ट्रेनर से जो जिम गोयर होगिंग किट में बहुत जल्द कार्य करता है, इसलिए वह महिलाओं में फैल सकता है, यहां कुछ जिम अपराध हैं जो आपके सत्र को बर्बाद कर चुके हैं। यदि आप निम्न में से किसी भी गलत कार्य के दोषी हैं, तो जिम में आप जो भी कर रहे हैं उस पर पुनर्विचार करने का समय है।
दंडित स्पॉटटर
ईमेल के माध्यम से डैनी 'मैं एक बेंच प्रेस एक-रेप अधिकतम का प्रयास कर रहा था और मुझे स्पॉट करने के लिए जिम के प्रशिक्षकों में से एक से पूछा। मैंने अपनी छाती पर बार को कम कर दिया, फिर धक्का शुरू कर दिया - लेकिन दूसरा मैंने संघर्ष करना शुरू कर दिया और मेरे प्रतिनिधि को निचोड़ कर दिया, उसने मुझे बार बंद कर दिया। तबाह हो! '
वैनिटी अनुचित
रॉड, ईमेल के माध्यम से 'यह लड़का है जो स्मिथ मशीन को हॉग करता है और यह भी इसलिए नहीं है क्योंकि वह विशेष रूप से इसका उपयोग करना चाहता है - ऐसा इसलिए है क्योंकि यह उसे दर्पण में सबसे अच्छा लाभ देता है जबकि वह बेंच पर बैठा है और बाइसप्स कर्ल के अंतहीन सेट को टक्कर देता है।'
बेहद नाराज
ट्विटर के माध्यम से फ्रेड 'मुझे आराम करने में मदद करने के लिए कसरत के बाद एक सौना पसंद है, लेकिन जब भी मैं वहां जाता हूं वहां दो मध्यम आयु वर्ग की महिलाएं होती हैं जो कि कुछ टैब्सॉइड में पढ़ी गई कुछ बकवास स्वास्थ्य कहानी के बारे में बताती हैं। यह मुझे पागल कर रहा है! मैंने उन्हें एक प्रतिलिपि खरीदने के लिए भी कहा म्यूचुअल फंड अगर वे तथ्यों को चाहते हैं! '
हल्की जलन
जेम्स, ट्विटर के माध्यम से 'मैं लगभग 12 लोगों से घिरे अपने जिम के वजन खंड में था, जिनमें से कोई भी ऐसा कुछ भी नहीं कर रहा था जो किसी भी तरह से फायदेमंद था। एक उदाहरण? एक योजक मशीन पर था, दूसरा एक घोंघा की गति पर अंडाकार ट्रेनर का उपयोग कर रहा था। हर किसी का कचरा क्या है। '
इसे हटा दो!
फेसबुक के माध्यम से एडम 'यह बहुत होता है और यह मुझे पागल बनाता है: जब लोग अपने सेट के बाद बार या पैर प्रेस पर वजन प्लेटों का भार छोड़ देते हैं - और फिर बस चले जाओ और छोड़ दें। मुझे लगता है कि मैं जिम में अधिक समय बिताता हूं, मैं वास्तव में वज़न उठाने की तुलना में बार से अन्य लोगों के भार लेता हूं। '
खड़े होने के लिए एक पैर नहीं है
जो, पूर्व म्यूचुअल फंड उप संपादक 'ठीक है, यह वास्तव में मेरे जिम, या किसी भी जिम में नहीं था, लेकिन यह अपराध को कम नहीं करता है। मैं अपने बालों को काट रहा था और बार्बर के लिए उल्लेख किया कि मैं एक जीवित रहने के लिए क्या करता हूं। फिर उसने यह समझाया कि वह कितना काम करता था और वास्तव में मांसपेशी ऊपरी शरीर था, लेकिन उसने कभी अपने पैरों को प्रशिक्षित नहीं किया ताकि वह अभी भी पतला जीन्स पहन सके। मैंने एक टिप नहीं छोड़ी। '
अपने स्टेशन के ऊपर
निक, संपादक 'गंभीर वजन कम करना या छेड़छाड़ करना एक तंत्रिका-विकृत संबंध हो सकता है। वजन के नीचे फंसना, जैसा कि उपरोक्त वर्णित डैनी, बहुत शर्मनाक और बहुत दर्दनाक हो सकता है और यह तब होता है जब आप अपनी कमजोरियों के साथ संघर्ष कर सकते हैं। यदि आपके प्रतिनिधि के दौरान कोई और आपके साथ गड़बड़ करता है, तो जोखिम तेजी से बढ़ता है। आपको लगता है कि उठने वाले ज्यादातर लोग यह जान लेंगे, इसलिए जब भी आप वास्तव में उठ रहे हैं, तो आप जिस रैक का उपयोग कर रहे हैं, उससे वजन कम करने की कोशिश कर रहे दोस्त को मिलते समय मुझे यह अजीब लगता है। 30 सेकंड प्रतीक्षा करें या एक कमजोर चोट का कारण बनें - यह एक कठिन विकल्प नहीं है। मुझे उस लड़के पर भी शुरू न करें जिसने वास्तव में मेरी बार से वजन कम करने की कोशिश की क्योंकि मैं बेंच दबा रहा था। सच्ची कहानी।'
साझा करना ही देखभाल है
क्रिस, फेसबुक के माध्यम से 'मैं जिम में दोपहर के भोजन पर जाता हूं और आमतौर पर केवल मेरे कसरत करने के लिए लगभग 30 मिनट होते हैं। मुझे लगता है कि यह बहुत से लोगों के लिए समान है, इसलिए जब कोई मुझसे पूछता है कि क्या वे काम कर सकते हैं (मेरे बीच में उनके सेट करते हैं) मैं हमेशा हाँ कहता हूं। साथ ही विनम्र होने के साथ ही इसका मतलब यह भी है कि आपको किसी को उठाने में आपकी मदद करने के लिए बार मिल गया है जब यह आपकी बारी है, जिसका मतलब है कि आप अपनी किट तैयार करते समय मूल्यवान ताकत बर्बाद नहीं करते हैं। कुछ हफ्ते पहले मैं बैठना चाहता था और रैक का उपयोग कर एक लड़का था। मैंने उससे पूछा कि क्या मैं काम कर सकता हूं, उसने कहा, नहीं, तब जब मैंने अपराध किया तो उसे स्वीकार कर लिया गया लेकिन वह अपने अगले सेट के माध्यम से आधा रास्ता बंद कर दिया और एक स्ट्रॉप में चले गए और कहा कि मैं अपना सत्र बर्बाद कर दूंगा। कुछ लोग!'
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