6 स्वस्थ ग्रीष्मकालीन रुझान और वे आपके लिए क्या कर सकते हैं

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6 स्वस्थ ग्रीष्मकालीन रुझान और वे आपके लिए क्या कर सकते हैं
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गर्मी के लिए बड़ी योजनाएं मिलीं? उनमें से एक के रूप में एक आधुनिक स्वास्थ्य संकल्प क्यों शामिल नहीं है? यहां एक स्वस्थ के लिए अपनी गर्मी को बदलने का तरीका बताया गया है।

एक प्रस्ताव बनाने के लिए नए साल का एकमात्र समय नहीं है। ड्रेब और मिर्च सर्दियों की तुलना में अधिक, गर्मी शैली, बाल, डिज़ाइन, भोजन और मज़े के साथ प्रयोग करने का समय है, तो मिश्रण में अपने शरीर, दिमाग और भावना के स्वास्थ्य को शामिल क्यों न करें?

आपके लिए चुनने के लिए इंटरनेट पर घूमने वाले दर्जनों स्वास्थ्य रुझान हैं। लेकिन आपको यह मानना है कि वे सभी गर्मियों के लिए व्यावहारिक नहीं हैं, और उनमें से सभी उतना ही लाभ नहीं देते जितना आपको प्रयास करने की आवश्यकता होगी। यही कारण है कि हम 6 सबसे अच्छे ग्रीष्मकालीन रुझानों के साथ आए हैं जो आपको स्वस्थ, खुशहाल तरीके से मार्ग प्रशस्त करेंगे!

अपनी गर्मी को स्वस्थ कैसे बनाएं

गर्मी की गर्मी के लिए तैयार आपके दिमाग, शरीर और पेट को पाने के लिए हमने 6 शानदार विकल्प कम कर दिए हैं!

# 1 योग क्या आपने कभी सोचा है कि योग हिप्पी के लिए था जो ठीक से व्यायाम नहीं करना चाहते थे? मैंने किया। मैंने सोचा कि यह खींचने और गले लगाने के बारे में सब कुछ था, और आलसी लोगों के लिए यह सिर्फ कथित "अभ्यास" था। तब मैंने सुबह सुबह योग किया और लगभग एक हफ्ते ठीक हो गया! *, और मुझे जल्दी से एहसास हुआ कि जो लोग असली चुनौती चाहते हैं उन्हें योग करना चाहिए।

ये श्वास, खींचने और नीचे की ओर कुत्ते के पास आपको बिल्कुल पसीना पड़ेगा, और अक्सर वजन घटाने, एक मजबूत कोर और बेहतर सेक्स में परिणाम होता है! यह सच है, तो इसे एक भंवर दे दो! [पढ़ें: 10 चरणों में और अधिक सुरुचिपूर्ण और सेक्सी कैसे हो]

# 2 बालों वाली क्रांति। महिलाओं के पास अब अपना खुद का नवंबर है - और यह एक महान कारण के लिए है! प्रोस्टेट और टेस्टिकुलर कैंसर के लिए जागरूकता बढ़ाने के लिए, नवंबर पूरे महीने नवंबर के महीनों के लिए पुरुषों के क्रांतिकारी बाल को शेविंग नहीं कर रहा है।

महिलाओं की कॉपीकैट आंदोलन? Armpits4 अगस्त में अपने बगल बालों को बढ़ाना! पिछले कुछ सालों से, महिलाएं अपने बगल वाले बाल उग रही हैं * और चरम मामलों में, इसे मर रहा है! * पीसीओएस के लिए धन जुटाने के लिए। तो आप इसे क्यों आजमा सकते हैं?

- मीडिया छवि से बहुत अधिक बनाता है । यह हमें बालों वाली बगल वाली महिला को देखने के लिए परेशान करता है, लेकिन एक आदमी नहीं। क्यूं कर? दोनों शरीर अंडरर्म बालों को विकसित करने के लिए पैदा हुए हैं, इसलिए ऐसा नहीं है कि बालों को मर्दाना गुणवत्ता के रूप में देखा जाना चाहिए। मीडिया दशकों से महिलाओं की "परिपूर्ण" छवि को नियंत्रित कर रहा है। शक्ति को अपने हाथों में वापस ले लो … एर्म … अंडरमर्स, और मीडिया की पूछताछ के दृश्य के खिलाफ लड़ाई क्या असली सुंदरता है।

