आपने शायद बिरथिंग गेंदों के बारे में बहुत कुछ सुना है, लेकिन यदि आप सोच रहे हैं कि सभी प्रचार क्या हैं (और क्या यह लॉफ्ट में योग गेंद करेगा) हमने इसे जाने-माने गाइड बनाया है।
सबसे आम जन्म गेंद के सवालों का जवाब लिवरपूल महिला अस्पताल से हर मिनट मिडवाइफ हाना पॉल्स का जन्म हुआ, जो बताते हैं कि यह inflatable गेंद वास्तव में श्रम के दौरान आपका सबसे अच्छा दोस्त क्यों है।
सबसे पहले, एक बिरथिंग बॉल क्या है?
सीधे शब्दों में कहें, एक बिरथिंग बॉल व्यायाम अभ्यास है, हालांकि श्रम में इस्तेमाल होने पर स्नेही रूप से 'बिर्थिंग बॉल' के रूप में जाना जाता है।
एक बिरथिंग बॉल का उपयोग करने के क्या फायदे हैं?
न केवल जन्म बॉल पीठ दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, यह श्रम दर्द को कम करने और संकुचन के दर्द को कम करने के लिए कहा जाता है। यह आपको आसान जन्म के लिए अपने बच्चे को सही स्थिति में स्थानांतरित करने में भी मदद कर सकता है।
व्यायाम / योग गेंदों के समान गेंदबाजी कर रहे हैं?
प्रभावी रूप से, हाँ! कभी-कभी सस्ता व्यायाम गेंद विशेषज्ञ बिरथिंग गेंदों की तुलना में तेज़ी से खराब हो जाती है, इसलिए सुनिश्चित करें कि यह जन्म से पहले पूरी तरह से फुलाया गया है। इसके अलावा, कुछ birthing गेंदों में एक गैर पर्ची खत्म होगा जो महत्वपूर्ण है। जांच करने की एक बात गेंद का आकार है, क्योंकि कुछ योग गेंदें आपको लगता है कि जब आप उन्हें फुलाते हैं तो उससे बहुत छोटे होते हैं - आदर्श रूप से, आपकी जन्म गेंद 65 सेमी (26in) या 75 सेमी (30in) होनी चाहिए जब फुलाया जाए।
मुझे किस आकार की बिरथिंग बॉल चाहिए?
यह जानने के लिए कि कौन सा आकार खरीदना मुश्किल हो सकता है, फिर भी यह एक चीज है जिसे आपको सही होने की आवश्यकता है। एक जन्म हर मिनट मिडवाइफ हाना बताता है आप जमीन पर आराम से अपने पैरों के साथ बैठने में सक्षम होना चाहते हैं। यदि आपको टिप टिप करना है, तो यह बहुत बड़ा है। इसी प्रकार, यदि आप जमीन के बहुत करीब महसूस करते हैं और आपके घुटनों को आपके पेट से अधिक स्थान दिया जाता है, तो यह बहुत कम होता है।
"सुनिश्चित करें कि गेंद अपना वजन ले सकती है। बॉक्स पर निर्देश आपको अधिकतम वजन बता सकते हैं।"
आदर्श रूप से, जब आप उस पर बैठते हैं तो आपके घुटनों को आपके कूल्हों से लगभग 4 इंच कम होना चाहिए, इसलिए यदि आप 5 फीट 8 से कम हैं तो एक मोटा गाइड के रूप में, 65 सेमी गेंद प्राप्त करना सबसे अच्छा है। यदि आप इससे अधिक लम्बे हैं, तो 75 सेमी गेंद का चयन करें।
श्रम के दौरान प्रयास करने के लिए सबसे अच्छा जन्म गेंद अभ्यास क्या हैं?
