आपने पहली बार उसके साथ काम करना शुरू किया तो किस तरह का आकार किट था?
वह वास्तव में बहुत खराब आकार में था। वह खेल के सिंहासन की तीसरी श्रृंखला का प्रचार कर रहा था और वह बहुत अयोग्य हो गया था। Pompeii के निदेशक जब वह पता चला तो घबराहट कर रहा था, एक बिंदु पर फिल्म पर वेशभूषा बदलने के बारे में चर्चा हुई थी।
उसे आकार देने के लिए हमारे पास आठ सप्ताह थे इसलिए मैंने कहा कि मुझे इसे पूरा करने के लिए अपने आहार और प्रशिक्षण के कुल नियंत्रण की आवश्यकता है।
खत्म होने के लिए उनकी सबसे बड़ी बाधा क्या थी?
मेरे दस मिनट के फ्रीक-आउट के बाद जब मुझे पता चला कि किट किस आकार में था, तो हमने जिस चीज को हल किया था वह आहार था। वास्तव में यह बात थी कि किट सबसे ज्यादा डर रही थी। मुझे लगता है कि बाहर से यह बदलने की सबसे बड़ी चीज की तरह लगता है लेकिन एक बार जब उसने शुरू किया तो वह वास्तव में इसे जल्दी ले गया।
मैंने उसे एक दिन में चार भोजन खाया था। प्रतिशत के संदर्भ में मैंने उसे 45% कार्बोहाइड्रेट, 35% प्रोटीन और 20% वसा खाया था।
मांसपेशियों को प्राप्त करने के लिए किट आनुवंशिक रूप से पूर्वनिर्धारित है। मैंने कभी देखा नहीं है कि किसी ने इतनी कम समय में अपने शरीर को इतनी नाटकीय रूप से बदल दिया है। हालांकि, एकमात्र चीज जो मैं कहूंगा वह यह था कि वह एक पूर्णतावादी था और वह कभी-कभी जिम को भी बहुत मुश्किल बना देता था, जहां कभी-कभी मुझे उसे धीमा करना पड़ता था।
क्या उसे प्रशिक्षण के साथ बनाए रखने के लिए कोई पूरक लेना पड़ा?
जाहिर है जब आप अपने प्रशिक्षण व्यवस्था के साथ किट की फिल्मिंग प्रतिबद्धताओं को जोड़ते हैं तो उनके पास एक पूर्ण पूर्ण कार्यक्रम था। मैं यह सुनिश्चित करना चाहता था कि वह सही पूरक ले रहा था ताकि वह अपने समय की मांगों को जारी रख सके। हमने क्रिएटिन से परहेज किया क्योंकि किट ने कहा कि जब उसने अतीत में कोशिश की थी तो वह उससे सहमत नहीं था। मैंने उसे अपने ऊर्जा के स्तर में मदद करने के लिए मट्ठा प्रोटीन, केसिन और बीसीएए के साथ ही मैग्नीशियम ले लिया था।
किट का प्रशिक्षण कैसा दिखता था?
इस फिल्म में बहुत सारे स्टंट और लड़ने के दृश्य हैं इसलिए हमें किटों को चोटों को उठाए बिना इन्हें बनाए रखने में सक्षम होना चाहिए। साथ ही शरीर सौष्ठव पर काम करने के साथ, गतिशील काम पर एक बड़ा ध्यान था। फिल्मांकन के अंत में हमने बॉडीबिल्डिंग पर ध्यान केंद्रित करने के लिए स्विच किया। फिल्म में किट टप्लेस के सभी शॉट शूट के अंत में सही होने की व्यवस्था की गई थी, इसलिए हमारे पास किट को यथासंभव प्रभावशाली बनाने का समय था।
मुझे भी प्रशिक्षण कम रखना पड़ा, क्योंकि हम एक समय में फिल्मों से फिल्मों को दूर करने से दूर नहीं ले सकते थे। उन्होंने सप्ताह में छह दिन 60 मिनट के सत्र के लिए प्रशिक्षित किया।
क्या आप हमें किट के वर्कआउट्स में से एक का उदाहरण दे सकते हैं?
अपने पीछे कसरत के लिए हम मृत लिफ्टों से शुरू करेंगे। एक सप्ताह हम दस से 12 प्रतिनिधि के पांच सेट करेंगे तो अगले हफ्ते मैं इसे दस से 12 प्रतिनिधि के छह सेट में बढ़ा दूंगा। और फिर कुछ निश्चित समय के बाद मैं इसे पांच से सात प्रतिनिधि के तीन सेटों में काट दूंगा लेकिन थोड़ा भारी होगा। फिर, किट के रूप में देखकर वास्तव में चिन-अप ले गए, हम अक्सर उन्हें पंक्तियों के साथ-साथ शामिल करते थे।
हम सप्ताह में कम से कम तीन बार पेट वर्कआउट्स शामिल करेंगे। बहुत ज्यादा नहीं क्योंकि मैं इसे सीधे मारने में एक बड़ा आस्तिक नहीं हूं। मैंने वॉल्यूम के साथ भी खेला क्योंकि मुझे लगता है कि विशिष्ट तनाव के आदी होने पर आपका शरीर बहुत अच्छा है।
Pompeii अब डीवीडी और ब्लू-रे पर बाहर है
