काम पर वापस सोमवार सुबह काफी मुश्किल होती है, कम से कम जब आप मौसम के दौरान महसूस कर रहे हैं - और साल के इस समय खांसी और ठंड निश्चित रूप से चकित होती हैं। लेकिन क्या होगा अगर हमने आपको बताया कि यह एक शीतकालीन बग नहीं है जो आपको खराब महसूस कर रहा है और शायद आप उन लाखों ब्रितियों में से एक हैं जो उनके कार्यस्थल के लिए एलर्जी हैं? हाँ, यह मुमकिन है! अग्रणी राष्ट्रीय चैरिटी एलर्जी यूके की एक 2012 की रिपोर्ट में पाया गया कि ब्रिटेन में 5 मिलियन से ज्यादा लोग अपने कार्यालय में एलर्जी कर सकते हैं।
एलर्जी के लक्षण आमतौर पर सर्दी के लक्षणों के समान होते हैं और इसमें छींकने, खुजली वाली आंखें और अवरुद्ध या नाक बहने शामिल हो सकते हैं। डॉक्टर इसे एलर्जीय राइनाइटिस के रूप में संदर्भित करते हैं; बस, नाक के अंदर की सूजन डाल दिया। एलर्जी वास्तव में आमतौर पर हानिरहित पदार्थ की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया होती है और हर कोई एक ही डिग्री तक पीड़ित नहीं होता है, लेकिन, आम तौर पर, इनडोर एलर्जी बढ़ती जा रही है। रिपोर्ट से पता चलता है कि 2015 तक, 50% यूरोपीय लोगों के पास एलर्जी का कुछ रूप होगा।
दोष क्या है?
जीपी और लेखक डॉ। सारा ब्रेवर कहते हैं, "एलर्जी प्रतिक्रियाएं और अधिक आम हो रही हैं, इसका कारण अनिश्चित है।" अपनी तनाव काट लें। "लेकिन संभावित अपराधियों में शामिल हैं: अति-सफाई, जो बैक्टीरिया के संपर्क में कमी लाती है जो प्रमुख प्रतिरक्षा (विशेष रूप से प्रारंभिक जीवन में); घर धूल के काटने के संपर्क में; अधिक वजन होने वाला, जो सूजन को बढ़ावा देता है; ओमेगा 3 मछली के तेलों का कम सेवन, जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं को कम करता है, साथ ही ओमेगा -6 वनस्पति तेलों की अधिक खपत, जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं को बढ़ावा देता है; और जलवायु परिवर्तन, जो पेड़ों और घासों को अधिक पराग जारी करने के लिए प्रोत्साहित करता है।"
मुसीबत यह है कि, कुछ सबसे आम एलर्जेंस जो प्रतिक्रिया को उत्तेजित करते हैं - धूल के काटने, पराग, पालतू डेंडर (त्वचा के गुच्छे) और पौधों से मोल्ड बीजों - एयरबोर्न एलर्जी हैं, इसलिए उनमें से कोई दूर नहीं है, खासकर एक सांप्रदायिक कार्यक्षेत्र में। और एलर्जी यूके द्वारा सर्वेक्षण किए गए 9 5% लोगों ने कहा कि उन्होंने कार्यस्थल में एलर्जी के लक्षणों का अनुभव किया है, 27% ने कहा कि वास्तव में लक्षणों पर लक्षण खराब हो गए हैं। हमारे काम के माहौल में कितने समय व्यतीत करते हैं, यह एक चिंताजनक आंकड़ा है।
हम क्या कर सकते है?
