+1 साल - चॉकलेट खाओ
हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं का कहना है कि महीने में तीन बार डार्क चॉकलेट की एक बार आपको फ्लैवोनोइड्स प्रदान करेगी, जो रक्त को पतला करने और क्लॉट को रोकने में मदद करती है।
+2 साल - सेक्स करो
कैलिफ़ोर्निया विश्वविद्यालय की एक रिपोर्ट के मुताबिक नियमित शग आपके जीवन में दो साल जोड़ सकते हैं। संभोग द्वारा जारी रसायन तनाव के प्रभाव का सामना कर सकते हैं।
+3 साल - चबाने पागल
कैलिफ़ोर्निया के लोमा लिंडा विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है कि सप्ताह में पांच दिन नट्स आपको 2.9 साल कमाएंगे। पागल मोनोसंसैचुरेटेड वसा में समृद्ध होते हैं, जो दिल और कम हानिकारक कोलेस्ट्रॉल की रक्षा करते हैं।
+4 साल - शराब पीना
डच वैज्ञानिकों का कहना है कि एक दिन में आधे गिलास शराब आपके जीवन में चार साल जोड़ सकती है। पॉलीफेनोलिक यौगिकों के लिए धन्यवाद, जो आपके धमनियों में फैटी ऊतकों के निर्माण को रोकता है।
+5 साल - गोल्फ खेलें
स्वीडिश शोधकर्ताओं ने कहा कि गोल्फ आमतौर पर 18-छेद दौर में 6 किमी से अधिक चलते हैं, गोल्फ पांच साल तक अपने जीवन को बढ़ा सकता है। कम विकलांगता वाले खिलाड़ी स्वस्थ थे।
+6 साल - एक स्वस्थ आहार खाओ
एक डच अध्ययन से पता चलता है कि मछली, जैतून का तेल और लहसुन में समृद्ध आहार छह साल तक आपके जीवन को बढ़ा सकता है, कम रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए धन्यवाद। हृदय रोग का खतरा 76 प्रतिशत तक काटा जाता है।
+7 साल - वसा खोना
ऑक्सफोर्ड यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने पाया कि 40 साल की आयु में 30 से अधिक बॉडी मास इंडेक्स होने से आपकी आयु सात साल तक बढ़ जाती है।
+8 साल - एक हंसी है
एक अच्छा पेट हंसी तनाव हार्मोन कोर्टिसोन के स्तर में कटौती। अमेरिकी शोधकर्ताओं का कहना है कि दिन में 15 मिनट आठ साल के लायक हो सकते हैं।
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