- आप पीसीओएस के लिए धन जुटाने होंगे । यदि आप Armpits4August में उचित रूप से भाग ले रहे हैं, तो आप पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के लिए एक दान, वेरिटी का समर्थन करेंगे, और पीसीओएस का एक लक्षण अत्यधिक बाल विकास है। यह सिंड्रोम दुनिया भर में 10% महिलाओं को प्रभावित करता है और उनके हार्मोन के साथ खेलता है, अंडाशय के सिस्ट का कारण बनता है, और हृदय रोग और मधुमेह जैसे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है।

# 3 न्यूनतमता। कम से कम जीवनशैली खत्म हो रही है! ऐसा लगता है कि हर जगह हिपस्टर एक सरल जीवनशैली के पक्ष में फेडोरा और सींग-रिमेड चश्मे की अत्यधिक प्रचुरता में व्यापार कर रहे हैं। हालांकि यह प्रवृत्ति हर किसी के लिए नहीं है, हम आपको कम से कम गर्मी के लिए एक भंवर देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं!

तो आप न्यूनतम कैसे जाते हैं? कम से कम जीवन शैली के पीछे विचार खुद को संपत्ति से अलग कर रहा है, और 100 से कम चीजों के साथ रह रहा है। असंभव लगता है, है ना? 100 चीजें या उससे कम मालिकाना सभी के लिए काम नहीं कर सकता है। लेकिन एक विशिष्ट संख्या नियम का पालन करने के बजाय, बस अपनी आवश्यक चीज़ों की मात्रा को आसानी से कम करें और कम करें! Minimalism के लाभ जानना चाहते हैं? हमें मिल गया है!

- आप दस लाख बार क्लीनर होने जा रहे हैं । Minimalism में अपनी खोज शुरू करते समय, आप बहुत सारी सफाई कर रहे होंगे। यह आपके कोठरी को देखने और नए कपड़ों के बाद से पहने गए सभी कपड़े फेंकने का एक अच्छा समय है … 5 साल पहले! Minimalists बिना अव्यवस्था और अतिरिक्त रहते हैं। इस वजह से आप अपने कोठरी दोनों को नोटिस करेंगे और आपका अपार्टमेंट स्पाइक और अवधि होने जा रहा है।

- आप पैसे बचाएंगे । हम कितनी जरूरतहीन वस्तुओं को साप्ताहिक खरीदते हैं? शायद हम स्वीकार करना चाहते हैं उससे कहीं अधिक है। कम से कम धन का मतलब पैसा का एक टन बचा रहा है।

- आप बुद्धिमानी से खर्च करेंगे । चूंकि आप कम खरीदने और जमा करने का प्रयास कर रहे हैं, इसलिए जब आप वास्तव में खरीदारी करते हैं तो आप सावधान रहेंगे। कोई और फेंकने वाले ब्लाउज जिन्हें आप केवल नकद रजिस्टर में "एह" महसूस करते हैं। इसके बजाए, आप केवल उन वस्तुओं को खरीद लेंगे जिन्हें आप पूरी तरह प्यार करते हैं। [पढ़ें: जोड़े के रूप में पैसे बचाने के 17 शानदार तरीके]

# 4 कच्चे खाद्य आंदोलन में शामिल हों। आपने हालिया चिकनी व्यंजनों, घर का बना केला "आइसक्रीम" और अन्य स्क्रीन के साथ अन्य स्क्रीन और वेजी व्यंजनों को ओवरलोड करने के साथ, इंस्टाग्राम और Pinterest पर कच्चे खाद्य आंदोलन को देखा होगा।

यह कच्चा आहार है, शरीर के लाभ के एक टन के साथ जीवनशैली में परिवर्तन। विचार यह है कि जब आप अपना खाना पकाते हैं, तो आप बहुत से स्वास्थ्य के लिए आवश्यक विटामिन और एंजाइमों को हटा रहे हैं। कम से कम दो कच्चे भोजन को शामिल करने से न केवल इन विटामिनों को आपके जीवन में लाया जाता है, बल्कि इसमें अन्य महान पेशेवर भी हैं, जैसे कि:

- यह आपको रचनात्मक बनने के लिए मजबूर करता है । उबाऊ व्यंजन चले गए! अब जब आप कच्चे खाद्य आंदोलन में शामिल हो गए हैं, तो आपको अपने भोजन को तैयार करने के नए और रोमांचक तरीके सोचने के लिए मजबूर होना होगा। सबसे पहले, आप अपने अधिकांश खाद्य पदार्थों को खाने की तरह महसूस कर सकते हैं कच्चे लगते हैं, लेकिन जल्द ही आप सीखेंगे कि एक पूरी चिकनी संस्कृति आपके उत्सुक पेट की प्रतीक्षा कर रही है।

- वजन घटना । वस्तुतः कारण यह नहीं है कि आप कच्चे आंदोलन को रोक देंगे, अगर आपने वजन कम करने के लिए इस जीवनशैली में बदलाव शुरू कर दिया है, तो संभवतः आप करेंगे! ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप बड़े पैमाने पर कम वसा वाले, कम-शक्कर, कम सोडियम, पौधों, फलों और सब्जियों के उच्च फाइबर भोजन खाते हैं!