यहां से, अपने ऊपरी शरीर को अभी भी रखते हुए, कल्पना करें कि आप बैरल के अंदर बैठे हैं और आपके कूल्हों के चारों ओर एक कपड़ा है। अपने हाथों का उपयोग किए बिना, आप बैरल के अंदर साफ करने के लिए अपने कूल्हों को घेरने जा रहे हैं। कूल्हों को घूमने का यह प्रकार विशेष रूप से आपके बच्चे को एक अनुकूल स्थिति में लाने और सिर को नीचे लाने में सहायक होता है। इससे इसे खोलने के लिए गर्भ की गर्दन पर भी दबाव डालने में मदद मिलती है। 20 मिनट के लिए गेंद पर घूमने पर ले जाएं - दस मिनट एक तरफ, फिर दिशा बदलें।
"श्रम में, आप समर्थन के लिए घुटने टेकते समय भी गेंद पर आगे झुक सकते हैं। यह आपको आसानी से आगे और आगे रॉक करने की अनुमति देता है।"
क्या एक बिर्थिंग बॉल श्रम प्रेरित कर सकता है?
मिडवाइफ हाना बताते हैं, "आप श्रम के लिए तैयार होने के लिए एक बिरथिंग बॉल का उपयोग कर सकते हैं, या श्रम के दौरान, हालांकि, यह श्रम को प्रेरित नहीं करता है! श्रम के शुरुआती चरणों में, अगर कोई महिला गेंद पर बैठती है और घूर्णन या सर्कल अभ्यास उनके पिछले प्रश्न में उल्लिखित करता है तो बिर्थिंग बॉल surges पर ला सकता है।"
श्रम में गेंदबाजी गेंदें कितनी आम हैं?
एक कारण है कि आपने अपनी जन्म योजना तैयार होने के दौरान उनके बारे में बहुत कुछ सुना होगा! हाना के मुताबिक, "बिरथिंग बॉल श्रम में बहुत आम हैं, असल में, हमारे बिरथिंग रूम में से प्रत्येक को कम से कम एक के साथ सुसज्जित किया जाता है यदि दो बिरथिंग गेंद नहीं होती है। हम birthing गेंदों के बारे में पागल हैं - वे इस तरह के एक अद्भुत उपकरण और श्रम सहायता हैं। मैं वास्तव में आपको सलाह दूंगा कि आप अपने श्रम में एक विशेषताओं को सुनिश्चित करें; यदि आप अस्पताल के जन्म की योजना बना रहे हैं, तो जांच करें कि उनके पास एक है, और यदि आप घर के जन्म पर योजना बनाते हैं तो एक खरीद लें।"
क्या मैं अपने पानी को तोड़ने में मदद करने के लिए एक बिरथिंग बॉल का उपयोग कर सकता हूं?
क्या मुझे श्रम से पहले अपनी बिरथिंग बॉल पर अभ्यास करना चाहिए?
हाँ! गेंद पर बैठने के लिए उपयोग करना महत्वपूर्ण है, इसलिए इसे ऊपर उठाए गए अभ्यासों को फुलाएं और अभ्यास करें। गेंद को पहली बार कोशिश करते समय, इसे चिकनी मंजिल की बजाय एक कालीन पर रखें, क्योंकि इससे आंदोलन कम हो जाएगा। साथ ही, संतुलित होने में आपकी सहायता के लिए कोई आपके पीछे खड़ा होना अच्छा विचार है। याद रखें, नंगे पैर सबसे अच्छा है, लेकिन यदि नहीं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास गैर पर्ची के जूते या मोजे हैं।
मुझे जन्म बॉल पंप कहां मिल सकता है?
आप अपनी गेंद कहां खरीदते हैं, इस पर निर्भर करते हुए, उनमें से बहुत से पंप के साथ आते हैं, हालांकि, यदि नहीं, तो पैर या बाइक टायर टक्कर में मदद करनी चाहिए।
मैं एक बिरथिंग बॉल कहां खरीद सकता हूं?
जन्म गेंदें पकड़ने के लिए बहुत आसान हैं - आपको उनमें से बहुत सारे ऑनलाइन मिलेंगे। यहां से चुनने के लिए हमने आपके कुछ पसंदीदा चुने हैं।
आप चैनल 4 पर मंगलवार को वन बोर्न हर मिनट पर हाना और उसके साथी दाई को देख सकते हैं 9:00.
