चेल्सी पूर्व छात्रों में बने बिंकी फेलस्टेड ने तीन से 18 महीने के बच्चों के साथ माताओं के लिए मम्मी जनजाति नामक एक स्वास्थ्य और फिटनेस वापसी की स्थापना की है।
शानदार ब्रेक नए मसूड़ों के लिए अभ्यास, दिमागीपन और ज्ञान के आसपास आधारित हैं - सभी उत्कृष्ट आदर्श। लेकिन वे आपको दो रात के लिए £ 795 - £ 1050 वापस सेट करेंगे, जो मातृत्व अवकाश पर कुछ मांओं की जेब से थोड़ी दूर हो सकती है।
तो, क्या आप घर पर मम्मी जनजाति वापसी का अनुभव फिर से बना सकते हैं?
Binky Felstead मम्मी जनजाति वापसी - आवास
यह बजट संस्करण पर हमारे लिए नहीं होने वाला है, जब तक कि आप अरुंडेल में 1 9वीं शताब्दी में परिवर्तित बर्न में पहले से ही नहीं रहें।
ऊपर की तरफ, अपने घर में पीछे हटना आवास के लिए एक बहुत ही जेब अनुकूल £ 0 खर्च करता है।
Binky Felstead की मम्मी जनजाति पीछे हटना - अभ्यास
मम्मी जनजाति उपस्थिति मूल शक्ति को बेहतर बनाने के लिए पिलेट्स और योग कक्षाओं में भी भाग ले सकते हैं, जो हमारी गली को और अधिक ध्वनि देती है।
एनएचएस में 45 मिनट का योग वीडियो है जो सी-सेक्शन द्वारा जन्म देने वाली महिलाओं सहित सभी नई मांओं के लिए उपयुक्त है। आपको इस कक्षा के लिए पिछले योग अनुभव की आवश्यकता नहीं है, जो आपके पेट, पीठ, कूल्हों और बाहों की मांसपेशियों पर केंद्रित है, और यह मुफ़्त है।
आप इसे जाने दे सकते हैं जब आपके छोटे बच्चे को उनकी लंबी झपकी होती है और हम जानते हैं कि आपके पास उन अनमोल मिनटों में 101 चीजें हैं लेकिन आपके लिए थोड़ा समय लेना महत्वपूर्ण है। हम पर भरोसा करें।
जब आप अपने बच्चे को जागते हैं तो आप चार आसान अभ्यास करने के लिए हमारी मार्गदर्शिका भी देख सकते हैं। वे भी मजेदार हैं। और एक व्यस्त मां के रूप में व्यायाम करने के लिए डेविना मैककॉल के प्रतिभा विचार को पढ़ना सुनिश्चित करें।
बंकी की अनुशंसित वापसी में "अरुंडेल के आश्चर्यजनक शहर के माध्यम से निर्देशित पर्वत" भी शामिल है और कहता है, "आपके पास अपने बच्चे को अपने वाहक में लाने का विकल्प होगा।"
कई एनसीटी शाखाएं स्थानीय पार्कों के आस-पास साप्ताहिक या मासिक पैदल दूरी प्रदान करती हैं, जिसमें केक के लिए विवेकपूर्ण रोक और अन्य मांओं से बात करने का मौका मिलता है। वे स्वतंत्र हैं, और आपके पास अपने बच्चे को अपने वाहक में लेने का विकल्प है। या उनके प्राम।
Binky Felstead की मम्मी जनजाति पीछे हटना - आराम करो
घर पर इस तरह की एक समानता बनाने के लिए, हेडस्पेस ऐप डाउनलोड करने के बारे में, जो दस, दस मिनट के सत्र मुफ्त में प्रदान करता है? मम्मी जनजाति वापसी भी अतिरिक्त लागत पर मैनीक्योर और एक पूर्ण शरीर मालिश सहित उपचार प्रदान करती है (हाँ, £ 795 - £ 1050 के अतिरिक्त आप पहले ही भुगतान कर रहे हैं)।
यह घर पर फिर से बनाने के लिए एक छेड़छाड़ वाला है, लेकिन आप अपने छोटे से व्यक्ति को शुरुआत के लिए मालिश करने के लिए मालिश क्रेयॉन खरीद सकते हैं।
बेबी फेलस्टेड की मम्मी जनजाति वापसी - बच्चों के लिए