- यह आपकी मानसिकता को बदलता है । एक नई आदत विकसित करने में केवल 3 सप्ताह लगते हैं, या तो विशेषज्ञों का कहना है! स्वस्थ कच्चे भोजन की अपनी नई आदत विकसित करने के बाद, आप पाएंगे कि आप बेहतर भोजन निर्णय ले रहे हैं। कच्चे आहार की कोशिश करने वाले बहुत से लोग पाते हैं कि वे अब फैटी ले-आउट खाद्य पदार्थ या शर्करा मिठाई नहीं चाहते हैं, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर शुद्ध और विटामिन-पैक वाले खाद्य पदार्थों को लेने के सभी लाभों को वापस लाता है।

# 5 सनस्क्रीन, सनस्क्रीन, सनस्क्रीन। ठीक है, तो हम सभी जानते हैं कि हमें गर्मी में सनस्क्रीन पहनना है … लेकिन क्या हम? इसे स्वीकार करें, कभी-कभी सही ग्रीष्मकालीन तन के लिए उस बेहद हताश इच्छा यूवी संरक्षण पर slathering खत्म हो जाता है। इस गर्मी में, हानिकारक यूवी किरणों के बजाय नकली स्प्रे टैन्स का चयन करें! क्यूं कर?

कैंसर संरक्षण! यूवीएस और यूवीए जैसे कुछ प्रकार के पराबैंगनी विकिरण, वास्तव में आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकते हैं और त्वचा कैंसर होने की आपकी संभावना को बढ़ा सकते हैं। सनस्क्रीन पहनना बड़ी त्वचा "सी" के खिलाफ आपकी सबसे अच्छी सुरक्षा है!

- सनबर्न से बचाता है । ये चूसने वाले न केवल चोट पहुंचाते हैं, वे भी खराब दिखते हैं, अपना चेहरा छीलते हैं, फफोले और खुजली का कारण बनते हैं, और क्या मैंने उल्लेख किया है कि लगातार धूप की चपेट में मेलेनोमा हो सकता है?

– यह एक महान मॉइस्चराइज़र है। अपनी ग्रीष्मकालीन दिनचर्या के लिए, अपनी सामान्य चेहरे की क्रीम छोड़ें और इसके बजाय एक सुगंधित सनस्क्रीन का उपयोग करें।

- यह झुर्रियों को धीमा कर देता है और समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षण कम कर देता है! क्या आपने कभी देखा है कि बहुत से लोग जो चमकीले, धुंधली दिखने वाली त्वचा रखते हैं? जबकि हमें सूर्य के प्राकृतिक विटामिन डी के महान दुष्प्रभावों की आवश्यकता होती है, वहीं हमारी त्वचा कोशिकाओं के लिए वास्तव में हानिकारक हो सकता है। इस गर्मी को अपनी गर्मी को ब्रेक दें और सनब्लॉक पर लोड करें।

सनस्क्रीन का चयन करते समय, 30 या उससे अधिक के एसपीएफ़ के साथ एक वाटरप्रूफ ब्रांड चुनें। यह सुनिश्चित करेगा कि आप पूरे दिन सुरक्षित हैं, भले ही आप तैरने के लिए बाहर निकलें। बस अपने चेहरे से ज्यादा रक्षा करने के लिए याद रखें। किसी भी त्वचा को कवर करें जो सूरज से उजागर हो रहा है!

[पढ़ें: आगे बढ़ने में मदद करने के लिए 8 दैनिक अनुस्मारक]

गर्मी के लिए जो कुछ भी आपकी योजना है, कम से कम एक स्वस्थ रिज़ॉल्यूशन को शामिल करने का प्रयास करें और इसके साथ चिपके रहें। याद रखें, आपको अपने दिमाग, शरीर और आत्मा के लिए अच्छा होने पर कभी पछतावा नहीं होगा!

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