बढ़ी हुई भावना और नए माता-पिता की नींद की कमी हमें कई लोगों को किनारे और गड़बड़ी पर छोड़ देती है। अनिवार्य रूप से, हम इसे अपने भागीदारों पर ले जाते हैं।
संघर्ष के पांच क्षेत्र हैं जो तेजी से नए माता-पिता के लिए रोजमर्रा की जिंदगी के आधारशिला बन गए हैं। अगर वे आपके रिश्ते का परिचित हिस्सा हैं, तो यहां उन्हें जल्दी और शांति से हल करने का तरीका बताया गया है।
हमारा विशेषज्ञ हारून बालिक, पीएचडी, मनोचिकित्सक और आपका कूल रखें: लाइफ की चिंताओं और तनाव से कैसे निपटें (£ 8.99, फ्रेंकलिन वाट्स).
'मैं ज्यादातर काम कर रहा हूं'
समस्या: आप दोनों नए माता-पिता शिकार करने के आदी हो गए हैं। सबसे थका हुआ कौन है? सबसे नापसंद कौन बदल गया है? रात के बाहर कौन सबसे हकदार है?
समाधान: मनोचिकित्सक हारून बालिक कहते हैं, 'रिश्ते में सबसे अच्छे तत्वों में से एक पारस्परिक मान्यता और कृतज्ञता है।' 'बस यह कहने का प्रयास करें,' आपने रसोईघर को आज रात साफ कर दिया, धन्यवाद। 'सभी प्रकार के कामों का मूल्य होना चाहिए और यदि आपको लगता है कि आपका दूसरा आधा सौदा के पक्ष में नहीं है, तो उसे सम्मानपूर्वक चुनौती दें। और याद रखें, श्रम के एक उचित विभाजन का मतलब यह नहीं है कि आप दोनों एक ही कार्य करते हैं। '
'मैं इसे अपना रास्ता बनाना चाहता हूं'
समस्या: आपको अपने माता-पिता द्वारा parenting की एक शैली के साथ लाया गया था, जबकि आपके पति को आपके ससुराल वालों द्वारा अलग तरीके से उठाया गया था। स्तनपान या बोतल उठाया, सख्त या रखे हुए, अधिक सुरक्षात्मक या स्वतंत्र - संस्कृतियों का संघर्ष है और आप दोनों सोचते हैं कि आप सही में हैं।
समाधान: हारून कहते हैं, 'माता-पिता वयस्कों के रूप में आपके लिए सही काम करने के बारे में नहीं हैं, यह आपके बच्चे के लिए सबसे अच्छा वातावरण बनाने के बारे में है।' 'आपके रिश्ते की शुरुआत में, आप और आपके साथी दोनों को संबंधित विभिन्न शैलियों को स्वीकार करना था (शायद आप में से एक खुला है, अन्य निजी)। अब आपको पेरेंटिंग के बारे में विरोधी विचारों को समझना और स्वीकार करना सीखना है।
'यदि शैली में कोई अंतर है, तो इसे वयस्कों की तरह चर्चा करें, निजी रूप से, और एक संयुक्त दृष्टिकोण पर सहमति दें। अपने बच्चे को parenting प्रश्न के केंद्र में हाथ में रखो। फिर अपने आप को एक टीम के रूप में सोचें जो उसके लिए सबसे अच्छा समाधान है। यह आपको 'कौन सही है' दृष्टिकोण से दूर ले जाएगा और 'आपके बच्चे के लिए सही क्या है' विकल्प प्रदान करेगा।
'यह मेरी देखभाल करने के लिए मेरी मां की बारी है'
समस्या: यदि आप अपने तत्काल परिवार के नजदीक हैं, लेकिन आपका साथी कम है, तो आप बहुत अलग विचारों के साथ छोड़े जा सकते हैं कि आप दादा दादी के आसपास कितना चाहते हैं। फिर पूरी तरह से आपकी मां बनाम उसकी मां मुद्दा है। आप अपनी सास की बजाय अपने बच्चे को अपनी मां के साथ छोड़कर सबसे ज्यादा आरामदायक महसूस कर सकते हैं। लेकिन आपके साथी को यह नहीं लगता कि यह उचित है।
समाधान: हारून को सलाह देते हैं, 'अपने माता-पिता को कड़ाई से कार्य करने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे नाराजगी पैदा हो सकती है।'
'आप और आपके साथी दोनों को अपनी भावनाओं के बारे में ईमानदार होना चाहिए, उन पर चर्चा करें, और तय करें कि आप क्या करना चाहते हैं। नए मां और पिताजी अपने बच्चों के साथ अपने माता-पिता या ससुराल वालों के रिश्तों से ईर्ष्या करने के लिए असामान्य नहीं हैं - कई लोगों को लगता है कि उनके माता-पिता उनके पोते के मुकाबले अच्छे हैं!
'हालांकि हम सभी को अपने माता-पिता के साथ समस्या होने की संभावना है, लेकिन अपने बच्चे को जितना संभव हो सके, अपने दादा दादी के साथ अपने अनूठे रिश्ते को बनाना महत्वपूर्ण है। समझौता करने के लिए आओ जो आपके बच्चे सहित सभी के लिए सबसे अच्छा काम करता है। '
'क्या नर्सरी में बच्चा सो नहीं सकता?'
समस्या: पहले कुछ हफ्तों में जब आप अपने बच्चे को हर दो घंटे खिलाने के लिए जाग रहे हैं, तो अपने बिस्तर के बगल में उसका पालना होना सामान्य बात है। लेकिन यह आपके साथी के लिए यह भी आम बात है कि यह बाधाएं आप सभी के लिए सोएं।
समाधान: हारून कहते हैं, 'अन्य तरीकों से मुकाबला थकावट'। 'अच्छी तरह से खाएं, हाइड्रेटेड रहें और जब आप कर सकें तो पकड़ लें। अपने और बच्चे की जरूरतों के बारे में स्पष्ट रहें। अपने साथी को अपने दिमाग को पढ़ने की उम्मीद न करें। समझाओ कि यह क्यों है कि आपको अपने बगल में अपने बच्चे की जरूरत है - व्यावहारिक और भावनात्मक रूप से। '
'लेकिन मेरे बारे में क्या?'
समस्या: आप बहुत व्यस्त भोजन कर रहे हैं, बदल रहे हैं और अपने नए बच्चे को जानना चाहते हैं, आप अपने जीवन में अन्य कीमती चीज़ों के बारे में भूल गए हैं: आपका आदमी। वह यह कहने लगा है कि अब आप उसे कोई ध्यान नहीं देते हैं और आप जानते हैं कि वह सही है।
समाधान: हारून कहते हैं, 'यह एक तथ्य है कि एक बच्चा होने के बाद चीजें समान नहीं होंगी।' 'लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे को हर किसी के जीवन पर हावी होने से रोकने के लिए उपाय नहीं किए जा सकते हैं। आपका छोटा बच्चा पहले आता है, लेकिन एक दूसरे के साथ जुड़ने के लिए समय बनाते हैं। समय-समय पर सैनिकों में बुलाओ। पेरेंटिंग से तिथियों और समय-सारणी बुक करना जारी रखें, इसलिए आपको याद है कि आप एक जोड़े के रूप में कैसे जाते हैं। आपको आश्चर्य होगा कि महीने में एक या दो बार एक रात्रिभोज की तारीख आपकी साझेदारी को फिर से जीवंत करने के लिए क्या करेगी। '