उनके बच्चे के संवेदी, संगीत वर्ग और आयु उचित कला और शिल्प सहित आपके बच्चे के लिए भी गतिविधियां हैं। इसे फिर से बनाने के लिए, घर पर नहीं, लेकिन उम्मीद है कि पैदल दूरी के भीतर, अपने स्थानीय बच्चों के केंद्रों में देखें। ये शिशु संवेदी सत्र और उम्र उचित रहने और नाटकों की पेशकश करते हैं, अक्सर गायन के साथ, और वे मुफ्त में मुफ़्त हैं।
Binky Felstead मम्मी जनजाति पीछे हटना - पेशेवर मदद
बंकी की वापसी से "मम्मी जनजाति समुदाय का हिस्सा बनने और मौत मां से मिलने का मौका मिलता है; माता-पिता की वार्ता और कार्यशालाओं में भाग लेना; विशेषज्ञ माता-पिता की सलाह प्राप्त करना; मातृत्व के अपने अनुभवों को एक दूसरे के साथ साझा करना और आपके और आपके बच्चों के लिए लंबे समय तक स्थायी संबंध बनाना" । जो नई मातृत्व के अकेले दिनों में अमूल्य लगता है। अफसोस की बात है, यह एक कीमत पर आता है। शून्य की मीठी कीमत के लिए आप हूप ऐप देख सकते हैं जिसमें कॉफ़ी मॉर्निंग्स और चिल और चैट सत्र समेत मुफ्त गतिविधियों के भार सूचीबद्ध होते हैं, जहां आप अपने बच्चे के खेलते समय अन्य मां से मिल सकते हैं। अगर आपको स्तनपान कराने पर सलाह की ज़रूरत है, तो आप अपने बच्चे को खिलाने पर एक-एक-एक (या एक से दो, यदि आप अपने बच्चे को गिनते हैं) सलाह देते हैं तो आप एक बच्चे के कैफे में जा सकते हैं। वे स्वास्थ्य पेशेवरों, दाई, स्वास्थ्य आगंतुकों, या स्तनपान सलाहकारों सहित कई प्रकार के कर्मचारियों द्वारा संचालित होते हैं।
और अभिभावक और बेबी कोच, जो बंकी के पीछे हटने पर कक्षाएं प्रदान करते हैं, बहुत सारी ऑनलाइन सलाह प्रदान करते हैं।
बिंकी फेलस्टेड की मम्मी जनजाति पीछे हटना - भोजन
मम्मी जनजाति पर ग्रब शानदार दिखता है, लेकिन थोड़ा सा स्पार्टन। यहां उनके दोपहर के भोजन विकल्पों का एक उदाहरण दिया गया है: मोरक्कन क्विनोआ एवोकैडो, थाई नारियल के झींगे और पत्तेदार हिरण, हल्दी ताहिनी सॉस और कच्चे ब्रोकोली टैबौली के साथ सुपर हरी फालाफेल।
हम अपने सामान में 100% किट कैट का मल्टीपैक करेंगे। लेकिन आप घर पर हल्दी ताहिनी सॉस और कच्चे ब्रोकोली tabouli के साथ सुपर हरी falafel के रूप में इस तरह के व्यंजनों को फिर से कैसे बना सकते हैं? जबरदस्त हंसी। हम सभी जानते हैं कि यह कभी नहीं होने वाला है। अपने स्वास्थ्य की देखभाल करना और जो आपने अपने शरीर में रखा है वह बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर नींद में नई मातृत्व के दिन से वंचित दिनों में या जब आपका छोटा बच्चा नर्सरी से घर की सभी बग ला रहा है। यदि आपके पास टोस्ट पर वास्तव में बहुत पौष्टिक बीन्स को चाबुक करने का समय है तो आप सुपर अच्छी तरह से कर रहे हैं। और यदि आप वास्तव में हल्दी ताहिनी सॉस और कच्चे ब्रोकोली टैबौली के साथ सुपर हरी फालाफेल के लिए एक झुकाव रखते हैं, तो इस पर हमारा सबसे अच्छा सुझाव यह है कि एक दोस्त को आपके लिए बनाया जाए। वास्तव में, उन्हें नवजात शिशु के साथ अपने मित्र के प्रति दयालु होने के तरीकों पर हमारी सभी युक्तियों को देखने के लिए प्राप्त करें।
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