आपके बच्चे के लिए 12 स्वस्थ ग्रीष्मकालीन व्यवहार (और एक गाजर की दृष्टि में चिपकना नहीं)

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अपने छोटे से एक ही दोपहर के भोजन की पेशकश करने से ऊब गया लेकिन अपने भीतर के मास्टर शेफ को जगाने के लिए संघर्ष कर रहा था? और मत देखो। हमारे पास एक दर्जन स्नैक्स हैं जो स्वस्थ, प्रसन्न और धूप वाले दिन के लिए बिल्कुल सही हैं। वे आइस क्रीम की तुलना में अधिक प्रतिष्ठित हो सकते हैं। शायद।

केला आइसक्रीम

दुकान से खरीदे गए आइसक्रीम से साफ़ रहें, जिन्हें अक्सर चीनी के साथ पैक किया जाता है, और यह डिलीश विकल्प बनाते हैं। डॉ हिलेरी जोन्स का सुझाव है, 'बस पके हुए केले को टुकड़ों में काट लें और एक से दो घंटे तक फ्रीज करें या जमे हुए न हो जाएं।' 'एक ब्लेंडर में डाल दें और एक मलाईदार बनावट देने के लिए पर्याप्त दूध के साथ मिश्रण करें। शहद के एक डैश के साथ मीठा। '[कॉर्बीस]

निशान मिश्रण

ग्रेट ब्रिटिश बेक ऑफ फाइनलिस्ट होली बेल कहते हैं, 'अपने बच्चे को बगीचे के साहस पर लेने के लिए अपना खुद का निशान मिश्रण दें।' 'उसे किशमिश, खुबानी, किसी भी नट्स और अनाज के मुट्ठी से चुनने दें।' [अलामी]

इंद्रधनुष फल सलाद

इस साधारण ग्रीष्मकालीन स्नैक के साथ अपने सॉस शेफ के रूप में अपना योग लें। होली कहते हैं, 'उसे फल धोने दें, अगर वह काफी पुराना हो तो उसे काटने में मदद करें और फिर इसे प्लास्टिक टंबलर के माध्यम से देखें।' [Alamy]

रंगीन डुबकी

डुबकी बाहरी ग्रीष्मकालीन पिकनिक के लिए बिल्कुल सही हैं और वेग स्टिक के साथ प्री-डिनर स्नैक के लिए बढ़िया हैं। होली कहते हैं, 'आप टिनयुक्त चम्मच (या अन्य दालें), जैतून का तेल, थोड़ा नींबू का रस, कुछ लहसुन और ताहिनी (यदि आपको यह पसंद है) का उपयोग करके अपना खुद का हमम मिश्रण कर सकते हैं। 'थोड़ी सी मस्ती के लिए डुबकी वास्तव में आंखों को पकड़ने के लिए कुछ चुकंदर या प्राकृतिक भोजन रंग जोड़ें।' [कॉर्बीस]

पिट्टा पिज्जा

पूरी तरह से पिटा पर पेस्टो या टमाटर प्यूरी फैलाएं और जो भी पिज्जा आपकी टोपी पसंद करता है उसे छिड़काएं (या उसे अपने आप शीर्ष पर रखें)। एक बार इसे पकाए जाने के बाद, इसे छोटे वर्गों में काट लें जिससे वह अगले कुछ दिनों तक नाश्ता कर सके। [Corbis]

फल सितारा छड़ें

तरबूज, आम और अन्य मुलायम ग्रीष्मकालीन फलों को स्टार आकार में काटें और उन्हें कबाब की छड़ें पर थ्रेड करें। आपका छोटा बच्चा उन्हें दही या पिघला हुआ चॉकलेट में डुबो सकता है। हाथ पर गीले पोंछे हैं। [Corbis]

ककड़ी मिनी सैंडविच

रोटी खाओ और इसके बजाय ककड़ी स्लाइस का उपयोग करें। पनीर के टुकड़े के साथ 'सैंडविच' भरें या अपने टोम के लिए एक मजेदार इलाज के लिए कुछ हैम भरें। [एक स्पॉट टट्टू]

ऐप्पल कुरकुरा

इस फल को कुरकुरा करने के साथ स्वस्थ तरीके से अपने कुल मीठे दांत को लुप्त करें। होली कहते हैं, 'नमक और तेल के बिना एक स्वस्थ स्नैक्स के लिए कुरकुरे की तरह सूखने तक सेब की बहुत पतली स्लाइसें तोड़ें।' [Corbis]

घर का बना चॉक ices

एक आइस क्रीम पर एक स्वस्थ लेने के लिए खोज रहे हैं? यही पर है। होली कहते हैं, 'कटौती करें, छड़ें में धक्का दें, पिघला हुआ चॉकलेट में डुबकी लें और फिर सूखे स्ट्रॉबेरी में डुबकी लें, फिर चॉकलेट पर एक स्वस्थ लेने के लिए फ्रीज करें।' [Alamy]

मकई फूल

कोब पर एक पूरी मकई एक छोटे से व्यक्ति के माध्यम से निकलने के लिए कठिन हो सकती है, इसलिए, एक बार पकाया जाता है, इसके बजाए परिपत्र भाग काट लें। उन्हें कॉकटेल या कबाब की छड़ें पर थ्रेड करें, उन्हें एक फूल के बर्तन में डाल दें और वहां आपके पास यह है - मक्का फूल। [फ्रांसिस Janisch]

Courgette कुरकुरा

बस सेब कुरकुरा की तरह, लेकिन इसके बजाय जैतून का तेल की बूंदा बांदी के साथ कोर्जेट (या अन्य सब्जियों) के पतले स्लाइस भुनाएं। पेपर शंकु में परोसें ताकि वे अधिक इलाज की तरह महसूस कर सकें। [Corbis]

होम मेड आइस लॉलीज़

अपने बच्चे के साथ एक स्वादिष्ट व्यवहार के लिए घर पर कुछ लॉली बनाओ जो गर्मियों में ठंडा होने में आपकी मदद करने के लिए एकदम सही है। हमें यह चोको बनानादीप लॉली रेसिपी पसंद है।

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