अपने सर्वेक्षण में, एलर्जी यूके ने पाया कि सर्वेक्षण के 12 महीने पहले, 42% श्रमिकों ने अपनी एलर्जी के कारण समय निकाला था, निस्संदेह समग्र उत्पादकता पर इसका असर पड़ा है। तो जवाब क्या है? यहां बताया गया है कि सबसे आम एलर्जी के संपर्क में कैसे सीमित रहें।
घर की धूल के कण: ये छोटे छोटे जीव बिस्तर, मुलायम सामान, कालीन और बाहरी कपड़ों में पाए जाते हैं। पतंग वास्तव में प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनते हैं, यह प्रोटीन उनके बूंदों में होता है जो हमें प्रतिक्रिया देते हैं। उनके संपर्क में सीमित होने के लिए, एलर्जी यूके सप्ताह में दो बार अपने डेस्क अव्यवस्था मुक्त और नमक धूल रखने की सिफारिश करता है। सॉलिड फर्श जहां संभव हो, मिट्टी को मिट्टी में रख सकता है, हालांकि हमें एहसास है कि यह ऐसा कुछ है जिस पर आपको नियंत्रण होने की संभावना नहीं है।
मोल्ड स्पायर्स: पौधे मोल्ड को बंद कर सकते हैं, जो हवा में एलर्जी-उत्तेजक स्पायर्स को जारी करता है। मोल्ड से बचने के लिए, पौधों को नियमित रूप से पानी दिया जाना चाहिए और उनकी शीर्ष मिट्टी को हटा दिया जाना चाहिए, या उन्हें मटर शिंगल से ढंका जा सकता है। वैकल्पिक रूप से, नकली फूलों के लिए पोटेड पौधों को पूरी तरह से टालने का प्रयास क्यों न करें?
पालतू जानवर: पालतू जानवरों से एलर्जी उनके फर में नहीं पाए जाते हैं, लेकिन उनके लार, डेंडर और मूत्र में पाए जाते हैं। चूंकि जानवर नियमित रूप से स्वयं को दूल्हे करते हैं, वे एलर्जी के साथ अपनी त्वचा और फर को कोट करते हैं, जो तब हवा में सूखते हैं और रिलीज होते हैं और आसानी से अन्य लोगों के कपड़ों के माध्यम से पहुंचाया जाता है। इसका मतलब यह है कि यदि आप पालतू जानवरों के साथ काम कर रहे हैं, तो वे शायद अपने कपड़ों पर एलर्जी ले जायेंगे जो एलर्जी पीड़ित को परेशान कर सकता है।
पराग: पराग के छोटे कण घास के बुखार का कारण हैं, आमतौर पर गर्मियों के महीनों में इसकी चोटी पर। पराग बाल और कपड़ों पर आसानी से बसता है, इसलिए एलर्जी यूके पराग के उच्च स्तर के संपर्क में आने के बाद स्नान करने की सिफारिश करता है। HayMax बाधा बाम (£ 6.9 9, boots.com) एक प्राकृतिक उपचार है, जो एलर्जी को पराग और पालतू डंडर से जोड़ता है। प्रत्येक नाक के आधार के आसपास लागू, यह शरीर में प्रवेश करने से पहले एलर्जेंस जाल।
लक्षणों का इलाज
यदि उन अजीब एलर्जेंस पहले से ही आपके लिए बेहतर हो गए हैं, निराशा मत करें - लक्षणों का इलाज किया जा सकता है। "नाक की भीड़ से छुटकारा पाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक बाँझ समुद्री जल नाक स्प्रे के साथ है जैसे स्टेरिमर हाइपरटोनिक कंजेशन रिलीफ (£ 7.99, boots.com)"डॉ ब्रेवर कहते हैं। "आप सफेद पेट्रोलियम जेली, नासालेज़ सेलूलोज पाउडर भी कोशिश कर सकते हैं (£ 7.9 5, nasalize.com), हेमैक्स बाल्म या प्रीवलिन एलर्जी स्प्रे (£ 9.99, boots.com)। नाक के अंदर एक बाधा लागू करें ताकि पराग अनाज, धूल की पतंग और पशु एलर्जेंस हिस्टामाइन-रिलीजिंग कोशिकाओं के संपर्क में आने की संभावना कम हो जाएं ताकि सामान और छींकने को ट्रिगर किया जा सके।
वैकल्पिक रूप से, विटामिन डी और प्रोबियोटिक पूरक एलर्जी के खिलाफ प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को प्रमुख बनाने में मदद कर सकते हैं। अंत में, एक प्रभावी एंटीहिस्टामाइन के लिए जो एलर्जी के लक्षणों को कम करता है, बेनाड्रिल एलर्जी तरल रिलीज कैप्सूल आज़माएं (£ 4.99, boots.com).”
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यह आलेख पहली बार महिला स्वास्थ्य में दिखाई दिया
