क्रॉसफिट की तुलना में पिछले एक दशक में किसी भी कसरत ने अधिक बहस नहीं की है, लोकप्रियता में इसकी घातीय वृद्धि दोनों जोरदार समर्थकों और आलोचकों को आकर्षित करती है। खेल के चारों ओर ब्लास्टर के माध्यम से कोशिश करने और कटौती करने के लिए कोच एक सत्र नमूना शुरू किया।
यह स्पष्ट है कि क्यों कुछ क्रॉसफिट के आदी हो सकते हैं। खिंचाव उत्साहजनक है और अभ्यास आपके फिटनेस स्तर के लिए विविध और स्केलेबल हैं। कोच क्रॉसफिट विशेषज्ञों की तुलना में कहीं अधिक बुनियादी कसरत पर पहुंचा, जिन्होंने हमें आश्वासन दिया कि यदि आवश्यक हो तो कठिनाई को कम करना आसान होगा।
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कक्षाओं की विविधता और तीव्रता बोरियत को खत्म करने में मदद करती है, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि आप मजबूत, अधिक धीरज के साथ तेजी से फिटर प्राप्त करेंगे। नरक के लिए चमड़े का दृष्टिकोण सभी के अनुरूप नहीं होगा, लेकिन कई लोगों के लिए यह सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक होगा कि वे अपने फिटनेस शासन से चिपके रहें।
अधिक जानने के लिए, हमने टीम रीबॉक यूके की क्रॉसफिट टीम के सदस्य रॉब लॉसन से बात की।
क्रॉसफिट को आजमाने से पहले आपको फिट होने की आवश्यकता है?
क्रॉसफिट सबसे निश्चित रूप से सभी के लिए है। यह किसी भी फिटनेस स्तर के किसी के लिए पूरी तरह से स्केलेबल है।
क्या यह बहुत माचो है?
नहीं, यह अविश्वसनीय रूप से समुदाय आधारित है। यह उन जगहों में से एक है जहां अंतिम व्यक्ति जो अंतिम रूप से खत्म होता है वह पहले व्यक्ति के मुकाबले बड़ा उत्साह प्राप्त करता है। क्रॉसफिट में आपको एक ऐसा समुदाय मिलेगा जो आपकी मदद करने के लिए हमेशा रहेगा चाहे इससे कोई फर्क नहीं पड़ता।
यह अन्य कसरत से अलग कैसे है?
बाद के जीवन में आपको मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए, क्रॉसफिट आपके लिए बाहर जाने और पूरी जिंदगी जीने के लिए एक सामान्य फिटनेस क्षमता बनाता है। इसके साथ ही आप एक दूसरा परिवार भी प्राप्त करेंगे, हमेशा प्रशिक्षित करने के लिए एक दोस्ताना जगह ढूंढें और दिमागी लोगों को लटका दें।
क्या आपको पालेओ आहार में शामिल होना है?
क्रॉसफिट वास्तव में पालेओ आहार को बढ़ावा नहीं देता है। उनमें से बहुत से अपने सदस्यों के लिए अच्छी तरह से खाने के लिए प्रोत्साहन चलाते हैं, और आपको शुरू करने के लिए सही दिशा में इंगित करते हैं।
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क्रॉसफिट के पास अनुचित तकनीक को बढ़ावा देने के लिए एक प्रतिनिधि क्यों है?
क्रॉसफिट अनुचित तकनीक को बढ़ावा नहीं देता है। कोई भी अच्छा क्रॉसफिट बॉक्स या ट्रेनर यांत्रिकी, स्थिरता, तीव्रता के चार्टर से काम करेगा। हम चाहते हैं कि आप यांत्रिकी को सीखें ताकि आप उन्हें लगातार प्रदर्शन कर सकें और केवल तभी हम तीव्रता (भार, प्रतिनिधि, गति, जटिलता) बढ़ाएंगे। जब आप एक नया खेल सीखते हैं तो आप शुरुआत के समान दिखते हैं और लोग सुझाव देते हैं कि यह बुरी तकनीक का प्रतिनिधि है।
क्रॉसफिट पर अधिक जानकारी के लिए, crossfit.com और reebok.co.uk पर जाएं
